Seda on söögis küllalt, juurde pole vaja võtta (kui just mingit tõbe pole). Ammu juba rägitakse, et see "ajab vereooned umbe".
D-vitamiin, on vajalik kaltsiumi imendumiseks soolestikust.

Mõni korrutab nürimeelse järjekindlusega, et D vitamiin ilma kaltsiumita ei imendu!

Eriti totter on multivitamiinide ja -mineraalide sisseahmijad, kus vahekord on selline, et üks mineraal takistab teise imendimist (Ca <> Fe näiteks).

Kes ammutab teamisi teiste "tarkade" blogidest, kes toidulisandite müüjatete lehekülgedelt, kellele mingi Ameerika telearst on ebajumalaks.

Niipalju siis "tarkadest" nõuandjatest.

Kes tänapäeval siis sööb korralikult. Koguaeg on kiire. (tempo on aetud meelega nii kiireks, et peab apteeki tablette ostma minema).
Politseinikud ja uurijad kirjutavad. Uurivad, kes Dr. House on. Siin ma olen http://data3.whicdn.com/images/95323677/large.jpg http://65.media.tumblr.com/a2974b4777ed66f77f5939664b7e3c7a/tumblr_n4b5imz6oz1r4ueyro1_500.jpg
Inimene ei vaata, kes artikli kirjutas vaid näeb Delfilt igal pool.


For bone health and chronic disease prevention, many people are likely to need more vitamin D than even these new government guidelines recommend.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220998/

hea küll, ole nüüd hea ja lõpeta ära. Sul on õigus uskuda ja teha endaga, mida soovid, kuid palun ära levita mõttetuid reklaamtekste avalikus foorumis.
Või oled mingi zinzino edasimüüja, kellel uusi kliente vaja on?

Kahjuks nii asjad on. Levitan või ei levita.
Ma olen Dr. House ja kliente ma ei vaja. Mida vähem kliente mul on seda tervemad inimised!

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/10/df/70/10df70798decb7de30cc5df05097ae6f.jpg

http://www.valter.saask.ee/vitamiin_D3.html

https://www.dougcookrd.com/wp-content/uploads/2014/05/GrassrootsHealth-Vitamin-D-chart.jpg
Kui tahad saavutada 50nmol kuni 100nmol ja kaalud 68 kg, siis 68kgx38IU/kg= 2584 IU päevas. Alustada 2584IU päevas ja vaadata kuidas keha reageerib.

http://i1.wp.com/www.tengoesclerosismultiple.com/wp-content/uploads/2016/02/vitamin-d-chart-3.jpg?resize=900%2C613

http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/1f/8d/86/1f8d8698f72a4d676e30b21a8b33389f.jpg

http://www.euroimmunblog.de/wp-content/uploads/2015/02/VitD_Versorgung_Skala_UK-300x258.jpg

https://betteryou.com/health-wellbeing/wp-content/uploads/2016/10/vitamin-d-immunity-disease-chart.png

https://edc2.healthtap.com/ht-staging/user_answer/avatars/453101/large/open-uri20121021-10781-3axdd8.jpeg?1386603334

Kui võtta D3-vitamiini pärleid annuses 1000 IU-d regulaarselt iga päev, nagu on meie apteekides pakendile päevaseks annuseks märgitud, ei kergita see D3-vitamiini taset veres üldse! Kaheaastase uuringu alusel olen näinud, kuidas analüüsid ja inimeste füüsiline tervis on oluliselt paranenud, kui nad kasutavad D3 õli talvekuudel 8000–20 000 IU-d päevas. Annus sõltub kehakaalust, vanusest, soost, toitumisest, elukohast, haigusest ja D-vitamiini tasemest veres.

Vitamiin D defitsiit ohustab eeskätt imikuid ja väikelapsi, kes saavad vajatava vitamiini koguse ainult toiduga. Segatoitu tarbivatel täiskasvanutel defitsiiti ei teki. Vajadus on väike ja seda saadakse päris paljude loomsete toiduainetega. Defitsiiti ei teki juba seepärast, et näole ja kätele langev 20–30 minutiline päikesekiirgus tagab nahas päevast vajadust praktiliselt rahuldava kaltsiferooli koguse.

Defitsiit võib aga tekkida kroonilise alkoholismi korral, ainult taimse toidu kestval tarbimisel, peensoole haiguste (nagu Crohn`i tõbi jt), maksa puudulikkuse ja tsirroosi, kroonilise pankreatiidi, sapipõie patoloogia ning mitmete seede-elundkonnas sooritatud operatsioonide korral aga ka mõningate ravimite tarbimisel nagu antikonvulsandid ja barbituraadid aga ka mõned kolesterooli alandavad ravimid. Nt kortikosteroidid stimuleerivad vitamiin D konversiooni inaktiivseteks metaboliitideks, mistõttu nende kestev tarbimine põhjustab luude demineralisatsiooni.

Vitamiin D kestev defitsiit imikutel ja väikelastel põhjustab rahhiiti ja sellega kaasuvat lihaste hüpotooniat. Rahhiiti iseloomustab luude pehmenemine ja kerge murdumine, kuna luudest on eemaldatud rohkesti kaltsiumi. Kaltsiumi eemaldamise luudest tingib tõusnud PTH tase, sest organismil on vaja säilitada vereplasma kaltsiumisisaldust. Kuna vitamiin D efekt kaltsiumi metabolismile realiseerub mitmete toimekohtade kaudu, võivad rahhiiti tingida erinevad põhjused, nt:

vitamiin D kestev puudumine toidus
vitamiin D imendumishäired peensooles
neerude haigestumine
pärilik fosforivaegus veres

Kui tegemist on vitamiin D resistentse rahhiidiga, siis ei mõju vitamiin D manustamine. See võib olla tingitud nt neerude kahjustusest või organismi võimetusest sünteesida manustatud vitamiin D baasil kaltsitriooli. Sellisel juhul tuleb organismi viia kaltsitriooli.

Kestev defitsiit täiskasvanutel põhjustab osteomalaatsiat- luude pehmenemine. Tekib siiski harva ja eeskätt eakatel inimestel. Kui aga defitsiidiga kaasuvad kaltsiumi imendumishäired ja kaltsiumi kõrgenenud väljutamine neerude kaudu, langeb ajapikku kaltsiumitase veres, ka pikemaajaline kaltsiumikanalite blokaatorite manustamine, mis tõmbab luudest osa kaltsiumi välja. Siis on osteomalaatsia teke väga reaalne.

Soodsa hinnaga ja korraliku annusega saab D- vitamiini osta Iherb.com. Lihtne tellida ja saatmiskulu pole ka suur. Veel soodsamalt saab sooduskoodiga CJF371.

naine55 Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Kas olete teinud D-vitamiini analüüsi ? Mina tegi
> n, sest tahtsin teada, kui vähe mul seda on. Norm
> on 76 ja mul on 23. Nii et pean hakkama seda nüüd
> hoolega manustama.

1, küsimus 55--naisele ? Kes see nii tark
analüüsi tegija om, et nii täpse
vastuse saad?

Kui te soovite D vitamiini osta siis kindlasti soovitan seda teha iHerbist - kordades odavamad kui eesti apteekides ning kontsentreeritumad - näiteks on võimalik saada aastane varu ning 10 000 IU kuskl 12€ eest: https://iherb.co/2VjXwxFS
Eestis oleks sama sisaldusega aastane D vitamiin pea 3x kallim, kui mitte rohkemgi ;)