Tere!
Olen üle 30 aastane mees. Olen ülekaalus ning mures. Täpsem olla siis tundub et on vaja mönda head samade muredega inimest körvale. Nimelt asi sellea et ma ei leia endas motti hakata kaalust alla vötma. Praeguseks olen juba ca 125-130 kg.on tekkinud teatud stress ning üle üldine laiskus ning mitte austus enda vastu et olen asja niikaugele jõuda. Vihkan neid targutajaid kes hakkavad mulle moraali lugema tervisest jne. Kuigi tean et neil öigus. Kirjutage mulle siia ning kui mönel ülekaalulisel sama mure siis lirjutage otse emailile. Äkki koos saaks kuidagi minema. Asun virumaal. Palun mitte kirjutada vihkamist sisaldavaid postitusi. vihkamist onmul juba endalgi piisavalt. paneks äkki koos kokku mingi plaani kokku ja hakkaks koos tegema.

mul üle ainult 5 kilo, aga saan aru. maha saanud 10 kilo. Algus ongi kõige raskem, kahe nädalaga tuleb keha järele, sinnamaani pead tahtejõuga hakkama saama.
Edu kaaslase ja motivatsiooni leidmisel, kuigi oht tervisle peaks olema juba piisav. Alusta lihtsatest asjades- loobu näiteks valgest jahust. Proovi nädal aega ilma oll aj ajälgi enesetunnet, ma tegin nii ja siis järkjärgult loobud toitudest, mis midagi head kehale ei tee - suhkur, magusad joogid, ka mahl.jne Samas lisad toore osakaalu- salatid, supid...

tule kaaluklubisse, teeme koos ära!

Olen nõus sind tasuta treenima, kui kirjutad alla lepingule, et mulle vastu vaielda tohid vaid äärmise vajaduse korral. Suveks oled enda arvates juba talutavalt normaalne.

Viha on väga hea materjal, muuseas.

Natuke ka ehk googlest abi. Rohkem ei oska hetkel midagi pakkuda.

http://tervis.postimees.ee/274045/kust-leida-abi-suure-ulekaalu-korral-kaalukabinetist

http://www.medita.ee/uudised/medita-kliinikus-alustab-tood-diabeediode-ja-ulekaaluliste-patsientide-noustaja

alkohol vähendab valgeollust ajus ja selle vähenemine saab põhjustada kaalutõusu, kuna inimese mõtlemine muutub ja väheneb soov tegutseda

valgeolluse vähenemise tagajärjel saab tekkkida multiskleroos, Alzheimeri tõbi, välistada tuleb kõikvõimalikud põletikud, mis kõik saavad mõjutada valgeollust

valgeolluse taastumine on võimalik, hallolluse puhul üldiselt mitte

http://en.wikipedia.org/wiki/White_matter

Mina ka olen hädas oma suure kaaluga. Vanust varsti 35 ja selle oma eluaja jooksul olen vist sadu kordi kaalualandamist alustanud ja siis taaskord käega löönud.Hetkel minu kaal umbes 107kg 176cm juures.
Olen suutnud nüüd ennast vahel ikka ka trennisaali vedada ja seal aeroobset trenni teha, kuid minu suurim nõrkus on ilmselt söök. Olen hirmus näljane peale trenni ja söön kulutatud kalorid kohe tagasi. Lisaks minu kohutav magusalembus.
Väga vahva oleks kellegi samas seisus oleva inimesega mõtteid ja kogemusi jagada ja teineteist toetada.
Mina asun Tallinnas aga meili teel saab suhelda.

Kas keegi soovitajatest ka virumaal. Äkki hakkaks koos trennima vms. Kaaluklubi? Kus see. Ma tean et üksi mul iseloom hakkab vastu ja mott nörk. Aga samas nagu enne kirjutatud . viha hakkab juba tekkima. Et tahaks. Aga praega koht täis ja hea rääkida.

Kõht on sul ka siis täis, kui sa kaalu langetama hakkad. Ja usu mind, kui sa tulemusi näed, saad topeltmoti. Lisaks annab trenn ülimõnusa enesetunde (alguses on sul muidugi raske, kuid ära anna alla).
Kui muudmoodi ei saa, palka eratreener (kasvõi natukeseks), mine kaalunõustamsele, küll nemad sind juba motiveerida oskavad. Edu!

Ma tänan lahedate soovituste eest. Mott tärkab vaikselt. Aga tean ennast kui lihtsalt ma olen varasemalt alla olen andnud. Seega vara rõõmustada. Parim oleks kui saaks mõne inimese veel punti enda kandist, kellel samasugused mured.
Väike idee näiteks minna mai kuus toimuvale Roheliste rattamatkale. ja selleks treenima hakata.
Kas oleks ka huvilisi teisi ülekaalulisi kes tuleks punti. Kellel sama raske see kõik oleks :))

Kift oleks kuulda lühidalt mõnest reaalselt toiminud motivatsiooni käivitamisest.

Facebookis on grupp LCHF Eesti, olemas ka samanimeline blogi. Üks minu lähedane inimene on selle süsteemiga juba üle 30 kg kaotanud. Võid grupi kaudu ka ehk mõne omakandiinimese leida, aga virtuaalse toetuse saad kindlasti. Kõige parem on see, et niiviisi toitudes on kõht alati täis, aga kaal kukub.

N38, lapsest saati ülekaaluline ja täielik magusanarkar. Kaalujälgijad jms on väga vähe aidanud, sest ei suutnud nii vähekalorilisel toidul olla. Kuni selle aastani, kus jätsin süsivesikute osa menüüs nii väikseks kui sai (u 100g päevas, http://tap.nutridata.ee järgi) ja tõstsin valgu osa, rasv tuleb sellega ise kaasa. Esimesed kaks nädalat aju karjub suhkru järgi, aga samal ajal võib süüa head liha ja vahukoort jõhvikamoosiga :) Ja kaal langeb kohe 2-4 kg, kuigi vee arvelt, siis seegi on meeldiv tunne. Kui suhkrusõltuvus on üle, siis on palju kergem ka kaloraazi vähendada ja valk hoiab ilusti kaua kõhu täis.

Inimesed on ikka natuke erinevad, aga soovitan proovida. Rõhk valgule ja köögiviljale, nisu ja suhkur minimaalseks. Ja korra nädalas anda endale ka vaba söömise päev, siis on mida oodata ja ei tule nii kergesti katkestamist. Mõne aja pärast ei taha ka sel päeval enam kringlit näost sisse ajada, sest kaal näitab kohe suuremat numbrit.