Kas keegi oskab soovitada kui tihti ja kui palju (km) korraga on hea treenida. Milline võiks olla kiirus (km/h)? Millisele piirkonnale mõjub kõige paremini?

Rattasõit mõjub pepu- ja tuharalihastele. Koormus oleneb Su eelnevast treenitusest ja sellest, milline on Su eesmärk. Kui soovid pigem kaalus alla saada, tuleb treenida pikemalt, kuid väikse kormusega (kiirusega). Suur kiirus kasvatab lihaseid.
Treeni enesetunde järgi aga nii, et ikka parajalt võhmale võtaks.