Figuur
Spinning
kessu 03. veebruar 2002, kl 18.17 |
Monika 03. veebruar 2002, kl 19.36 |
kn 03. veebruar 2002, kl 22.55 |
spinning on põhimõtteliselt velotrenazööri peal väntamine. ja mina küll ei usu, et ainult 3 erinevat on. trenn sõltub ikkagi sellest, mis eesmärgil seda teha. mõne jaoks on parim ühtalselt kiire tempo ja väikese raskusega väntamine, mõnele meeldib vahelduv koormus, ka mäkke ronimise simuleerimine jne jne.
minu jaoks on tegemist ikkagi üldfüüsilise toonust tõstva harrastusega, eesmärgiks suured säärelihased kindlasti pole. ehk soovitaksin inimestele kellele ka päriselt meeldib rattaga sõita ja seda mitte pühapäevasportlase tasemel.
minu jaoks on tegemist ikkagi üldfüüsilise toonust tõstva harrastusega, eesmärgiks suured säärelihased kindlasti pole. ehk soovitaksin inimestele kellele ka päriselt meeldib rattaga sõita ja seda mitte pühapäevasportlase tasemel.
kessu 03. veebruar 2002, kl 23.28 |
kil 04. veebruar 2002, kl 10.11 |
kui nyyd aus olla, siis treener monika juttu lugedes see tundub hirmutav - sääred lihasesse... oioioi, kui õudne... reied lihases on kyll ilusad, aga sääred.. naine jämedate säärepakkudega on ju kõike muud, kui ilus (sry iroonia pärast)... ja aitäh teatamast, monika - see on tõesti hea, et rattad kinnises saalis koha peal kinni on. mis kyll siis saaks, kui 20 inimest tavaliste ratastega mööda väikest peeglitega ääristatud ala lahti lastakse? romuralli, mitte spinning...
tegelikult usun ma, et spinning iseenesest on tore ja tõesti toonust tõstev... igal juhul soovitan ja ise tahaks ka spinningutrenni minna (muidugi monika treenerina - selle jätax kyll vahele)...
ilusaid sääri ikka kõigile :)
tegelikult usun ma, et spinning iseenesest on tore ja tõesti toonust tõstev... igal juhul soovitan ja ise tahaks ka spinningutrenni minna (muidugi monika treenerina - selle jätax kyll vahele)...
ilusaid sääri ikka kõigile :)
rimsu 04. veebruar 2002, kl 12.50 |
Spinning on spetsiaalsetel siseratastel tehtav väga tõhus aeroobne treening. See annab suurepärase koormuse ja on mõnusalt kaasakiskuv treeningviis, kus minutid ja üleliigsed kalorid kuluvad ühtmoodi märkamatult. Tunnid toimuvad treeneri juhendamisel ning muusika saatel. Spinningtunde saab valida vastavalt füüsilistele võimetele ja eesmärkidele kergetest lühikestest pikkade suure koormusega treeninguteni. Vastavalt oma soovile ja treeneri juhendamisele on võimalik muuta ratta takistusjõudu ja seega ise treeningkoormust reguleerida. Kõik spinningtunnid toimuvad süsteemi soojendus-aeroobne osa-lõdvestus-venitused alusel.
Mary 08. veebruar 2002, kl 19.04 |
mai 23. veebruar 2002, kl 23.35 |
Lisa postitus