Tegelikult on kasulikum saada vitamiine toidust, sest keha suudab neid paremini omandada. Paljudes vitamiinides on ka kahjulike lisaaineid mis pikema kasutuse peale just eriti hästi ei mõju. Ainuke vitamiin, mida tuleks anda (eriti sügis-talvisel perioodil) on D-vitamiin.
