Kas keegi oskab soovitada häid harjutusi, kuidas jalasääri veidi tugevamaks treenida.

kirja teel on raske juhendada, kuigi shapingus teeme selliseid harjutusi küll.
Kõige lihtsamalt öeldes, seisad püsti ja tõused paarkümmend korda järjest kikivarvukile, nii et põlved päris sirged on, samal ajal jalalihaseid pinges hoides. Harjutusi peaksid sooritama ühtlaselt kiire tempoga. Kikivarvukile tõusmisi võib varieerida ka nii, et kord hoiad varbad tugevalt väljaspoole ja kannad koos (nö baleriini asend), siis vastupidi paned varbad kokku ja ajad kannad laiali ja tõstad niimoodi ennast kikivarvukile (mõjub siis vastavalt kas sääre sisemisele või välimisele lihasele).

Huhh, kirjalikult on raske juhendada, kui ette ei saa näidata!
Ära ainult harjutuste tegemisega esialgu üle pinguta, sest muidu ei saa paar päeva kanda maha toetada, säärelihased jäävad niivõrd haigeks.

säärelihased jäävad niivõrd haigeks
Selle vastu aitab spordi kreem

jalgrattasõit