Millist trenniliiki soovitate kui keha on ebaproportsionaalne. Muidu ribid on väljas aga reied ja tagumik on suur nagu Rubensi maalilt :(

ikka seda va shapingut

kui siin shapingu kohta lugeda, siis ei tundu ta nii imetrenn küll olevat.....

Igat asja tuleb õigesti teha ja kannatust peab ka olema. Imesid teeb ainult kirurgi nuga.

Kannatust peab olema, hästi aitab kui iga päev jookseksid, umbes 15-20 min. tagumiku ja reite pealt võtab hästi maha.Aitavad kõik aeroobika trennid ka.Vaata üle mida sööd- magusad asjad,süsivesikute rohked asjad(saiad,koogid, makaronid, kartul) viska kõik menüüst välja, kasvõi osaliselt,seegi aitab

Mulle teeb muret just see, et kui alla võtan, kaob rasv ülakehalt, allpool vööd kobrutab rõõmsalt edasi. toitun tervislikult ja magusat eriti ei armasta. Olen käinud ka rasvaimus, lasin reite väliskülgedelt võtta, kuid tulemus on loodetust väiksem. Rohkem ei taha ennast torkida lasta.

mul samad probleemid. aitas lõpuks jõusaalis trenazhööridega regulaarne tegevus. läks rasv maha just õigete kohtade pealt ja sain alumise otsa riide-nr 42 pealt 38 peale (ülemine on 36). kaalujälgimine ilma trennita on jama, sest siis läks mul kaal ennekõike sealt, kust polnud vaja.

h@sti aitab ka bodyaeroobika-treenid neid lihasgruppe mida vaja-kui teed j6udu rohkem ylakehale ja igasuguseid matiharjutusi(t6stmisi) jalgadele, siis l@heb proportsionaalsemaks kyll.

Aga kui on vastupidi, alt peenike, ülevalt suur. Ülemise poole all mõtlen vöökohta. kuidas saada vöökohast niimoodi rasva maha, et jumalapärast puusa-kintsu pealt grammigi ei kaoks?

Keskkohale tee külgedele painutusi, ringe, silda. Loodan, et on kasu!

Huvitav, kui tõhus shaping on? Seal pidavat vastavalt figuuri eripärale individuaalne programm koostatama. On kellegil kogemusi?