Sooviksin nõu, kuidas koostada enda päevaplaani, et sellest ka kasu oleks (liigsöömine jms). Tööpäev on tavaline 8st 5ni, tund aega tööle, tund tagasi. Millal on kõige mõistlikum teha trenni, kuidas ja millal toituda? Kas liiga hilja, nt kl 8 on mõistlik õhtusööki teha?

Mul sama, tund kulub tööle minekuks ja sealt naasmiseks, peale tööd olen nagu kalts, väsinud ja ei kujuta ettegi, et peaks veel mingit trenni tegema.
Aga söögi osas loeb kaloraaź, kui piirdud ca 1700 kcal päevas, siis kaal langeb mühinal. Suurt vahet pole, kas sööd kell kuus või kell kaheksa õhtul. Küll aga on hea süüa kindlatel kellaaegadel.
Edu!