Lugesin, et optimaalne pulsisagedus rasvade põletamiseks peaks olema 12-17/6 sek jooksul. Kas see tähendab, et treener hoiab pidevalt "kätt pulsil" või peab endal olema mingi peen aparaat randme peal? Või peaks õige sageduse hoidmine tulema kogemustega?

17 on palju, siis hakkab juba lihast kasvatama, 12-14 on paras. mõõdab treener ka, aga seal harjutuste vaheajal on selline 6sek pikkune aeg (südameke tuleb ekraanile), mil saadki ise pulssi mõõta.

olenevalt harjutusest võib pulsisagedus ulatuda ka kuni 17-ni (nt tuharalihaste harjutuse ajal on sobiv pulss 15-17 või vastavalt individuaalsele testile). Aga enamikul harjutustel on see soovitav sagedus siiski tõesti 12-14.
Pulsisagedust mõõdetakse shapingus niimoodi, et nendesse teleritesse, kust sa harjutusi vaatad, ilmub harjutuste vaheajal stopperi põhimõttel töötav südameke (nagu täpi juba kirjutas) ja siis ise mõõdad oma pulssi kas randmelt või kaela pealt 6 sek jooksul.