Tervisemure
Kaelaradikuliit?
| tõsine 10. märts 2005, kl 14.20 |
| Sirtsuke 10. märts 2005, kl 14.42 |
Mul on olnud tõsine kaelaradikuliit......kätt ei saanud allagi lasta enne kui asetati kaelatugi, niiiiiiiii metsik valu oli, kaela ei saanud kohe kuidagi keerata......silme eest lõi mustaks ja südame pahaks.....kuid arvan oma kogemustele tuginedes, et veel sul radikuliit ei ole......see ikka palju hullem, aga.......soovitan sul häääääääääästi ettevatlikult kaela venitusharjutusi teha, siis õlaringe ja kui pole kedagi, kes mudiks õlgu, siis proovi seda ise teha. Aga selge on see, et niisama käed rüppes ää oota........muidu ongi ühel päeval kallal ja seda valu ei tahaks kyll kellelegi.Edu Sulle!!!!
| muusikaravi 10. märts 2005, kl 14.43 |
Miks arvate, et radikuliit? Pandi selline diagnoos?
Kirjelduse järgi tundub, et on kukls- kaela- ja õlalihaste väärpingestatus.
Kas olete tööl või kodus mingis kindlas sundasendis?
Magamisase on liiga peheme - vajub läbi?
Olete pidevalt kehalises, vaimses, hingelises (üle- või väär)pinges?
Kas elutempo on nii suur, et pole aega/mahti ENDA JAOKS AEGA võtta?
Igal juhul soovitan päevakavasse sisseplaneerida hetki enda jaoks, lõdvestumiseks, lõõgastumiseks; head teeb hell, õrn, kuni keskmise tugevusega massaaž - mitte MULJUDA, HAKKIDA pigem silitada. Aitavad ka kompressid valukliinikutes kasutataval meetodil - kausis väga, väga soe (mitte kuum) vesi rosmariinitõmmise lisandiga, kaks käterätti: üks teha märjaks, välja väänata ja valutavatele kohtadele panna; teine rätik samal moel töödelda, panna esimesele, ümber pöörata ja nii jätkata 6 - 8 min. jooksul. Alla võib panna valuvaigistav salv. Veerand tundi hoida soojas, lõõgastuda ja jõudu tööle.
Muidugi pole see imeravi - tuleks korrata kuni 10 korda järjest.
Kui põhjused jäävad alles (vt. algust) ei aita midagi. Põhjus tuleb likvideerida...
Kirjelduse järgi tundub, et on kukls- kaela- ja õlalihaste väärpingestatus.
Kas olete tööl või kodus mingis kindlas sundasendis?
Magamisase on liiga peheme - vajub läbi?
Olete pidevalt kehalises, vaimses, hingelises (üle- või väär)pinges?
Kas elutempo on nii suur, et pole aega/mahti ENDA JAOKS AEGA võtta?
Igal juhul soovitan päevakavasse sisseplaneerida hetki enda jaoks, lõdvestumiseks, lõõgastumiseks; head teeb hell, õrn, kuni keskmise tugevusega massaaž - mitte MULJUDA, HAKKIDA pigem silitada. Aitavad ka kompressid valukliinikutes kasutataval meetodil - kausis väga, väga soe (mitte kuum) vesi rosmariinitõmmise lisandiga, kaks käterätti: üks teha märjaks, välja väänata ja valutavatele kohtadele panna; teine rätik samal moel töödelda, panna esimesele, ümber pöörata ja nii jätkata 6 - 8 min. jooksul. Alla võib panna valuvaigistav salv. Veerand tundi hoida soojas, lõõgastuda ja jõudu tööle.
Muidugi pole see imeravi - tuleks korrata kuni 10 korda järjest.
Kui põhjused jäävad alles (vt. algust) ei aita midagi. Põhjus tuleb likvideerida...
| tõsine 10. märts 2005, kl 14.50 |
Tänan nii põhjaliku info eest!Keegi polegi seda diagnoosi pannud.Ise kartsin veidi.Tõsi ta on,et olengi pidevas "elupinges".Aga kellel see tänapäeva elu kerge on?Mitte ei oska eluga edasi minna....Samas tundub,et tegelikult on kõik korras!!!
Lihtsalt on halb komme kõige ja kõigi eest muretseda.Kuidas küll sellest lahti saada ja tegutseda ainult endaga?Ja kui terve elukene on nii elatud,siis harjuda ringi on küllalt keeruline.Muidugi pole veel väga vana-varsti 40.
Lihtsalt on halb komme kõige ja kõigi eest muretseda.Kuidas küll sellest lahti saada ja tegutseda ainult endaga?Ja kui terve elukene on nii elatud,siis harjuda ringi on küllalt keeruline.Muidugi pole veel väga vana-varsti 40.
| ma 10. märts 2005, kl 15.26 |
ei tea, kas see oli radikuliit, aga mu ema oli kord seisundis, kus üldse liikuda ei saanud, ei keerata, ei istuda, ei liigutadagi. hakkas ise raamatu järgi võimlema, mitte aeroobika muidugi, vaid sirutus-venitused, ja ainult sellega saigi korda, ei käinud vist isegi arstil. ta polnud muidu sportlik tüüp, ja vanust oli tal üle 50 kõvasti. hiljem, pensionil, õppis veel raamatu järgi joogavõimlemise ära, ja oh kuidas keeras end kõikipidi sõlme! minul pole sellist püsivust, aga tahtsin julgustada, et kõik on võimalik:)
| Inks 10. märts 2005, kl 15.47 |
Mul on ka olnud paar korda, et kas siis külmetusest või valesti magamisest või valest istumisasendist lähevad kaelalihased pinge või siis hakkavad valutama. Iga kord olen sellest lahti saanud võimlemisega. Venitan pead küljelt küljele, keeran küljelt küljele, nii et vaatan taha, painutan ette, st neid harjutusi tuleb teha ettevaatlikult, tasakesi, et mitte rebestada, vaid tasa venitada, ning kui valutab, siis läbi valu ikka neid teha, pane tähele, teed umbes 5min ja valu hakkab taanduma. Ja nii mitu korda päevas, niipalju kui viitsid. Ööseks võib panna ka pipraplaastri.
| Ohh ja Ahh 10. märts 2005, kl 20.31 |
Kus kohast te neid harjutusi saate?On diagnoositud kaelaradikuliit,kergendust sain ravimitega, soovitati massaaži, kuid maal pole see võimalik.Siis leidsin internetist taastusravi arsti(Tiit Ilvese) mõned soovitused - 4 harjutust, kuid kahte nendest teha ei saa, pea hakkab meeletult ringi käima.Tahaksin ise end aidata, kuid ei oska.
| muusikaravi 10. märts 2005, kl 21.25 |
tõsine 14:5o
Siin pole muidugi õige koht ja aeg rääkida kõigest, mis teil südamel pakitseb. Lugupeetud Tõsine - kui ise tahate, saate ennast aidata küll.
1. Katsuge endas jõuda selgusele, mis on teil elus kõige tähtsam, olulisem. Väär on ülepingutus, kui kõik on võrdselt tähtis.
2. Olete nii kadestamisväärselt noor, ilmselt energiline, et rutiin ei ole ennast jäävalt "sisse söönud".
3. Visake peast või heitke kõrvale kõik, mis on teise- kolmanda- jne järguline.
4. Kui enesega pole rahul - jõudke selgusele MIKS? Oma vabal tahtel või teiste ütlemiste järgi?
5. Täpsustage, mis teid kõige rohkem häirib ja VÕTKE MIDAGI ETTE SELLE MUUTMISEKS.
6. Kui on lapsed - ärge KOORMAKE NEID oma muremõtetega, ema ja laste vahel on orgaaniline side, mis neid mõjutab.
7. Õppige rõõmu tundma tühistest pisiasjadest ja ärge ülehinnake äpardusi.
Hiina vanasõna: "Et murelinnud sinu pea kohal lendavad, seda sa muuta ei saa. Aga et nad oma pesa sinu juustesse ei punuks, seda saad takistada küll".
Häid nõuandeid oleks veel ja veel - kuid mitte siinkohal. Kui on huvi, andke märku.
Lõpuks: ärge muretsege asjade pärast, mida niikuinii muuta ei saa, mis on meie elus PARATAMATUD!
Tervitades muusikaterapeut emer.
Siin pole muidugi õige koht ja aeg rääkida kõigest, mis teil südamel pakitseb. Lugupeetud Tõsine - kui ise tahate, saate ennast aidata küll.
1. Katsuge endas jõuda selgusele, mis on teil elus kõige tähtsam, olulisem. Väär on ülepingutus, kui kõik on võrdselt tähtis.
2. Olete nii kadestamisväärselt noor, ilmselt energiline, et rutiin ei ole ennast jäävalt "sisse söönud".
3. Visake peast või heitke kõrvale kõik, mis on teise- kolmanda- jne järguline.
4. Kui enesega pole rahul - jõudke selgusele MIKS? Oma vabal tahtel või teiste ütlemiste järgi?
5. Täpsustage, mis teid kõige rohkem häirib ja VÕTKE MIDAGI ETTE SELLE MUUTMISEKS.
6. Kui on lapsed - ärge KOORMAKE NEID oma muremõtetega, ema ja laste vahel on orgaaniline side, mis neid mõjutab.
7. Õppige rõõmu tundma tühistest pisiasjadest ja ärge ülehinnake äpardusi.
Hiina vanasõna: "Et murelinnud sinu pea kohal lendavad, seda sa muuta ei saa. Aga et nad oma pesa sinu juustesse ei punuks, seda saad takistada küll".
Häid nõuandeid oleks veel ja veel - kuid mitte siinkohal. Kui on huvi, andke märku.
Lõpuks: ärge muretsege asjade pärast, mida niikuinii muuta ei saa, mis on meie elus PARATAMATUD!
Tervitades muusikaterapeut emer.
| tõsine 11. märts 2005, kl 00.04 |
Appi,kui ilusad soovid...Nagu kirjutasin,pole ju midagi nii hullu-ainult muretsemine elukese pärast.Samas,oleks tädil rattad all....Eks paljud probleemid on ju majanduslikud.Lohutan ennast vahel sellega,et ei kujutagi elu ette,kuidas inimesed elavad veel kehvemate palkadega ja kodutud?????Pisara võtab silma.Aga ilusat õhtut ja toredat hommikut!
Samas kah meili aadress saadaval.
Samas kah meili aadress saadaval.
| ikka muusikaravi 11. märts 2005, kl 11.55 |
Ohh ja Ahh, 20:31
Saate ennast aidata küll!. Ma ei tea, mis harjutuste puhul pea ringi käib - kuid oletan, et see on seotud PEA TAGASIVISKAMISEGA, peapöörded tagasi üle selja.
Ilmselt on teil lisaks radikuliidile, võib olla kaela liigsest "hoidmisest"/hirmust valu tekke pärast, tegu ka kaela-, õla-, seljalihaste teatud jäikusega. Igas liigutuses osaleb vähemalt kaks lihast - sirutaja- ja painutajalihas. Lihaste koostöö on häiritud.
Vägisi ei tohi midagi teha - kuid katsuge tasapisi-ettevaatlikult-õrnalt oma kaela masseerida (SOOJADE KÄTEGA!) ja jätkake saadud harjutustega, kuid VÄGA AEGLASELT, eriti ettevaatlik olge pea tagasipainutamisega. Kätele võib panna pisut valuvaigistavat salvi/kreemi/geeli.
LIHASED TULEB TÖÖS HOIDA, et nad päriselt ei kangestuks.
Head paranemist!
Saate ennast aidata küll!. Ma ei tea, mis harjutuste puhul pea ringi käib - kuid oletan, et see on seotud PEA TAGASIVISKAMISEGA, peapöörded tagasi üle selja.
Ilmselt on teil lisaks radikuliidile, võib olla kaela liigsest "hoidmisest"/hirmust valu tekke pärast, tegu ka kaela-, õla-, seljalihaste teatud jäikusega. Igas liigutuses osaleb vähemalt kaks lihast - sirutaja- ja painutajalihas. Lihaste koostöö on häiritud.
Vägisi ei tohi midagi teha - kuid katsuge tasapisi-ettevaatlikult-õrnalt oma kaela masseerida (SOOJADE KÄTEGA!) ja jätkake saadud harjutustega, kuid VÄGA AEGLASELT, eriti ettevaatlik olge pea tagasipainutamisega. Kätele võib panna pisut valuvaigistavat salvi/kreemi/geeli.
LIHASED TULEB TÖÖS HOIDA, et nad päriselt ei kangestuks.
Head paranemist!
| tõsine 11. märts 2005, kl 14.25 |
| Ohh ja Ahh 11. märts 2005, kl 16.41 |
Tänan, muusikaravi! Teen harjutusi tasapisi edasi, kuid pea hakkab ringi käima just hommikuse harjutuse-kõhuli voodis, pea üle voodiääre rippumas ( pea enda raskusega.)Ehk nõuab enesetunde paranemine rohkem aega ja järjekindlust. Tegelikult ega selle haiguse juures ilma tasakaaluhäireta vist saagi. Õpin and aitama peaasi, et midagi väga valesti ei tee. Tänan veel kord, nüüd tean mida jälgida.
| tõsine 11. märts 2005, kl 19.08 |
| muusikaterapeut 11. märts 2005, kl 20.48 |
Tõsine 14:25. Tänan ilusate sõnade eest! Tarkused tulevad tööst, kogemustest ja enda täiendamisest raamatutest, kursustel ja suhtlemisega internetis.
Olen Sibeliuse Akadeemia muusikateraapia kursust lõpetanud. Peagi mõistsin, et paljast muusikaravist on vähe, et meie inimestel on vaja midagi käegakatsutavamat. Lisasin 1988 Varssavis jaapanlaste käe all õpitud SHIATSU massaaži - selle põhimõte: Teil seal Läänes üritatakse valu valuga välja ajada (tugevad muljumis, rullimis, hakkimis massaažid), meie peame õigemaks VALU tema VASTANDIGA - MÕNUGA välja ajada. Ise õppisin juurde aroomimassaaži põhimõtted.Saksamaal sooritasin katsed - edukalt, sertifikaat olemas. Vabakuulajana õppisin dr. Asdonki kursustel LÜMFIDRENAAŽI ning Milton Ericksoni seltsi kursustel Milton Ericksoni PSÜHHOTERAAPIAT - ärge urgitsege minevikus, katsuge koos patsiendiga leida seda HEAD, mis patsiendis alles ja SELLELE EHITAGE ÜLES NII RAVI KUI KA PATSIENDI TULEVIK. Kõiki teadmisi ühendasin muusika(psühho)teraapia meetodiks, mis on tunnustust leidnud Hannoveri Muusikafüsioloogia Ülikooli juhtiva muusikateraapia õppejõu prof. dr. Peter Peterseni silmis. Pidevalt täiendan ennast Austria Universimeditsiini lehekülgedel, pean sidet Saksamaa juhtivate meedikutega, loen palju. Rakendasin oma oskused ligi 18 aasta jooksul muusikaterapeudina ühes Kesk-Eesti haiglas.
Noh - kukkus välja üks vägev kiidulaul - aga minu eas (79) tohib juba pisut nina püsti ajada.
Käsiraamatuna kasutan ms. Louise L. Hay raamatut "You can HEAL Your Life" - "Sa võid ennast ise tervendada" saksakeelset tõlget "Gesundheit für Körper und Seele"-wie Sie durch mentales Training Ihre Gesundheit erhalten und Krankheiten heilen. Lisaks prof.dr. Lawrence LeShani raamatuid jpm.
Õppisin suhtuma inimesse kui tervikusse kolmest lahutamatust osast: kehast, vaimust (psüühikast) ja hingest.
Olen holistilise (tervikliku) meditsiini tuline pooldaja - kui ravida, siis kõiki osi koos.
Tervitusega muusikaterapeut emer.
| tõsine 12. märts 2005, kl 12.31 |
| tollkkotooe 09. august 2022, kl 21.51 | Registreerus: 1 aasta tagasi Postitusi: 4 |
Hondrostrong - https://ibright.lv/hondrostrongee.htm Soovitan.
Lisa postitus