Bodypmpi kiidetakse tohutult ja ma ka ise olin pikka aega selle trenni suur fänn, aga kaasbodypumpijad, kas teile ei tundu, et kokkuvõttes on teil nö kahju suurem kui kasu? No et on teie keha kuidagi koledalt mehelikuks muutunud? MItte just suured lihased, aga kuidagi nurgeliseks muutunud?
Mina igatahes kavatsen loobuda, eriti kui nüüd lahtiste silmadega trennis ringi olen vaadanud, et püsitreenijate hulgas pole küll kedagi kelle keha kohta üle keskmise ilus saaks öelda :S

ei leia. mina näen küll täiesti super välja ja just tänu pumbile. aga samas ma ei ole päris eesti naiseideaal 47 kilo luu ja nahk tahtnudki olla, vaid mulle meeldivad mu treenitud jalalihased, prink tagumik, sile kõht ja kenad õlad

ei tundu, mina olen väga ilusa naiseliku ja pringi keha saanud just selle trenniga

Olen muutunud 9 kilo kergemaks, tsellu on kadunud ja olen omaarust väga heas vormis. Komplimente arvestades on see ka teiste meelest nii:)
Muidugi tegelen ma aktiivselt ka venitusega, teen ka rasvapõletustrenni, aga vähemalt 2 x nädalas on bp mul aukohal.

minu arust ka olen ngu suruemaks läinud käed jube pirakad, aga eks mul pigem see, et pekki on peal ja lihas all ja teeb veel paksemaks mind kui enne

Eks sa ise pead otsustama milliseks tahad end treenida. Ei ole päris nii et kõik teevad muudkui ühte trenni ja näevad ühtmoodi super välja,võtavad alla jne..

No toitumist hakkasin jälgima. Mulle ei meeldi, kui pekk on mu ilusa lihase peal:D

peaks siis midagi lihaste venimiseks lisaks tegema. nt pilatest või joogat?

Kahtlane... bodypump nüüd küll kedagi suureks ja nurgeliseks ei vormi. Selleks on vaja ikka väga tõhusat jõutrenni, korrast toitumist ja pikaajalist järjepidevust. Pump pigem just natuke tõstab toonust, vähendab pekki ja parandab kehahoiakut, mida nö keskmisele tibule tarvis on.

Kui teil seal trennis on kõik jubedal kollideks läinud naised, siis tuleks kohe vaatama seda asja.
Meil valdavalt on vaid 1-2 tüdrukut, kes on üle keskmise sportlikud. Ja neid ka pigem imetletakse ja kadestatakse...

kus sa trennis käid, et ainult 2?

Nüüdseks olen pumpi teinud 2 aastat ja mina olen küll ainult komplimente kuulnud (eriti endast palju noorematelt meestelt!) ning ise ka rahul. Lisaks teen joogat ja bodybalance'it. Olen just vaadanud, et need naised, kes ainult aeroobikalaadsetes trennides käivad ei ole enamasti proportsionaalselt treenitud ja ilusate lihastega, isegi kui nad peenikesed on.

Mina lõpetasin pump´ga kui arst mulle selgrookõveruse diagnoosis. Ei tea, kas võis olla, et ägedad seljavalud just sellest trennist tulid, aga oma 40 eluaasta jooksul olid need 2 seljavalu mul (muide esimest korda elus) just sel perioodil kui tegelesin pumpiga.
Võib-olla ei tegelenud treener ka vajaliku osavõtlikusega, et näidata, kuidas õigesti harjutusi teha.
Samas need kuud, kui sellega tegelesin, siis tagumik ja käsivarred said küll märkimisväärselt trimmi.
Seega arvan, et inimesed, kellel tervis korras, võivad seda trenni harrastada küll, ja midagi hullu ei juhtu

Kusjuures minul just seljavalud kadusid. Selg on ikka palju tugevam, et väsi enam õhtuks, muidu pidin koju minnes alati pooleks tunniks pikali viskama, et jaksaks üldse midagi toimetada. Käsivarred ei ole enam pehmed, tekkima hakanud kortsus kott on kadunud. Tuharalihas taastunud. Mina küll ainult kiidan. Nooremaid kaastreenijaid vaadates võin järeldada, et inimesed on väga erinevad ja mõjub ka vist erinevalt: on mõni piitspeenike, kes teeb trenni väga suurte raskustega, ja see ei ole tema kehakuju küll nurgeliseks muutnud, ikka väga kenad noored. Aga on ka paar sellist, kellel tahaks öelda, et treenige rohkem ülakeha ja küki ning väljaasteraskustega pidage piiri.

äkki selgitad, milleks peaks väljaasteraskustega piiri pidama? väljaasted mõjuvad peamiselt tuhara, vähem reielihastele... pigem just kükkimine ajab reied-puusad jämedaks...

See on üks väheseid rühmatunde mis muudab ka ajapikku naise kuju kenamaks. Kerge lihastoonud ja madal rasva % on üldse kõige kenam vaatepilt mis olla saab. Muidu igasugused hüppamised ja kargamised muudavad niiöelda suure pirni lihtsalt väikseks pirniks. Kehakuju jääb samaks. Naised ärge kartke bodypumpi, jõutrenni ja lihaseid, need on ainult seksikad.

Bp on tõesti efektiivne. Poleks elu sees uskunud, et sellisesse vormi võin saada! Kes kardab nurgeliseks saada, peaks rohkem söömist vaatama ja venitavaid trenne ka tegema. Raskustega ei maksaks ka üle pingutada. Aga üldiselt pole trennisaalis näinud veel ühtegi, kes end Bp-ga kulturistiks oleks treeninud :D

Huvitatule: no kui inimesele on antud geenidega pirni-tüüpi keha, siis puusade, tuhara ja reite tugev treenimine viib veel rohkem keha tasakaalust välja.

Minu meelest ka! Bobipumpijate õlad lähevad laiemaks, minu jaoks see naisterahva puhul küll kena vaatepilt ei ole. Ega rasva puudumine ja lihase olemasolu ilu näita. Kulturismivälimusega pole siis midagi pistmist, lihtsalt kuidagi mehelik välimus tekib. Ma ei tea küll, kas näiteks Anne Veesaar ka selle alaga tegeleb, kuid tema välimus muutus mõned aastad tagasi täpselt selliseks. Eriti juba, kui sellise kehaga veel kleiti või seelikut kantakse. Aga - tegu on minu isikliku arvamusega. Vabalt võib ju olla, et nad ise sellise välimusega väga rahul on. Seega elame sõbralikult edasi:)

bp-ga sain just oma tuharad trimmi ja reie saledaks. Tsellu on enam-vähem kadunud ja keha ilus:D
Soovitan seda trenni ka pirnidele, sest mina pole enam pirn.

Keha võiks olla proportsionaalne ja pumbiga on võimalik seda saavutada. Tihti on õlad ja käed naistel liiga pehmed, mis trenni tulemusel muutuvad ilusaks. Kui väga raskeid hantleid ei kasuta, siis lihased küll suureks ei kasva, vaid on pigem väiksed ja naiselikud.

selleks, et atleetvõimleja moodi välja näha, on vaja ikka oluliselt suuremaid raskuseid kasutada, kui pumbis üldse võimalik on. mulle näiteks väga meeldib, et õlad on natuke lihaselisemaks läinud, keha on kohe palju rohkem proportsioonis. eesti naiste põhiviga ongi jah jäme alumine ots ja seal otsas kondine ülakeha, mida aga ainult näljutamise või hüplemisega ei muuda

Mina olen samuti oma keha bp- ga trimmi saanud. Kõige parem trenn!

Peaks ka selle paljukiidetud trenni siis üle vaatama! :)

minu meelest ka, see, et lihast on kätel-õlgadel, ei muuda kedagi nurgeliseks ja kapiks. pigem annab just kehale konkreetse joone, mis minu meelest on just ilus. selleks, et naistel õnnestus nn kapiks saada, tuleb ikka väga kõvasti vaeva näha. teen küll lisaks igasugu muid asju ka, aga pump trimmijana on esikohal - jõusaalis ei viitsiks ma eluski rinna- ja õlalihastega niigi palju tegeleda kui pumpis loo pikkus on.

Mitu korda te siis nädalas keskmisest BP's käite? (Lisaks muudele trennidele)

mina käin 2-3x nädalas (lisaks 2-3x Bb). Ei ole kapp :D Lihtsalt lihased pole mitte suured, vaid on nüüd nähtaval.

Sõida seenele oma jutuga. Ma teen juba 3a ja ei ole mingi kapp ega nurk!!

Sõida seenele oma jutuga! Ma teen juba 3a ja pole ei nurk ega kapp!!

Siis vist oled suht tühja rahminud...

kui suurte raskustega te trenni tete?