To: Q
Me rääkisime siis erinevatest asjadest. Mina ei ole olnud nn. organiseerunud kaalujälgija. Söön korrapäraselt 3x päevas - mitmekesist toitu, püüan vältida liiga rasvast toitu ja ei pugi magusat. Rämpstoitu, mis annab hirmsasti kaloreid, ei ole kunagi söönud, kuna see õnneks lihtsalt ei maitse mulle. Püüan peale kella seitset enam mitte suutäitki süüa. Alati see muidugi ei õnnestu.Lisasin füüsilist koormust. See ei pea tingimata olema jõusaalis rabamine. Täiesti üllatav, kui palju võib anda igapäevane mitmesuguste harjutuste tegemine kodus kasvõi 20 min.
Puhkepäevadel kõnnin tihti looduses 5 - 7 km (tempokalt). Talvel saab ka suusatatud. Kui seda kõike mingi aeg tahtejõuga teha, muutub see vajaduseks ja teed seda rõõmuga. Pealegi maandab stressi.
Kurb, et Sul nii halvasti läks. Ongi nii, et kui hormoonid sassis, on kaalu vähendamisega raskem toime tulla. Aga ma kahtlen, kas kõik need dieeditabletidki tervisele väga kahjutud on.
Kõik ei pruugi kõigile sobida, rääkisin lihtsalt oma kogemusest.