Äkki on siin mõni kaalujälgija kes oskab soovitada mõnda head magustoidu ja mõne koogi retsepti, mis annaks vähe kaloreid??
Soolaseid toite olen leidnud erinevatest materjalidest igasuguseid, aga magusaid ainult mõned ja need ka imelikud..

Kohupiimatort

10 tykki, 1 tk 135 kcal (vôrdne topsi tavalise jogurtiga)

10 dieetkypsist
75 g vôid
veidi kaneeli

...mannetus juhtus vahepeal;)

kypsised purustada, lisada sulavôi ja kaneel, segada ja suruda lahtikäiva koogivormi pôhjale. kypseta 10 min 175 kraadi juures

1,5 dl rasvata kohupiima (Pagari kohupiim tuubis)
2 muna
0,5 dl suhkrut
sega ained kokku, vala eelkypsetatud pôhjale ja pane veel 10 min ahju. 10 min pärast vôta välja ja jäta jahtuma, ahi lylita 225 peale.

2 dl hapukoort
2 tl vanillisuhkrut
sega ained kokku ja määri koogile. Pane veel 5 minutiks kuuma ahju, et pruunistuks.
Serveeri järgmisel päeval kui kook on yleöö kylmikus olnud.
Nami!

suhkru vôid osaliselt asendada suhkruasendajaga ja hapukoore nôrutatud maitsestamata rasvatu jogusrtiga, ei halvenda oluliselt tulemus!

Inglikook

10 tk, 1 tk 139 kcal

40 g jahu
40 g tärklist
8 munavalget
225 g suhkrut
2 tl vanillisuhkrut

kaunistamiseks 6 spl apelsinivaapa (vôib osta poest ¨^oi ise valmistda)

Vahusta munavalged kausis tihedaks vahuks ja mikserda vähehaaval sisse suhkur kunisaad tiheda ja läikiva vahu. Sega eelnevalt jahu ja tärklis ning ettevaatlikult tôstes tainast sôelu juurde jahusegu. Pane taigen vormi (soovitavalt rôngasvorm) tasanda pind ja kypseta 180 kraadi juures 45 min. Jahtunud kook kaunista glasuuriga (vôi ainult paari tl tuhksuhkruga)
Nipp: ära kuuma kooki yrita vormit välja saada, keera ahjust välja¨^oetud kook koos vormiga kummuli koogialusel, natukese aja pärast lööb kook vormi kyljest ise lahti

Väga head ja lahjad on Eestimaised tarretised. Lihtne teha ka - kuum vesi pulbriga segamini ja vedelik kaussidega külma tarretuma. Tarretunud magustoidule võid panna peale lahjat kohupiimakreemi.

arbuus, melon, pirnid, banaanid, viinamarjad tükeldada, segi segada ja pirni-karamelli jogurtiga üle valada!

mulle on tops jogurtit ja mingi puuvili-täielik maiuspala.
Ise ma kaalujälgijate süsteemi ei tea ,aga kas tõesti nende koogid (sisald ikkagi suhkurtt,jahu,võid) ei tee paksuks?

Kaval asi, mis mulle küpsiseid asendas, oli "Leihcte Scheibe" maisinäkileivad TERE või MEIERI pudingiga + soovi korral näiteks teelusikas moosi ka veel peale.

(See kokatadi võttis nii 16 kilo alla...)

Minu lemmik magustoit jogurtitarretis:

1 liiter karamellijogurtit (vist2%)
zelatiini
suhkruasendajat
vanillisuhkrut
sidrunimahla

Teen nagu tarretist ikka, panen suurde ahjuplaadi vormi ja lasen tarretuda.
Jagan 16 tükiks ja iga tükk annab 1 punkti.
Suure näljaga (töölt koju tulles) on kohe hea võtta ja säilib külmikus tükk aega
(NB! kui võtta rasvata jogurt, saab veel vähem punkte-lõigata 10 tükiks ja iga tükk 1 punkt)

Ullike
paksuk ei tee otseselt miski jahu jne
vales koguses ja vales proportsioonis pävam(nädala) menüü - vot see on see mis paksuks teeb
kui istud päevad otsa töölaua taga ja siis virutad korraliku lõunasöögi sinna vahele - ja istud ju jälle edasi
ja siis lähed koju või sõpradega välja sööma
virutad jälle korraliku kõhutäie - kui sõpradega väljas siis ka portusu alkohoolseid kaloreid ja istud jälle - muidugi kui just ei järgne mingi tantsumaraton, mis vee välja võtab...