Palun aidake.
Elus on lihtsalt selline etapp, et vaja on kiiresti tegutseda.
Kui keegi on ise proovinud ja oskab soovitada mõnd kiiret ning tulemuslikku dieeti, oleksin väga, väga tänulik.

Ette tänades,

päris toidusedelit sulle kokku panna ei oska, aga soovitaks proovida toordieeti. ehk siis sööd peamiselt kuumtöötlemata toiduaineid, igasugu juur- ja puuviljad, piimatoodetest jogurtid ja kohupiimad jne. liha iseenesest ei ole kah paha, eks seda peab sööma kah, näiteks linnuliha (singi kujul, hautatud) on kasulik.

ühesõnaga mida rohkem toorest ja töötlemata toitu seda parem. muidugi ole valmis selleks, et see võib kõhuhädasid tekitada :P aga seda teevad enamus dieetidest.

toores soovitab süüa toorest liha :)

;) see oleks ju vahva :) aga ei, ei soovita! salmonella ja igasugu muud haigused! pluss selline pisiasi nagu et ei kujuta ettegi kuidas toores liha maitsema peaks... öäkk! aga mõtlesin et ihtsalt kindlasti mitte grillitud ja praetud liha jne. pigem ikka sellised singilaadsed...

Kui soome keelt oskad, siis otsi netist stjuardessi dieet (lentoemäntä dieetti). Väga tõhus, ja mis peamine- näljatunnet üldse pole. Teine minu lemmik on Vichy dieet

Ülitõhus on minu arvates Artur Agatstoni välja töötatud South Beach Diet. Päris alguses kukub kaal ehmatavalt, siis hakkab vaikselt edasi minema. Siinkohal pead inglise keelt vist oskama. Ma kahjuks ei oska öelda, kas seda on eesti keeles ilmunud. Inglise keeles on seda 340 lk raamat koos retseptidega.

Palju kaalud? Kui pikk? Palju alla tahad saada? Kui kiire ajaga :)?

Kaalu viimati 83 (ei taha eriti tuju rikkuda kaalumisega).
Pikkust 165.
Õudne.
Kõik algas pillidest (+20). Nüüd on nendega lõpetatud.
Aega 2 kuud.

Kui Soome keelt ei oska - mis on Stjuadressi dieeti põhimõtted ja mis on Vichy Dieet?

kus infi netist selle stjuardessi dieedi ja vichy dieesi kohta

Aga palun! Seal on 15 kiirdieeti, vali, mis meeldib. Osad süsivesikuterikkad dieedid on praeguseks tunnistatud küll aegunuteks, aga kui sulle sobib, anna mennä:) Sori vaan, et linki aktiviseerida ei oska


http://www.silikonitieto.net/artikkeli_haku.phtml?arID= 217&ID=24

Minu tutvusringkonnas on hetkel ülipopulaarne 9 päevane peti dieet,alla u 5kg. Kui ruttu tagasi tuleb ei oska öelda, kõik alles äsja teinud. Dieet iseenestest järgmine:
1päev- 1L petti+ 5 keedetud kartulit
2päev- 1L petti+ 400g kanaviinerit
3päev- 1L petti+ 400g rasvata kodujuustu
4päev- 1L petti+ 400g 10% hapukoort
5päev- 1L petti+ 1/2 keedetud kana
6päev- 1L petti+ puuviljad/ juurviljad
7päev- 4L petti
8päev- ainult vesi
9päev- 1L petti+ jogurt+ kaerahelbepuder
Selline ta on, võid ju järgi proovida EDU:)

ise teen praegu seda punkti dieeti,millega võtad alla 8 päevaga 4-5 kilo ja siis aeglaselt edasi-mingi kuu ajaga VÕID ALLA VÕTTA KUNI 15 KILO.mida kauem teed seda rohkem läheb

mis on punktidieet?ja kas keegi oskab aktiveeids seda linki mis katrin kirjutas.

<http://www.silikonitieto.net/artikkeli_haku.phtml?arID= 217&ID=24>

proovin veel
http://www.silikonitieto.net/artikkeli_haku.phtml?arID=217&ID=24

Proovi Agatstoni, sinu pikkused aga 15kg kergemad võtavad ka sellega vabald 6kg nädalas alla - pärast pead lihtsalt hoidma.

Vabanda rumalat.
Mis se Agatston on ?

Kahju, et need soome keeles on, ei saa eriti aru midagi.
Petidieedi kõige hullem päev on küll vist see, kui petile lisaks ainult hapukkoort süüa võib.

Äkki saaks infot selle vichy dieedi kohta?

Panen siia kirja paar dieeti (ise proovinud ei ole).

*****STJUARDESSI DIEET viib kilo päevas *****

Stjuardessidieet on kiirabi siis, kui on vaja kiiresti mahtuda kitsaks jäänud riietesse: dieediga võib maha võtta nelja päevaga neli kilo. Seejärel tuleb pidada kuu vahet enne kui uus kuur ette võtta. Ühekuuliste vahedega peetud stjuardessidieet vähendab kaalu umbes kilo iga dieedi kohta (st püsivat tulemus on 1 kilo kuu kohta).

Stjuuardessidieet sobib kõige paremini inimesele, kes ei kannata tegelike kaaluprobleemide all, kuid kelle kaal on natuke kontrolli alt väljunud näiteks puhkuse ajal. Dieet põhineb suuremaltjaolt vedeliku eemaldamisel kehast, kuid ka tegelik kõhnumine toimub, sest kilod ei tule ilmtingimata tagasi.


Ostunimekiri:
3 greippi
2 punti salatit
3 tomatit
2 õuna
väike tükk kurki
väike lillkapsas
väike sellerivars
2 purki rohelisi ube
1 purk tomatimahla
1 purk suhkruta ananassimahla
väike purk ananassi omas mahlas
4 kanamuna
väike tükk külmutatud kala või väike purk tuunikala vees
1 grillitud broiler
125 gr rasvata hakkliha
200 gr fileetükk punast liha

Hea nipp dieedi kergendamiseks on jagada toiduained kohe peale poest tulekut valmisportsjoniteks külmkappi. Siis ei teki nii kergesti kiusatust ettenähtud koguseid ületada. Ka toidud võib enne valmis teha. Keeda munad, grilli hakklihakotlet ja broiler, eemalda kananahk ja viska see ära. Viimase päeva biifsteegi võid keerata fooliumi sisse.



Hommikusöök on igal päeval samasugune: pool greippi, kohvi või teed, ilma koore ja suhkruta

1.päev
Lõuna: ca 200 gr keedetud kala või purk tuunikala vees, salatit, tomatit ja õun
Õhtusöök: kaks keedetud muna, 170 gr rohelisi ube, pool greippi. Soojenda oad, purusta üks muna peale ja maitsesta ürtidega.

2.päev
Lõuna: ca 200 gr kanaliha, salatit ja 1,5 dl tomatimahla
Õhtusöök: lillkapsast ja kurki, kumbagi u 1,5 dl ja 170 gr rohelisi ube. Magustoiduks ananass omas mahlas.

3.päev
Lõuna: grillitud rasvata hakkbiifsteek ehk 125 gr fileest tehtud hakkliha, väike sellerivars, salat ja õun.
Õhtusöök: pool grillitud broilerit, tomat, 1,5 dl suhkruta ananassimahla

4.päev
Lõuna: kaks kõvaks keedetud muna ja rohelisi ube, 1,5 dl tomatimahla
Õhtusöök: u 200 gr rasvata punast liha (fileed) ilma rasvata tehtud, tomat, salaat, 1,5 dl ananassimahla




*******Superfiguurini 7 päevaga*******

Igal päeval rõhk erinevale toidugrupile:


1.päev - mahlad - rasvad kiiresti minema(600 kalorit).
Peab kindlasti jooma 1,5 liitrit ja sinna juurde siis min.vett,taimeteesid palju suudad . Jooma peab 2-tunnises rütmis...

2.päev - kartulid - toovad uut jõudu (700 kalorit).
Hommikusöök: 1 viil täisteraleiba , 100 g kohupiima , 2 spl.murulauku(200 kalorit).
Edasi päeva jooksul: 750g kartuleid keeta koorega 20min. nt.püreed tehes lisa 3spl. piima ning maitserohelist.
Juua min.vett ja taimeteesid palju suudad.

3. päev - riis - (800 kalorit)
keeta 200 g riisi (saab 600g.) ilma soolata 25-30 min ja jagada 5-x
nt: riisile lisa 2 spl. apelsini ja greibimahla või 5 spl. tomatimahla
Juua 2 1/2 l. parimad on min.vesi ja taimeteed NB! Süüa 2-tunniste vahedega

4. päev - puuvili - kilod kaovad kiiremini
Hommikusöök: (200 kalorit)1 viil täisteraleiba, 100 g kohupiima,juurde õun,pirn,maasikaid
Päevas peab sööma 1,25 kg puuvilju(600 kalorit)
nt: 1 kiivi, 100 g ananassitükke, 100 g melonit või 1 kooritud pirn, 100 g viinamarju, 1 õun
Jooma peab 2l. min.vett,must kohv, tee

5. PÄEV - MAKARONID - tõstavad tuju (850 kalorit)
Hommikusöök: 1 viil täisteraleiba,ja kas nüüd natuke võid,1 tl murulauku või 1 keedetud muna
PEAB SÖÖMA: 150g makarone keeta(soola võib kasutada veid,veidi),saab 450 - 500g. Teha 3portsionit.
* umbes 150g makarone, 2 spl peterselli, 30g väherasvast juustu
* makarone, 1 väike tomat, 1 tl hakaitud peterselli
Jooma 2 1/2 l ja soovitavalt teed või min.vett
NB! mida huvitavamad makaronid seda parem, sest nad tõesti tõstavad tuju ja siis eriti

6.PÄEV - KÖÖGIVILI- (600 kalorit)
Hommikusöök: 1viil täisteraleiba,natuke võid
PEAB SÖÖMA: 1kg köögivilju nt:
* porgand,redis,tomat,kurk segada; 2spl sidrunimahla või puuviljamahla maitsex
1.söögikorrale lisada 1 keedetud muna või 60g väherasvast juustu
JOOMA: 1,4 l vett +tass kohvi või teed

7.PÄEV - PRIISKAMINE...
Sel päeval tuleks süüa veidi liha või kala ning vähe süüa kõike seda, millest nädala jooksul olete puudust tundnud - aga VEIDI ning siiski jälgida,et toidukorrad olex PARAJALT VÄIKESED!!!!! NING JOOMIST EI TOHIKS UNUSTADA!!!!!!!!!!!

Viimane dieet tundub huvitav.Kas keegi seda proovinud on?

Kui need dieedid nii efektiivsed on siis miks nii paljud ikkagi ülekaalus on :D?

MIS ON AGATSTON ???

Tänud stjuardessidieedi tõlkijaile, just sedasama ma mõtlesingi:) Üks nipp- söö mitte kolm, vaid viis toidukorda päevas, jaga lihtsalt lõuna ja õhtueine kogused viieks toidukorraks. Nii püsib veresuhkru tase ühtlane ja näljatunnet ei teki. Ja joo palju gaseeritud mineraalvett

Miks on inimesed hoolimata nii paljudest dieetidest ikkagi ülekaalulised? Ma arvan, et inimesed ei teadvusta endale, kui väikeste toidukogustega on päevas ikkagi võimalik hakkama saada ilma näljatundeta. Ja sedagi ei teadvustata, et üks keskmine lõunasöök- praad +magustoit- annab ca 1300-1500 kcal, see on kaks kolmandikku naise päevasest kalorivajadusest. Aga me sööme ju veel hommikul ja õhtul- nii need kilod kogunevadki

Arvan, et Agatstoni all on mõeldud dr.Agatstoni South Beach dieeti. Sellest dieedist on ilmunud ka raamat eesti keeles.

palju maksab see raamat ja kus müüakse eesti keelset

Arvatavasti raamatupoodides :), ise nägin ja sirvisin seda raamatut raamatukogus.

Kõige parem dieet on pidev trenn ja tervislik toitumine. laske aga kõik käia ja rikkuge dieeditamisega oma tervis ära, siis jäätegi niimoodi eluks ajaks pendeldama kaaluga, rääkimata muudest terviseprobleemidest. ärge hakake rääkima, et see on geneetiline viga või pillid vms. kui koguaeg normaalselt toituda ja liikuda siis ikka ei tule küll seda kaalu juurde.
üldiselt ainuke dieet, mida ma soovitaks, on atkinsi oma. laastav. aga tõhus. peale seda tuleb ennast jälgida, et see kaal tagasi ei tuleks. ja trenni teha.

Agatston on selline, et esimesed kaks nädalat sööd valget liha ja köögivilju. Köögiviljade ja liha valmistamisel piiranguid ei ole, tahad keeda, tahad prae, tahad grilli, tahad auruta. Kõrvale jood vett. Sööd kolm einet päevas sellisel kujul. Siis vahele üks snäkk kuskile toppida mis on kas pähklid või juust (paar viilu juustu või umbes 15 pähklit, juust väherasvane, Maksimarketites näiteks müüakse suisa 5%list aegajalt), õhtul enne magamaminekut tilluke tops jogurtit. Isegi seda magusat une-eelset jogurtit ei tohiks ära jätta, sest see ennetab magusanälga. Köögivilja koguseid ei piirata, liha koguseid ka mitte. Võid isegi sealiha endale lubada, lihtsalt et puhas tai peab olema.

Kui kaks nädalat läbi, võid lisada menüüsse kas riisi või kartulit või teraleiba või mida iganes süsivesikuid. Lihtsalt et ainult ühte toidukorda päevas. Puuviljad tulevad menüüsse tagasi. Nii et jogurti asemel näiteks soovitatakse et sulatad tumedat shokolaadi näiteks ja kastad banaaniviile sellesse. Jne. Magusa koguseid muidugi ikka vaata, et väga üle ei pingutaks.

Üleüldse Agatston eriti ei rõhu kogustele. Rõhub sisule. Ja muideks, tähtis on see, et kui armastad teed või kohvi, siis seda võid ka esimesel kahel nädalal mõned tassid päevas juua. Eriti mingeid rõõme ära ei võeta seega.

Proovi julgelt! Mõnus asi. Isegi nädala proovisin, aga siis tuli reis vahele ja nässu läks :) Aga nädalaga oli 5-6kg maas.

Uurisin ka seda stjuardessidieeti! Jääb arusaamatuks mõningate toitude kogused. Kui suur see grill broiler võib olla ja kas tõesti peab korraga pool ära sööma? Tundub väga palju olevat! Ja kas need kaotatud kilo on üsna pea tagasi?