mure- kas on olemas aktiivsemat treeningut rasedatele? (kolmas kuu) need puhkimised ja ringutamised tulevad küll sünnitamisele kasuks ja on igati teretulnud, aga tahaks ennast natuke vormis ka hoida. oleks huvitatud nt rasedate shapingust.

tavaline vesiaeroobika tundub olevat väga mõnus:)

Aga olge tõesti ettevaatlikud vesiaroobikaga, vees olles ei saa aru kui suur on koormus ja mina olin 7-l raseduskuul haiglas rasedust säilitamas selle pärast.Õnneks läks kõik hästi, aga väga napilt.

samuti titeootel 7 nädalat. käin juba 7 a shapingus ja uurisin treeneri käest. kui on katkemise probleeme, siis 1-3 kuud ei soovitanud üldse. mina käin edasi ja hetkel teen osad kõhulihase harjutused kõige kergema järgi. teisi harjutusi võin endiselt veel teha. soovitavalt ei tohiks olla pulss üle 110, kui treenitud hästi, siis lubas treener mul teha ka 120-ga. Perioodil 3-7 kuud võib koormust tõsta treeneri soovitustele vastavalt

Pelgu sünnitusmajas võimlemine rasedatele. Ise käisin, jäin rahule.

Soovin sama informatsiooni saada (enda vormishoidmiseks) raseduse ajal.