Tere,
selline küsimus.et kas keegi teeb hüppenööriga kodust trenni??
Kas on tõhus ja milliseid harjutusi/hüppeid teha?
Ootan huviga vastukajasid!

see võib heal juhul ainult vastupidavust/südant treenida. vähesel määral jalalihaseid. on tõhusamaid trenne.

no kalorid ikka kuluvad.
pole võimalik trenni minna:(

Vaata http://www.jumpingforjoy.org/skills.html

Kokkuhüpped, harkihüpped, ühejalahüpped ja koosjalahüpped!

Jooksusammud (põvetõste -ja sääretõste jooks), käärhüpplemine, ette - taha ja küljelt - küljele hüpped (jalad koos) jne. Samuti võib moodustada sarju erinevatest hüpetest ning proovida topelthüpet. Aga kindlasi enne intensiivsemat hüppamist soovitan teha väikese soojenduse ja lõpus ka venitused.

Kui kõik see hakkab ka ära tüütama, siis tee kogu kupatus tagurpidi hüpates.

Üleüldse on hüppenöör mõnus ja kindlasti tõhus treeningvahend, muidugi juhul kui ei ole arsti poolt vastunäidustusi hüppamise osas. Alati saab selle imetillukese asja võtta kaasa ka reisile. Ise kasutan aeg-ajalt hüpitsat kick-boxing aeroobika tundides.

KErsti...suur tänu.Väga abistav kiri Sinult::)

igasugune möödukas liigutamine tuleb kasuks