olen 31 aastane ema ja peale sünnitust ei taha kõht ära minna. Olen 175cm pikk ja piht on 65cm aga minu jaoks on see liiga palju. Varem olin 60cm. Ei ole toitumishäiretega, Ehk oskate soovitada harjutusi.

kõhulihaseid teha intensiivsemalt

jooga, sain oma sipelgapiha tagasi. Keskkoht saab joogas väga palju tähelepanu. Pilates on ka hea, aga alles jooga tegi lõpliku lihvi.

äkki on tegemist kõhulihaste diastaasiga? siis ei lähegi kõht ära, spetsiaalseid harjutusi tuleks teha.. ise ka hädas hetkel sellega… youtube'is üleval ka harjutusi. diastasis recti või recti split. aga otsin ka pilatese ja jooga kohta, kus käima hakata - ainult kodus ei ole kuidagi järjepidevust, aga sellega on nii, et algul ei tohi päris kõiki harjutusi teha, võib hullemaks minna...

Uuri spordiklubidest, kas esimene trenn on tasuta, nad ei kipu välja pakkuma, aga kui küsida, siis mulle nt tuldi vastu aastaid tagasi spartas ja eks mujalgi ole nii. Ehk on mõnel ka kodukal infot.
Et valida, tuleb käia ja katsetada.

Soovitan ka uurida www.kõhukliinik.ee ja ka konsultatsiooni minna. Kui on tõesti kõhu sirglihaste lahknemine, siis tavapärased harjutused ei aita. Mind ei aidanud ka ka youtube-st leitavad soovitatud harjutused.
Nädala pärast alustan kõhutaastumis programmi Helle juhendamisel.

Kas keegi on proovinud mingit salendavat elektrilist vööd? Kas see vibratsioon siseelunditele kahjulik ei ole?

vibra Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Kas keegi on proovinud mingit salendavat elektrili
> st vööd? Kas see vibratsioon siseelunditele kahjul
> ik ei ole?


soovid lollide arvamust lollusest?
:D

meelest keelati need vööd hoopis ära, mingi jama ju oli? Ärge mängige oma tervisega, jooga ja pilates on parimad nõuanded siin.