Tahaksin ka saledamaks saada. Äkki te jagaksite minu ja teiste huvilistega nippe, mida sööte ja missuguseid toite valmistate (nii magusaid kui soolaseid).

mina teen sellist asja:
osta poest:
1 rull külmutatud kana või vasika hakkliha
1 pakk supisegu, see kodumaine, kus kapsas, porgand jne. ära riivitud.

siis praed hakkliha ära ja maitsestad ja lisad köögiilja segu toorelt.
+ klaasi täis vett ja 15 min ongi valmis.
kaloreid jumalast vähe- ainult hakkliha jagu.
aga ilma lihata on see plöga jama ka.
head proovimist!

Tegelt saab aeglasti ja kindlalt kaalus võtta maha, kui lihtsalt süüa natuke aga sagedamini ja juua palju vett.
Tekkib hea, kerge tunne ja pärast ei tahagi nii palju süüa, nagu ennem. Ja rohkem liigutada ennast.

Tegelt saab aeglasti ja kindlalt kaalus võtta maha, kui lihtsalt süüa natuke aga sagedamini ja juua palju vett. Loomulikult tuleb toituda n.ö. tervislikult ka sel juhul
Tekkib hea, kerge tunne ja pärast ei tahagi nii palju süüa, nagu ennem. Ja rohkem liigutada ennast.

Mina arvan, et ei aita mingi kindel toiduretsept. Tuleb lihtsalt muuta oma toitumisharjumusi. Iskiklikult söön 3 korda päevas (sama teeb ka minu musi). Lõunaks ja õhtul on soe toit, hommikul lihtsalt võileivad või jogust või krõbinad. Päeva jooksul joon vett, aga ei näksi saiakesi. Tegelikult kui süüa korralikku toitu, siis magusaisu nagu kaob ära (vähemalt meil on küll nii). See ei tähenda muidugi seda, et kui ikka tuleb sokolaadi isu, siis jätan ostmata. Ei kui tuleb isu siis ikka ostan.
No aga minu ämm. Kogu aeg mugib nagu hamster, tema lemmiktoit on makaronid hakklihaga. Ja sale ta pole...

Eluviisi muutmine on üx tõhusamaid nippe.
Käi õhtuti väljas tantsimas. Ma muidugi ei tea kui vana sa oled ja kus elad aga see on üx kindlamaid viise korralikult allavõtmisex.

On olemas spetsiaalme kaalu alandamise programm, kus hommiku ja õhtusöögiks tuleb juua klaas kokteili ja lõunaajal süüa tavalist toitu. Alaneb kaal ja ümbermõõdud.

Hea KEPP igal 6htul ja kerge rautamine hommikul ning kindel kaalu alanemine!

Irene, mis kokteili juua tuleb? Ja kuidas hommikul ilma kohvigta saab, silm ei lähe lahti...

Hommikul võib soovi korral kohvi küll juua, keelatud see ei ole. On olemas ka väga hea ergutava toimega guaraanataimest valmistatud tee, mis annb energiat 6 –12 tunniks ja peletab väsimuse.Kokteil sobib näiteks jogurtist.