Hei-hei!
Alustame -5 kg klubiga. Jah, jälle. Päris paljud on kaotanud kilosid selle grupiga koostöös ning kes ei ole oma eesmärgini jõudnud - mina kaasaarvatud, siis kunagi ei ole hilja ning ikka tasub ju püüelda oma eesmärkide poole. Kui poleks vahepeal mahavõetud kilosid, oleks kaal sellevõrra ehk veelgi suurem.. Nii et jonnakalt edasi :)

Seekord pikem tähtaeg, et need, kellel 2 või 3 korda -5 kg plaanis ehk -10, -15 kg alandada, saaksid järjepidevust hoida ning need, kellel piisab ühest -5 kg vähenemisest, saaksid koha, kus seda hoida kuni suveni :)

Reeglid sellised:
Igal reedel kaalume ja edastame nii näidud kui ka räägime, mida tegime, kuidas toitusime, treenisime, end tundsime jm muljetamised. Nädala näidud lähevad lukku pühapäeval kl 18.00. Kui kolm järjestikust näitu puudu, kustutame tabelist. On küsitud, et miks kustutame, aga kord kolme nädala tagant kaalu nr andmine on minimaalne, et vähegi reel püsida, niisama nimekirjas pole ju mõtet olla :) Nii et distsiplineeriv eesmärk :)

Esimene kaalumine juba homme, 8.jaanuaril ning tore oleks koos kommentaaridega - millisel viisil kavatsed kg -e kaotada, mis motiveerib ning otsus suveni reel st tabelis püsida :)

Kes sel nädalal ei jõua oma näitu anda mingil põhjusel, siis järgmisel nädalal saab veel ka ree peale hüpata ning sis paneme pundi nimekirja lukku :)

Mõnusat talve ja head kevade-suveootust. Läheme seekord suvele vastu kergemana, enesekindlamana ning uute väiksemate riietega :) Koos saame hakkama :)

Kes soovivad osaleda, palun kirjuta homme oma vanus, pikkus ja hetkekaal .) Eesmärk, mille soovid juuniks saavutada, on ka tore :) Tabelisse seda ei pane, aga on endale hea meeldetuletus :) Homseni :)

Head kaasteelised, meie 8. jaanuar ongi kätte jõudnud.
Teen siis otsa lahti.

Nimi: tiksuja (endine tähe satelliit)
Vanus: 58
Pikkus: 164
Algkaal: 78,8
KMI: 29,37

Arvestades sellega, et eelneva 3 kuuga kaotasin 3-3,5 kg, siis väga suuri ootusi ma endale ei sea. 5 kg olekski min.programm.
Ideaalis tahaks ükskord jõuda 67-69 kg-ni. Võib-olla oktoobriks?
Jõudu ja jätkusuutlikkust kõigile klubilistele! On aeg teele asuda:)

Tiksuja, tere tulemast :) Loodame, et meid lisandub veelgi :)

Ma sain täna hommikul kaalu peal shoki... Sain riiete järgi küll aru, et juurde võtnud alates detsembri keskpaigast, aga et nii palju.. :( ei tohi ikka nii pikaks ajaks kaalust eemale jääda. Mõtlesin küll, et naudin jõulud, kõik-hinnas reisi, üritused, aastavahetuse ja piparkoogid ära ja siis uue hooga. Kuid minu keha ikka korjab kõik endale, mis vähegi annab :( Kogused ei olnudki nagu eriti suured, aga lihtsalt väga valed valikud minu keha jaoks.

Oeh, tagantjärele tarkus ja omad vitsad peksavad :( Loodan väga, et saan ree peale ja seekord 1.juuniks hoopis teistusuguseks, et naudiks rannahooaja algust. Miks arvan, et seekord peaks teisiti minema? Garantiisid ju ei ole, kuid pere toetab ja elab kaasa, fitlap on ees, söökide kaalumine ka, liigutamine plaanis ning see grupp on toetamas. Eesmärgiks kujundada täiesti teistsugune elustiil, et edaspidi selliseid kaalukõikumisi vältida. Ära on tüüdanud see jo-jotamine. Kes tahab, võib muidugi kritiseerida, et mitu aastat püüan siin ka ja ikka alla-üles-alla-üles, aga usun, et ma ei ole ainuke selline ning kui ei proovi, on täiesti kindel, et ei muutu ka midagi.

Mina olen valmis muutuma ja oma keha tervendama läbi toidu. Tänane shokk oli ikka liig mis liig.

Vanus 44
pikkus 167
kaalu nr 76,5 :(
KMI 27.43

Uus aasta, uus algus :) Ootame teisi veel punti, teeme ära :)

Kopeerin Venlafaksiini osalemissoovi eelmise teema lõpust ka siia, on kõik ühes kohas :)

Britta, ma siiski liituks teiega. 34.a, 171/70, soovkaal 64 kg. Nagu juba ennist mainisin, siis mingeid toitumiskavasid, trennikavasid ette ei võta, jälgin vaid seda, et oleks pisike kaloridefitsiit. Lugema/kaaluma ma muidugi midagi ei hakka. Kuna söön 2 korda päevas ja kui portsjonid on mõistlikud, siis kaal kukub kolinal. Alkoholile ütlen ei, see on ka kurjast kaalulangetajale. Miks üldse juurde võtsin, no pidu oli peo otsas, see oli võimalus kohata inimestega, keda ammu pole näinud ja loomulikult võtsin ma vabalt, ega põdenud mingi kaalu pärast. Tean, et peagi olen taas normkaalus, kuna tavarutiin on taastunud. Töö, kodu, töö:)

Selline ettepanek oleks ka, et klubiga liitujad võiksid oma andmed selles teemas ära anda ja kui tabel koos, siis Britta teeks uue teema meie algandmetega.

mida te 03 juuniga jamate, tehke vähemasti 23.06 tähtajaks, veel parem, kui tabel kestaks järgmise jõuluni :P

beebispinat, konkureerid oujeega? Väga tore oleks, kui selles teemas võtaksid sõna osalejad ja need, kellel on midagi toetavat või kaasa aitavat öelda ja hoiaksime teema positiivsena. Aitäh!

Olen komandeeringus, kaalu pole, seepärast andmed tuleval nädalal.
Midagi head ei ole. Olin vahepeal Britta praeguses kaalus, aga nüüd on see kauge tulevik. Seekord tõsine plaan vabaneda 10-nest kilost ja sõnu süüa ei tohi.
Tuleb vist iga päev köögi uks 20-ne tunniks lukku keerata ja võti naabri kätte viia!
Nähtavasti on oujee spinatiks muutunud, mis tsirkus see ikka ilma klounita on.

Tere, soovin ka teiega ühineda kui kampa võtate.
Plaan siis toidu ja trenažööriga kaalu langetada, kaalun seda fitlapi asja veel. Maha tahaks saada 7 kilo. Ei tohiks ju olla midagi raske aga ometi ei ole see nii lihtne ja jääks ta siis püsima ka.
Vanus 38
Pikkus 152
Kaal 59.9

Täht, ootame sind hea meelega nädala pärast punti :)

Looder, kas sa omale motiveerivamat nime ei tahaks võtta? :) Nimelt usun, et kui inimene endale mingi hüüdnime võtab, kasvõi naljatamisi looder, paksuke vms, siis see jääb alateadvusse kummitama ning mõjutab ka tegevust ja tulemust. Minu pärast võid muidugi looder nime poolest olla, aga kas sa tahad loodriks jäädagi? :) Lihtsalt soe soovitus :)

Mina liitun ka:) Aga pikemalt kirjutan homme. Olen jälle Taanis tagasi, alustasin töö ja kooliga ja kaalumine hommikul ei tulnud meelde.

Hommik:) Alustaks siis sellest, kuidas suured "söömise" pühad läksid:D Nagu ma ütlesin, siis ei olnud plaanis otseselt kava jälgida. Aga välja tuli ikka nii, et sõin palju kava järgi ainult ilma toidu eelneva kaalumiseta. Kuigi ka seda nö jõulutoitu sai päris palju söödud. Eestis oli isegi kergem kava jälgida sest kõik toiduained olid olemas. Siin Taanis on paljud asjad hoopis teiste protsentidega ja arvutamist ja asendamist palju. Pluss siis need asjad, mida Taanis üldse ei müüdagi. Igatahes jäin ma oma puhkusega rahule. Ka ei tundnud ma, et oleks väga üle pingutanud. Kui siis ehk jõululaupäeval sai liiga palju täidetud mune söödud:D
Hetkel olen kava peal olnud neli päeva. Tuju on hea ja motivatsioon olemas:)
Kasutan endiselt fitlapi kava. Mina mingeid suuri eesmärke ei hakka seadma aga seekord tahaks ikka viie kiloga hakkama saada:D
Vanus:27
Pikkus:160
Kaal: 71,1 kg

Tervitus!

Sooviksin ka liituda. Seni olen üritanud kaalu langetada, aga erilisi tulemusi pole saavutanud. Ei teagi, milles asi on, kas hormonaalses probleemis või on organismis säilitamisprogramm või olen ära neetud.
Seega ootan igasuguseid nõuandeid ja tuge, kui kellelgi on jagada.

Vanus 47
Pikkus 164
Kaal 73,3.

Olen läbi teinud erinevaid dieete, kaal langes vahepeal 70-ni, muidu olin aastaid ca 65 kg, pärast raseduse katkemist tõusis äkitselt ja nii jäi.

Teie hulgas jälle tagasi:)
Minul möödus jõuluaeg eriti tervislikult ja sportlikult. Eks veini sai vist tavapärasest rohkem joodud ja üks verivorst ka ära söödud, aga kaal näitab endiselt siiski kerget langustendentsi. Uuest aastast alates olen tõusnud tavapärasest varem ja teinud igal hommikul 10 min harjutusi. Võtan Youtube'ist mõne video, nii kuidas tuju on - venitus, hiit, sangpomm... Lisaks alustan igat päeva värskelt pressitud mahlaga, kus ülekaalus kõik roheline - kurk, spinat, petersell jne. Maitseks juurde õun või porgand. Kõik see juhatab päeva mõnusalt sisse. Muu trenniga on nagu on, hetkel kahjuks üsna kaootiline ja koondunud pigem nädalavahetustele. Alustan siis selliste andmetega:
Vanus: 40
Pikkus: 166
Algkaal: 67,6

Tere!

Soovin ka liituda.

Nimi: Leenu
Vanus: 34
Pikkus: 166
Algkaal: 75,5
KMI: 27,4

Strateegia on "tasa ja targu". Püüan piisavalt liikuda, mitte maiustada ja mitte õhtuti süüa. Varem on sellest abi olnud. Hea meel on kas või mõne kilokese kadumise üle, aga numbrit ülearu ei tähtsusta. Olulisem on enesetunne.

Igaks juhuks hoiatan, et ma ei ole väga jutukas, aga kord nädalas näidud teatada ja mõni lause lisaks ei käi ka üle jõu.

Tere!
Liituks ka!

Vanus: 51
Pikkus 1.60
Kaal: 65,5

Alustasin 1 kord nädalas võimlemisega (1 tund), 2–3 korda nädalas 7 km kõnd ujulasse, kus siis umbes tund ujumist. Ei kommidele, küpsistele, jne.
Soov 3–4 kg alla võtta.

Täht/ 60/ 165/ 82,8
Käisin spaas ja ennäe imet - kaal vaatas vastu!
Vaim on valmis ja loodan, et ihu tuleb ka järgi. Soovin ikka 10 kilo kergemaks saada.
Lugesin kuskilt, et toituda tuleb nii, et kõht ei oleks tühi ega täis. Peab ära tabama selle harju keskmise. Proovin siin vaikselt, päris hea enesetunde annab.

Mina ka uuesti alustamas.
Oh, jõulud ja pidud! Üle tüki aja sõin absoluutselt kõike. Kaasa arvatud tooteid, mis koosnesid põhiasjalikult suhkrust ja jahust + puuviljad, alko jms. Oli mul seda siis vaja? No küllap siis oli. :D
Muide, inimene kaalub ennast tihedamini, kui mõõdab oma pikkust. Sain teada, et olen 1cm pikem, kui seni arvasin.
Kaalu suhtes vaim küll väga virgas pole (ilmsest suhkru üledoosist), kuid liitun ikka ja vähemalt üritan taas ree peale saada. Kaotada pole miskit peale peki.
Vanus 53
Pikkus 177
Kaal: 82.5
KMI: 26,33

Tere, mul küsimus, et kas tabelis saaks olla kaalu säilitamise eesmärgiga? See tunduvalt raskem mu jaoks, kui kilode alla saamine

Tervisi Brittale ja teistele!

Ootan aega kõigi teie seltsis kuni juunikuuni põnevusega ja lootusrikkalt!

32 a
160 cm
78 kg

Kaal on ikka eriti hulluks läinud. Peaaegu, et samas kaalus juba, mis last oodates. Olen endale nn. uusaastalubaduse andnud, et võtan end korralikult käsile, et olla kergem, aktiivsem, tervem ja parem välja näha.
Tegelikult mõtlen siin juba paar aastat teemale ja olen ka veidi jo-jo-tanud. Viimase kuu ajaga on aga tekkinud kindel veendumus, et aitab! Aitab ettekäänetest, nõrkusest ja iseloomutusest! Sel aastal tuleb põhjalik muutus ette võtta!
Eelmisel aastal sai tegelikult veidi alustatud ka, käisin natuke jooksmas, põhimõtteliselt esimest korda elus. Kaal oli veidi väiksem ja sügisel suutsin SEB jooksul isegi 10 km läbida, nii et üleüldsegi ei kõndinud. Pärast jooksu aga jäi enese liigutamine jälle soiku. Hea on ju öelda, et pole aega jne, aga tuleb leida! Ja lõpetada arutu õgimine ja suurtes kogustes suhkru- ja jahutoodete tarbimine! Sel nädalal olen suutnud tubli olla.
Ma ei tea, kas peaksin ütlema, et üritan v loodan ka edaspidi või et igaltahel olen ka edaspidi tubli? Ütlen siis seda kõike!

Soovin kõigile edu ja vastupidavust!

Lottely

Tere, Nimi Banaan, pikkus 160 ja algkaal 64,8 (juhuu, eelmise grupiga jäi küll pooleli, aga kaal on püsinud ka üle pühade selles viimases näidus, kui tookord katki jäi)

Ja nüüd uue hooga ning nii tuleb ka kevad ja suvi justkui kiiremini

Olen figuurisõprade põhimõtete järgija, kuna loobuda millestki ei suuda ja selles programmis pole ka vaja, vaata ainult koguseid.

Edu kõigile.

Tere ja edukat kaalulangetamist minu pooltki. Pole kunagi üheski grupis osalenud aga vat täna tundus, et õige päev! Kaal seisab, ehkki liigun 10km heas tempos 6 päeva nädalas. Osalt vist on kaaluprobleemid kilpnäärme alatalitlusega seotud aga osalt ikka erakordne rõõm shokolaaditahvli üle, mida pooleli jätta oleks ju kummaline - ikka lõpuni. Kartulist-makaronist ja jahutoodetest olen ammu loobunud. Toidukogused ei ole ka suured, tean juba ammu et kilpnäärmeprobleem annab ainevahetusele löögi.
Mida ma siis ette võtan - jälgin rohkem mida suhu pistan ja katsun rohkem puu- ja juurviljadele pühenduda.
Ja liigun ikka oma 10km tiiru.
Loodame kõik parimat ja võtame ennast kätte, üks päev korraga ja rõõmsalt! :)
Vanus: 43
Pikkus: 162
Kaal: 69,8

Panen parandatud näidu. Olin end nädal tagasi ilmselt alahinnanud. Või siis pigem ülehinnanud.
Kaal on 83.3
Kmi 26.59

Tere pühapäeva õhtut :) Väga tervitatav, et meid nii palju on kogunenud. Loodame kõikide alustajatega saledamana suvele koos vastu ka minna ja et samad nimed, kuid väiksemate kaalunumbritega oleks ka juunikuises lõputabelis esindatud :) Oleme tublid :)

Liisa, nagu teema nimigi ütleb, on see -5 kg klubi ehk nendest, kes siblivad selle nimel, et enne suve kaotada -5 kg või rohkem.. aga soovitan sul teha eraldi teema ning kutsuda muljetama need, kes on soovkaalus ja ehk aidata üksteisel oma kaalu numbrit säilitada. Siis on eesmärgid ühesugused ehk -5 kg klubi on langetajate seltskond, aga sa loo säilitajate seltskonnale teema, see on väga hea mõte muidu ju :)

Lähen nüüd tabelit tegema :)

Meie starditabel on siis siin :) Loodan, et kõik said õigesti kirja. Soovin meile kõikidele kergemaid valikuid, edukat kaalulangetamist ning läheme suvele vastu saleda(ma)na ja veelgi rõõmsamana :) Soovijad saavad meiega liituda veel ka järgmise nädala lõpuni, siis on punt koos, kellega koos seda teed jätkata. Loodame, et kõik peavad lõpuni edukalt ka vastu :)

Head kaalulangetusnädalat ning uued numbrid ja kommentaarid oodatud juba reedel. Kommenteerida-küsida-muljetada võib muidugi iga päev ja teemat aktiivsena hoida :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI
näitsik 27/ 160/ 71,1/ 27,77/
Marri 53/ 176/ 83,3/ 26,89/
Volüümikas 47/ 164/ 73,3/ 27,25/
Britta 44/ 167/ 76,5/ 27,43/
Leenu 34/ 166/ 75,5/ 27,40/
Täht 60/ 165/ 82,8/ 30,41/
Amatsioon 40/ 166/ 67,6/ 24,53/
Venlafaksiin 34/ 171/ 70,0/ 23,94/
tiksuja 58/ 164/ 78,8/ 29,30/
Looder 38/ 152/ 59,9/ 25,93/
enekene 51/ 160/ 65,5/ 25,59/
Lottely 32/ 160/ 78,0/ 30,47/
Banaan xx/ 160/ 64,8/ 25.31/
Mai 43/ 162/ 69,8/ 26,60/

Tere!
Kas võtate vel kampa?
Olen varem Britta tabelis küll proovinud olla, aga kuna eesmärk jäi pidevalt saavutamat, jätsin ka tabelisse ilmumise pooleli. Tahan uuestu proovida ja veel nii kõva plaaniga, et 2 kuuga 5 kg maha saada. Kontrollin koguseid, mis uust sisse lähevad, käin 3-4 nädalas trennis, peale 18.00 ei söö. See õhtune söögita olemine mõjub mulle kõige paremini, olen tähele pannud.
Minu andmed:
55/160/65

kaua teil see klubi on käinud jaanist jõulu ja siis jälle jõulust jaani? 2 aastat? vist juba 3 aasta käimas?
seepärast ennist ütlesin, et tehke kohe jõuluni välja :P
Tegelikult üldse ei ilgu ega nori, Brita on tubli ja järjepidev, et seda siin orgunnib ja veab. JÕUDU!

Elu on näidanud, et liiga pikk periood ei ole innustav, ehk siis suve alguseni on täitsa paras.

lumi, sel nädalal võtame veel kõik soovijad kampa. Ma arvan, et võiksid seekord anda lubaduse, et oled alati tabelis ja ei loobu. Ka siis, kui on tagasilöögid, siis see grupp ongi selleks, et nendest üle saada ning häbeneda ei ole midagi - kui läheb kehvast, siis taas jälle korralikuks ja tulevad miinused.

Beebispinat, suveni on jah optimaalne aeg, suvel nagunii puhkused ja rahvas laiali suures osas ning tabel tuleks üsna kaootiline. Mitu väiksemat tähtaega on parem kui üks liiga suur. Ning kui vaadata, kui palju erinevad inimesed nende aastate jooksul on kg kaotanud tabelis, on see ainult tore :) Loodame, et see grupp püsib ka ilusti järje peal suveni välja. Lubame seda eelkõige iseendale, eks? Teistele ka muidugi :)

Hei Pritta, kohe hea tunne kui saad midagi orgunnida? Sa nigu Vinni Puhhi Jänes, et meeldib kui saad teistele reegleid teha ja juht olla ja orgunnida?
Nojah, kui tööalaselt võimeid pole siis vähemalt saad kaalukubjast mängida. Enda pekikihti pole sul igastahes vähendada õnnestunud, nii et anna aga piitsa teistele (ja viska grupist välja, kes reeglite vastu eksivad).

Sry, aga kui tõsiselt rääkida, siis selle tobetsemise asemel foorumis võtaks minu sinu asemel eelkõige iseennast käsile ja raputaks ca 10 kg maha. Siis alles tuleks rääkima teistega.