kas kellelgi on kogemusi? st kui algmaterjal/keha on vormitu - kas kuldses keskeas on võimalik veel saavutada hea füüsiline vorm/keha? arvestades, et keha aina taandarened/kärbub jne.

Jah, muidugi on. Tegin seda 50-selt. Võtsin aastaga 25 kg alla ja tegin iga päev 1-1,5 h võimetekohast sporti nii vees, maapeal kui ratta seljas. Muidugi ei lähe sa nii kenaks, kui noor inimene, aga vorm tuleb hea ja füüsis paraneb igati, rääkimata meeleolust.

MEES 40. aastane aitab kindlasti::
lähete koos trenni ja õhtul teete
voodis trenni edasi::

kes tööl käib siis? teine mees?

Ahvatlev ettepanek aga kust kohast võtta heas vormis meest igal õhtul.

Valik on Sinu, kas istuda netis ja unistada või hakata end liigutama ja vaadata söögilaud üle.
Jah, pead arvestama vanusega, koormuseid tõstma aeglasemalt ja trenni tegema mõistusega. Lihas tuleb aeglasemalt, kui 20 aastat tagasi ja kaob pauside/tagasilöökide puhul kiirelt. Oluline on mitte alla anda ja hoida end soovitud rajal.
Võiksid kaaluda mõne spordiklubiga liitumist, et saada abi sealsetelt treeneritelt? Kui tahad omal käel alustada, on selline kuldreegel- vähemalt kolm kuud teed ainult kardiotrenni ja meenutad oma kehale, mis on trenn.

Tänan, Sind Valik. Egas siin netis saab aega viita piisavalt aga nüüd võtsin nõu kuulda ja lähen kepi kõnnile. Saab äkki mõnest kilost lahti ja eks õhtul siis ajab meeste liini edasi.Päikest teile.

Ma hakkasin sama vanalt end vormi ajama, sain saleda keha, hea tervise ja isegi spagaadi maha. PS! Pole enne sportlik olnud.

tänan, usun ka et kõik võimalik. aga tõenäoliselt libauator n45 (postituste autor al 04.08.16 kella 15:32-st) on ja jääb mehi jahtivaks ülekaaluliseks üksikuks naiseks, sest vaimuvaest ja loominguvaba inimest vaevalt et keegi tahab... miks muidu peaks kellegi teema kaaperdama.

kui sageli treenisid et spagaadi said tehtud? ja kaua tulemus aega võttis? igal juhul väga motiveeriv postistus. tänud!

ja tänud ka potituse autorile Valik!

Mingid libad 45 mutid käivad siin libamas. Mina ise ei tea, kes on spakaat ja palju teda kasutama peab.