Nii vana teemaalustus - päris huvitav on neid "tarku" seisukohti lugeda.
Praegu Eestis on ametlik päevase annuse soovitus 50 mikrogrammi (µg) D-vitamiini.
Targemad tohtrid ütlevad, et peaks olema vähemalt
100 mikrogrammi (µg), rahvusvahelistes ühikutes 4000 IU.
*
Ma ei saa aru, mis Soomet siin soovitatakse, kui soomlased ise ostavad teviseapteekidest ja tellivad iHerb'ist.
Loomulikult on parem, kui vitamiinid ei sisalda mingeid lisaaineid. Ise võtan õlikapsleid. Kui keegi neid kui tablette krõbistab, siis peab igal juhul võtma korraliku lonksu mistahes õli kõrvale, sest D3 on rasvlahustuv vitamiin.
Magneesium ja kaltsium peaks olema -TSITRAAT, karbonaat kahjustavat veresoonte seinu ja ei imendu hästi.
Magneesiumi peab võtma koos B6-vitamiiniga.
D-vitamiini puudusega seostatakse: vähki, südame isheemiatõbe, suhkurtõbe, hulgiskleroosi, psoriaasi, tsöliaakiat, luu-lihaskonna haiguseid, raseduse tüsistusi, depressiooni, sooleinfektsioone, viirus- ja bakteriaalseid haiguseid. Luu hõrenemine või luumurdudest hoidumine peaks loogiliselt olema mõjuv põhjus soovitada õiget D-vitamiini doosi kõigile vastsündinust alates.
.