Kas mõni lady ennast teleka ees kodus ka treenib? Mul puudub võimalus kasutada treeningklubi (asukoha pärast). Jubedalt oleks vaja liigutada, aga joosta ei jaksa väljas. Kas on müügil mõni shapingu dvd või muud taolist head?

arvestades sinu küsimuse rumalust, siis ei hakka sa ka televiisori ees treenima. Oled nii laisk otsima ja soovid et teised su eest töö ära teeksid... Loomulikult on poodides treening dvd-si müügil. Ei ole vaja joosta, saad ka kiire kõnniga end treenida. Ja ilma dvd-tagi on teada, et kõik kooli kehalise kasvatuse harjutused on kasulikud... kõhulihased, selg kätekõverdused jne:) Jäksu

jah, teen kodus trenni. olen tõmmanud mõned videod torrentist (pilates, ballet bootcamp jne), lisaks on hantlid ja hularõngas.

Soovitan soojalt Wii-d. Lõbus, kaasahaarav ja tõhus!

Kui lapsed olid väikesed, treenisin kodus 5 korda nädalas iga päev pool tundi. Harjutused korjasin igasugu ajakirjadest ja tegin neid üsna õigesti nagu hiljem trenni minnes aru sain.
Samas tean nüüd öelda, et trenni kasutegur on tohutult suure. Kodus ikka NII väga ei pinguta, teed pausi, kui selg läheb higiseks jms. Trennis lirtsud üleni, aga teed teistega kaasa.
Tahan öelda, et kolme kodus treenitud aastaga läks maha ehk 5 kilo, aga tsellu vohas edasi, trenni minnes kadus kiiresti aga üle 10 kilo ja tsellu on ka lännu.
Kahtlemata tasub kodus võimelda. Muidu oleks mul 5 kaotatud kilo asemel 15 juurde saada kilo.

Minuarust kodus elutoas tehtud treeninguga pole võimalik alla võtta. Aga niisama lihaseid virgutada (nö. kontorilihaseid)kõlbab küll.

Mitu protsenti spordiharrastajatest üldse treenib klubides?
Pakun et ca 90% tegeleb spordiga iseseisvalt.

tead parem võta omale tund aega vabaks (kui oled kodune) ja tee kiires tempos jalutamist (hea rühi ja pikkade sammudega) nii, et pulss veidi üles läheb. umbes 45min. ja nii 3-4x nädalas, parem ikka kui 4 korda jalga tõsta teleka ees.

Ei ole nii, just võimlemine on oluline ja jala tõstmine käpakil olles treenib väga hästi tuharalihast, mis enamikul ebasportlikel ripakil on. Väga hea harjutus muide.

võimlen hommikuti silmapesu ja hommikukohvi vahel

Mina teen kodus trenni, vahel jooksen ja siis võimlen toas teatud harjutusi peale. Väga hea tulemus! Kui pole jooksuilma, siis niisama võimlen oma kindlaid harjutusi ja venitan ka muidugi. Ka hästi mõjub, mulle vähemalt.

Igasugune liigutamine kulutab kaloreid ja viib sind oma eesmärgile lähemale.

Ma koduse trenniga võtsin 10 kg alla! Seda siis kolme kuuga, muidugi tuleb ka toitumisharjumusi muuta, muidu võid vehkida palju tahes, aga kasutegur väike, kui pärast rasvast suust sisse ajad või ülesööd.

Cindy Crawfordi videod ülihead.
Keegi hoiab ikkagi sind tempos ja seletab, mida ja kuidas. Mõnus musa ja ma väga rahul.

Mina tegin Sindy Crawfordi videotega. Tal neid 3. Seda Dimensiooni oma ei soovita - see on hea peale rasedust. Aga need teised on hiigla head. Kodus on raske treenida... Aga kui keegi kõrval treenib ja koguaeg seletab, siis algul ei jõua ehk kõiki seerijaid teha, aga vähemalt keegi hoiab rütmi ja seletab ka, kuidas õigesti teha. mUlle väga, väga meeldisid:)

kui koduseks trenniks saab nimetada seda, et spordisaalide jms peale raha ei raiska, siis jah, teen ilma rahata trenni :D ehk siis käin rattaga sõitmas. oli vahepeal trenažöör, mida kasutasin kaks kolm korda. sai maha müüdud. rattaga sõites edasi viivaks jõuks on see, et nii kui seisma jääd, hakkad higistama ja lähed näost punaseks :D (täna tegin 10km ringi). ja kohe külma duši alla :) mõnus on õues olla.
Veel trennist ilma rahata (või väga väikse rahaga). 3tundi õues sulgpalli mängida (ja ma kaks järgmist päeva ägisesin lihaste pärast) :D no ei oska piiri pidada :P

venitamine on küll igav, aga kasulik. püüan hommikul venitusharjutusi teha.

nii tore, et ma ainuke pole, kes kodus võimleb ja väljas kepikõndi teeb;)))

Mul terve suve aias ja põllulapil rassides väga efektiivne kodune trenn. Sügiseti olen reeglina 8...9 kg kergem. Ilma midagi muud tegemata.
Näiteks vagusid künnan-kobestan käsiadraga, see on suurem koormus nii käe-, kõhu- kui jalalihastele, võrreldes mingite peente moodsate jõusaali masinatega. Päikese käes sedasi ka, higi voolab, rasv kaob.

https://www.facebook.com/groups/766956003351987/ Facebooki grupp kodutrenn