Mõlemal pool kettal 5 kg soojendus, 11 kg kükid, 7,5 rind ja selg, 5-6 kg triitseps, 5 kg biitseps, 8 kg väljaasted.

soojendus 2,5 ühel pool
kükid 8,75 vist ühel pool
rind 2,5
selg 5
tritseps, bitseps 2,5

selgituseks, et et need kg mis mul ülal kirjas on ka ikka ühel pool kettal.

soojendus 6
kükk 15-17
rind 7,5
selg 10-11
triitseps/biitseps 5-6
jalad 10-12
õlg 5/hantel 3

Trenni teinud 2 aastat, vorm igati ok. Raskusi varieerin vastavalt enesetundele ja treeningkoormusele.

No mul on kangil kahe poole peal kokku:

Soojendus 12kg
Kükid 20-22kg
Rind 7kg
Selg 17kg
Triitseps 7kg
Biitseps 7kg
Väljaasted 12kg (väljaaste ilma kangita, kükid kangiga, nagu ntx BP 72 kavas)
Õlg 10-12kg

Kuna ma reumaatiline haige, siis rinnale ja triitsepsile-biitsepsile ei saa juurde panna, ülejäänud on enam-vähem.

Autor: viimasele
Aeg: 01-31-10 01:51

No kuule, pole mina näinud, et keegi oleks kapiks muutunud. Ka mitte mu musklis naistreener ja kõik teised treenerid.

Või tühja rassinud...heh.

Bodypumbitajad on ju kõik nii kandiliste õlgadega, kust otsast see ilus on? Rind kaob ka ära, kuidagi mehelik keha kujuneb. No ma ei tea, äkki anorektikute unistus jh

Njaaa, eks piimapudelikaela meenutav längus õlajoon ole naiselikkuse mõõdupuu. Ma ei tea küll ühtki meest, kellele see meeldiks, aga mis mina ka tean...

(kontrollib oma 70F-suuruses büsti)
ei ole viga, kõik on alles..

no kui 70F, siis vaevalt need oma rinnad on :D pigem silikoon

miks ta silikoon peab olema? loomulikult täiesti omad ja rind kaob bodypumpi tehes vaid siis, kui kaalust alla võtad ja üle kere rasvakiht väheneb, mul oli enne 80G näiteks. lihtsalt rinnalihaste treenimisest ei kao midagi kuhugi.

Ei saa aru, mis mõttes koledaks. Vormis keha on alati ilusam kui vormitu. Pumo annab kena kehakuju, hea rühi ja sportliku vormi. Mulle ei meeldi näiteks suurte tagumike ja kõhetute õlgadega naised. Või suurte tisside ja voltis kõhuga memmed.
Aga maitse asi. Alati võibmitte sporti teha ja lihtsalt telksi ees krõpsu pugides tsellut koguda.

rind ei kao kuskile, selge see, et kui kehas rasva vähem, siis on ka rinnad väiksemad, aga rinnalihaste trenn jälle tõstab rinda ja hoiab nn paigal. minu meelest parem olgu rinnad natuke väiksemad, aga see eest trimmis ja treenitud keha küljes. kurb küll, aga enamus naisi peavadki valima, kas omada natuke rasvasemat tagumikku ja suuremaid rindu või trimmis tagumikku ja väiksemaid rindu:S mina vähemalt küll ei oska rasva ainult tagumikult ja kõhult kaotada:S

inimestel lihaseehitus ju individuaalselt erinev. mõnel tõesti viskab kohe kuju välja, teine rabeleb aastaid ja ikka ei midagi.
mu tuttavad treenerid on öelnud, et naised, kes ainult pumbitama on jäänud, on kaotanud plastilisuses.

iga mõistlik naine venitab peale pumpi ning teeb lisaks ka teisi trenne nagu näiteks streching ja bodybalance

kokku:
soojendus 7,5 kg
kükk 15 kg
rind 7,5 kg
selg 12,5 kg
triitseps 5 kg
biitseps 5 kg
väljaasted 10 kg
õlg 5 kg

olen u 1.a teinud, lihas tuli ikka suht kiiresti. Rahul pole õlgadega, sest tunduvad mulle endale liiga jubedad, mittenaiselikud..kole teatud kleiti kandes :(
Aga oma viga, sest venitustrennid olen laiskuse tõttu ära jätnud.
Pean midagi ette võtma!

Need ületreenitud naised näevad ikka rõvedad välja! Vöäkk sellisega voodissse küll ei lähe!

Jahh, Sa pole mingi mees vaid ilmselgelt 100 kilone kompeksides tädi, kes ilusaid inimesi vihkab :)

mulle tundub ka, et 100 kilone pesemata juustega kodukana nimetab trimmis keha ületreenituks ja rõvedaks. :)

Sõitke seenele. Te ei tea ilusast elust mitte essugi.

http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAADQq2Zt5tP-Ln4egSot5SpEw8-zLwb3N5iQblcCYAqyuwMqAl8GKqCcwGybBOaMQ5TLksNfbXGguK1NLjwx09AcAm1T1UG_si3uRtT0mejF1mt7C7Keycxgt.jpg

Endine anorektik vapustava kehaga.

Kust otsast ta ilus ja naiselik on???

Njaaahh - tüüpiline atleedi v-keha: ehk megalaiad õlad ja kitsas keskkoht.
Pumbiga asi õnneks nii hulluks ei lähe ja pumbitage rahus edasi.

Toodud pildil ei ole bodypumpiga midagi pistmist, see naine on Eesti bodyfitnessi tipus ja treenib selle nime jõusaalis 4-5 nädalas ja ei tee mitte tibitrenni, vaid annab oma kasutatavate raskustega paljudele meestele silmad ette. Ei saa ju ometi võrrelda tulemusi, mis on profisportlasel võistlusperioodil või mis tulevad paar korda nädalas bodypumpis käies.

Loomulikult. Seega tüdrukud, kes käivad pumpimas, ei peagi kartma, et nad nö kolliks muutuksid.
Selleks, et kollistuda, tuleb ikka looma moodi rügada, vastavalt toituda/treenida/puhata. See on tippsport.

Kas bodyfitnessistid ja ntx seesama Annika, on kenad, on aga juba maitse asi.

soojendus 7 kg
kükk 17 kg
rind 9 kg
selg 14 kg
triitseps 10 kg
biitseps 9 kg
väljaasted 14 kg
õlg 5 kg

Tegelikult on see naine ikka väga ilus. Kui ta laseks lihased lõdvaks, või kui ta tänaval vastu tuleb, siis vaatad ikka järele.

kas muidu peenike, aga lõtv keha on kuidagi ilusam kui bodypumbitud ihu? kahtlen sügavalt.

Jap, kindlasti ilus naine. Õlad on vast suts liiga laiad - muidu käed, kõht, peff igati vinks-vonks.
Iga kell etem suvalistest pekipeffidest.

soojendus 12kg
kükid 22kg
rind 12kg
selg 17kg
triitseps 9kg
biitseps 9kg
väljaasted 17 või 22kg
õlg 9kg

Tasa sõuad, kaugele jõuad. Vormib hästi, kapiks ei saa...aga ega need tulemused ka üleöö ei tule. Et näha BP head mõju lihastele, kehale ja hoiakule, tuleb teha seda järjepidevalt. Olen kuulnud palju jutte teemal: 'Ahh, mina küll üle ühe kilo kangile ei pane, mul tuleb muidu kohe see hull muskel ja see on nii kole nende liibuvate pluusidega.':O:O:O Siin ongi küsimus vaid selles, et osadele meeldib näha lihase ilusat joont ja prinki keha ;), aga osadele mitte. Häid trennielamusi kõigile!!! :)

väga tubli, nipitiri! Kaua teed juba? Ma teen u pooltega su raskustest, pole juba 6 kuud raskust juurde pannud....looder olen :D Ise juba 1,5 a teinud. Aga ma teen nagunii teisi trenne ka juurde, seega mul enda jaoks vabandus võtta.
Ma just liibuvaid pluuse kannangi, sest tahan oma trimmis käsi ja õlgu näidata :D Bp-d kritiseerivad reeglina need, kes seda iial pole proovinud või siis....ei pole üldse mitte midagi proovinud ja väidavad, et lödi keha on üdini naiselik.