Logi Sisse

Teata kohatust postitusest - moderaator@delfi.ee
Figuur
kuidas saada ilus pepu?
 
kiisumiisu 04. mai 2006, kl 19.10
165,5 cm ja 48-51 kg..tagumik on täiesti vormitu..no tegelikult üks pool on enam-vähem aga teine pool ei meeldi üldse mitte..kas peaks tingimata kusagil spordiklubis treenima või saaks ka kodus midagi ära teha?trenažööri jaoks ei ole mul raha..kus tartus muidu treenite ja milline treening sobiks pepu vormimiseks?
 
nati 04. mai 2006, kl 20.05
teee sheipingut või tegele aeroobikaga=) aitab=) ja sul on olemas väga ilus pepu;D!
 
m 04. mai 2006, kl 21.03
Kindlasti tuleks teha ka üldtreeningut ja lihtsalt rohkem rõhku panna jalgadele!
Abi leiad ka eesti kulturismi lehekülgedelt!

www.bodybuilding.ee

Amazon.ee [est]
Steroid.ee [est, rus]
Fatburn.com [eng]
silbaum.net [est]
IPF
Kadri Kuusik Lehekülg [est]
GetHealthyBody.com [eng]
 
mina 04. mai 2006, kl 21.55
sain shapinguga peale ilusa keha ka ilusa pepu kauba peale:)
 
hehee 05. mai 2006, kl 08.40
sellise pikkuse ja kaalu juures ära kena ja ümarat peput saada looda. ta võib sul sheipinguga trimmi minna, aga lamedaks jääb ta ikka. liiga kõhn oled minu arvates.
 
t 05. mai 2006, kl 09.03
tegelikult aitab isegi see, kui REGULAARSELT lihaseid pingutada..
 
age 05. mai 2006, kl 11.50
rulluisutama!
 
kiisumiisu 05. mai 2006, kl 15.43
ma ei öelnud et mul on lame pepu..sellest on asi kaugel..tahaks tuharatelt rasva ära saada siis oleks ka pepul parem väljanägemine..lodev on kuidagi kõik..
 
n 07. mai 2006, kl 00.07
vabanda aga kõlab kahtlaselt anoreksia moodi kui 48kilone inimene mingist rasva kaotamisest räägib. kui tagumik on lodev, siis tuleb lihaseid treenida. tagumikule aitavad hästi näiteks poolkükid, soovitavalt raskusega turjal.
 
Normaalses kaalus 07. mai 2006, kl 18.20
Mina olen sinust 3 cm lühem ehk siis 161 cm ja kaalun 53 kilo. Olen täiesti normaalne ja ei kujuta ettegi, et peaksin näteks 5 kilo vähem kaaluma. Arvan ka, et liiga kõhna oled. Aga samas jah, kui oled lihtsalt vormis väljas ja eesmärk polegi ju kaalu langetada, siis mine aeroobikasse ja saad tagumiku trimmi.
 
mammu 08. mai 2006, kl 09.33
mina nt küll shapinguga vormi ei saanud - 4 kuuga tuli igale poole 2 cm juurde ja 2 kg ka muidugi ja rasvaprotsent ka kasvas.
 
siisi 08. mai 2006, kl 11.09
see pole eriti raske, tõesti kükid aitavad väga hästi ja kõrgete kingadega käimine
ehk siis parem poolkükid, raskus õlgadel, saab kodus teha
ja igapäevaseid asju ajades ja kõndides kanna kõrgeid kingi
 
Letitia 09. mai 2006, kl 21.38
Ja katsu siis poolkükki teha ikka sedasi, et põlved jalalabaga võrreldes liiga ette ei läheks, ikka peput taha- ja allapoole suunates.
 
Marints 10. mai 2006, kl 20.19
Mina sain tantsulise aeroobikaga ilusti keha vormi, pepu oli kena prink ja trimmis. Ise olen 166 cm pikk ja kallun 48 kg ;). Ja teised ärge irisege siin, isegi sellise kaalu juures võivad rasvavoldidi tulla, kui ikka ei käi korralikult treenimas võib ükstapuha kui kerge inimene minna rasva sest sa ei kasuta ladestunud energiat ära.
 
niisama 28. jaanuar 2015, kl 20.11
mine pekki selle kõhnaks minemisega
 
proovi 29. jaanuar 2015, kl 00.12
Aseta jalg sirgelt kuskile peale, nii et oleks pinges ning katsu reiepealset ja tagakülge. Lihaseid tunned? Jah, enamasti leiad rasva sisekülgedelt, sest need ei saa kuidagi koormust. Aga sinu kaalu juures ei saa see midagi hullu olla. Isegi musklimägedel on lõdvas oleks pehmeid kohti. Oleks suht ebanormaalne, kui kogu keha on terve aeg toonuses. Kui soovid midagi sellist nagu järgneval pildil, siis tuleb tõesti vaeva näha :) Ainult et sellisel juhul unusta ära oma kehakaal, sest lihaste kasvuga suureneb ka kehamass. Mis ei tähenda, et sa läheksid paksemaks. Küll aga vormikamaks.
http://www.treenitargalt.ee/pluomeetriline-trenn-mis-see-on-michelle-brannan-soovitab/
 
nii on 31. jaanuar 2015, kl 20.19
On olemas väljend YOGA BUTT ja see saadakse tehes joogat. Otsi netist, küll leiad ka poosid.
 
Naine40 09. aprill 2023, kl 10.45
Isegi jalutamine treenib tagumikku. Mäest ülesse või mööda treppe jooksu teha. Jalgrattaga sõita. Välijõusaalis kükkidega tõsted, kui vastav aparaat olemas.
Mul õnneks töö istuv pole, päeva lõpus on mõnusalt trimmis.
 
Ropp Raivo 23. oktoober 2024, kl 23.46
Mina soovitaks hea vormi ihalejatel meeste peal seksides ratsutada, mitte surnud mäkra või meretähte mängida. See kulutab kaloreid!
Lisa postitus
Autor:
Sinu e-posti aadress:

Selleks, et lisada oma postitusele pilt, video või pildialbum, kopeeri postituse väljale pildi, video või albumi aadress.

Näiteks:
  • http://pilt.delfi.ee/picture/2715753/
  • http://video.delfi.ee/video/vRze7Wd9/ või http://www.youtube.com/watch?v=KF0i_TyTtyQ
  • http://pilt.delfi.ee/album/170457/
Pane tähele! Lingid on aktiivsed ehk klikitavad ainult sisse loginud kasutajate postitustes! Lisada saab vaid Delfi Pildi fotosid või albumeid ning Delfi Video või Youtube'i videoid! Fotod, galeriid või videod on nähtavad ainult sisse loginud kasutajate postitustes!
Lisa postitusele link, pilt või video!