Minu kaalunumber täna 74,7.
Kohati tiksub kell ikka täitsa tagurpidi.
Aga on hea, et on meie reeded. See distsiplineerib natukegi.

Marrilt väga hea postitus. Pani kohe mõtlema...
Mul idaneb ka peas mingi oma filosoofia selle kaalulangetuse kohta, aga see ei ole veel päris küps. Äkki sügisel, kui peaksime veel kohtuma?

Soovin kõigile kaunist kevadenautimist. Mitte oma kaalunumbrit, vaid seda kiireltmööduvat õiteküllust ja hingematvat ilu tuleb praegu jälgida ja endasse ahmida. Siis on hiljem jaksu ka kaaluga tegelda.

Olge tublid ja pidage lõpuni vastu! :)

Minu kaalunumber ikka sama - 77.
Ei ole teinud midagi selle muutmiseks. Kogu aeg mõtlen, et hakkan toitumist jälgima. Ja mõtteks see jääbki.

Minu kaal ka sama. Palju üritusi ja pidusid nii nädala lõppudel kui nädala sees.
Eesmärk siiski meie järelejäänud 2-e nädalaga natike veel alla saada, siis võiks rahumeeli säilitusrežiimile end sättida.
Alates kolmapäevast oli mul siin väike plaan teha paar-kolm paastupäeva. Keegi ühineb? Koos ikka kergem. :)

Tere ilusat päikeselist pühapäeva! :) Mul 69,0 ehk siis -200 grammi, naudin kevadet ja elu on lill, aga kaalu numbri pärast kuidagi ei muretse. Ilmselt on stressi tekitav kogus kilosid maas ja praegu on hea olla, kuigi võiks veel maha saada. Vähemalt proovin :)

Marri, millist paastu plaanid teha? Päris vesi või midagi muud?

Britta, mul on muidu sellised mitte eriti tubli paastuja paastud. :) Ainult veepaastu olen päris palju mingitel perioodidel proovinud aga siis on ikka üpris õudukas peavalu garanteeritud ja seda veel mitmeks ööpäevaks takkajärgi. Lisaks teeb ainult vee peal olemine kuidagi painajalikult hõredaks ja kohati ka tõredaks. Seega ainult vesi mulle ilmselgelt ei sobi ja nii palju ma ennast ka siiski ei vihka, et end sedaviisi vabatahtlikult piinata. Pealegi olen pannud tähele, et mingil põhjusel extraboonust kaalulanguses ma sellega ka justkui ei saavuta.
Seega need minu leebed paastud on sellised lihtsad, ilmselt mingid kuni 500kcal re1ziimid. Kuigi kaloreid ma ka siis ei loe, püüan mõnel päeval nädalas süüa lihtsalt kergemaid valgutoitusid (kodujuust, kreeka jogurt), juua ohtramalt sooja sidrunivett ja taimeteesid ning juurde siis miskit rohelist (rukola, spinat jms) ja/või kapsalised (aurutatud ja maitsestatud brokkoli, lillkapsas). Kui õhtul tuleb sellegipoolest nuuks peale (ja just õhtud on mulle saatuslikud), siis teen nö magustoiduks jogurtiga mustikaid.
Korra nädalas nii toituda on kusjuures täitsa probleemivaba. Seekord (seoses puhkuse algusega) prooviksin aga näiteks 3 päeva.
Seda enam, et just tulin ka ühelt kole magusalt aiapeolt. :)
On kaasategijaid?

Marrri, ma mõtlesin, et teeksin sellised nö monopäevad, kas siis valguga või riisiga vms, ehk isegi hakkan, aga kolmapäev on koos kohustuslike ametlike söögikordadega päev, et ei õnnestu, proovin neljapäeval:)

Siin aga meie sellenädalane tabel. Enamus vist on suverezhiimil juba ja kadunud, kuid paar nädalat veel jäänud, andke märku :) Marta kahjuks loobus meiega lõpuni minemat, 3 näitu puudu, kuid aitäh osalemast :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
Marri 53/ 176/ 83,3/ 26,89/ 74,8/ -8,5
Britta 44/ 167/ 76,5/ 27,43/ 69,0/ -7,1
kana 48/ 168/ 79,0/ 27,99/ 73,0/ -6 *
Täht 60/ 165/ 82,8/ 30,41/ 77,0/ -5,8
Trulla 41/ 174/ 73,3/ 24,21/ 68,9/ -4,4 *
n2itsik 28/ 160/ 71,1/ 27,77/ 67,1/ -4 *
tiksuja 58/ 164/ 78,8/ 29,30/ 74,7/ -4,1
Looder 38/ 152/ 59,9/ 25,93/ 56,0/ -3,9 *
Amatsioon 40/ 166/ 67,6/ 24,53/ 65,0/ -2,6 **

Ma unustasin reede hommikul kaaluda ja nädalavahetus mind kodus ei olnud. Täna, peale sünnipäevaderohket nädalavahetust on kaal plussis. Mulle meenus, et eelmisel kevadel tegin kuu aja jooksul 2 korda nädalas paastumist, s.t. et esmaspäeval ja neljapäeval sõin ca 500 kcal päevas, muudel päevadel tavapäraselt. Kuuga sain alla umbes 3 kilo.
Peaks nüüd ka seda süsteemi proovima.

Täna 400 grammi vähem e 74,3.
Et see ka nii raske peab olema!

Meile on jäänud 2 nädalat ja mulle liigne 500 grammi, mis tuleb kahe nädalaga maha saada, et ka viieliste-klubisse pääseda.

Eesmärk on realistlik, ehk õnnesubki?

Palju jaksu kõigile lõpuspurdiks! :)

73,6 ehk -1,2kg. See mu lahjendatud menüü tulemus siis. Natuke veel, saab miinus kümpa täis.
Mõtlesin koguni, et äkki suvel võiks kaaaaa ikka mingi "säilitusgrupp" ehk vaikselt siin edasi toimida? Kas või kord kuu lõpus lühiaruandlusega või miskit? Mind see Britta üritus distsiplineerib siiski nende saabunud grilli- ja aiapidude müriaadis üpris tõhusalt, vaatan. Või suvi pillutab rahva laiali ja pole mõtet?

68,6 kg. e. -300 gr.
Hästi natuke on -5 kg. puudu.

Mida suve poole, seda kiiremaks läheb, tundub :) Väljas on mõnus ja internet jääb kaugemale, aga siia jõuame ikka :)
Mul -300 grammi ehk 68,7. -10 ei õnnestu kahe nädalaga tekitada, aga olen juba praegu rahul. Natuke miinust võiks muidugi veel tulla :)

Marri, mul oli enda saa mõte, et võiksime ikka suve jooksul ka teada anda, kuidas meil läheb :) Kasvõi selles samas teemas või teeme uue teema säilitajatele-alandajatele? Suvel alandamisega on natuke keeruline, sest grillimisi tõesti palju, aga see siinne tugigrupp toimib minu jaoks ka distsiplineerivalt :)

Ei ole alla andnud ega kadunud. Aga tundsin, et pean natukeseks aja maha võtma:) Kaal on 66,8 kg ehk miinus 0,3 kg. Söömine on korras. Osad toidud teen kava järgi, osad...söön, mida tahan. Sealjuures mitte rämpsu aga kõik toidud ei tule kavast. Vahel tahaks näiteks pasta peale rohkem koort kui seal ette nähtud:P Olen aus, minu jaoks on endiselt raske seda kaalu langetamist kergemalt võtta. Valed otsused toidu suhtes panevad mind endiselt ennast halvasti tundma. Vahel mulle tundub, et ma ei suuda head toitu nautida vaid ma muretsen pigem palju seal kaloreid on. Mitte kõik päevad ei ole sellised aga vahel viskab selliseid hetki päevakorda. Aga eks ma üritan edasi:)

Britta, ma arvan, et suvised säilitajad on jah, parem mõte, kui suvised alandajad. Lihtsalt jäädes realistlikuks. :)
Suvi on niivõrd ilus aeg ikka, et ei tahaks endale ka aegajatisi sööginaudinguid na karmilt justkui keelata.
Samas tean, et kaotatud kilod (või ka 10 kilo) paari kuuga tagasi "nautida" on minusugusele mugavusmaugile siiski ka täiesti käkitegu. :D Seega oleks väike klubiline toetus ja järelvalve ikka väga omal kohal.

Näitsikule: arvan, et söögi nautimise õppimine polegi misiganes põhjustel kaalu langetajale kerge. Kusjuures usu, väga paljud on sama probleemi ees. Ilmselgelt kohati ikka ka mina. Kuid see on minu meelest laiemas plaanis üleüldse selline kahetsuseta elustiili ja enesearmastamise õppimise üks osa. No et olla rohkem hetkes, säilitada elurõõm ja spontaansus, olla tänulik selle eest, mis on elus ehk väike, kuid ikkagi tore ning lõpetada hädaldamine, kahetsemine ja tuha pähe raputamine paljuski tühisuse pärast. Mulle tundub, et vahest tuleb selliseid asju endale kohe kõva häälega mitmeid kordi järjest öelda, et tõepoolest see peidusolev kripsus ja väike enesehinnang ikka kuuleks ja ka usuks. :)
Toiduteadlikkus ja targad valikud? Nojah. Kuid ma ei tea aga siin ehk tuleks endale siiski kuidagi suuremad plaanid teha, et asi oleks jätkusuutlik kogu elustiilina. Terve elu ju näpuga kavadest järge ei aja ometi? Aga noh, eks see ole individuaalne. Igale oma.

Kõige olulisem aga:
vaata, Näitsik, oled pikki nädalaid ja kuid ikka väikese miinuse kirja saanud. Kokku üle 4ja kilo juba! Mis on kindlasti parem kui mittemidagi ja kindlasti parem kui pluss. Võta nüüd kätte näiteks 4 kilekotti piima. See kõik on sinu kaotatud pekk. Polegi nii vähe, mis? Järelikult oled tubli. Kiida ennast nüüd ka natuke! :)

Huh, viimasel hetkel jõudsin veel näitu teatama, enne kui tabelist välja oleks visatud. Tänase seisuga 64,3, pole eriti kilgata, aga siiski olen rahul, sest tegelikult kaalusin augustis 10 kg rohkem. Ja eriti rahul olen sellega, et üks tuttav, keda pole 5 kuud näinud, tegi kohe mitu komplmenti mu uuenenud välimuse kohta. Päikest silmadesse ja südamesse!

Hei-hei, 2 nädalat veel jäänud, oleme siis tublid ning siis suve nautimisele ja saavutatu säilitamisele, kui langetada ei suuda :) Siin meie selle nädala tabel, 2 weeks to go :) :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
Marri 53/ 176/ 83,3/ 26,89/ 73,6/ -9,7
Britta 44/ 167/ 76,5/ 27,43/ 68,7/ -7,4
kana 48/ 168/ 79,0/ 27,99/ 73,0/ -6 **
Täht 60/ 165/ 82,8/ 30,41/ 77,0/ -5,8 *
Trulla 41/ 174/ 73,3/ 24,21/ 68,6/ -4,7
tiksuja 58/ 164/ 78,8/ 29,30/ 74,3/ -4,5
n2itsik 28/ 160/ 71,1/ 27,77/ 66,8/ -4,3
Looder 38/ 152/ 59,9/ 25,93/ 56,0/ -3,9 **
Amatsioon 40/ 166/ 67,6/ 24,53/ 64,3/ 3,3

Aitäh Marri:) Ma tõesti üritan enda üle natuke rohkem rõõmustada. Mõnel päeval tuleb see paremini välja kui mõnel teisel. Huvi pärast otsisin välja selle teema, mil ma siin grupis alustasin ja minu algkaaluks tol hetkel oli 84,4 kg. Sellest on nüüd möödas natuke üle aasta ja kaalu on kadunud 17,6 kg:)

N2itsik, wow ju, 17.6 on väga suur hulk, peaksid ikka väga uhke olema enda üle. Me kõik oleme tublid, kes nii kaua oleme ka vastu pidanud, oleme koos ka lõpuni :)

Olen siiani säilitanud oma 77 kilo. Ei üles ega alla ei lähe. Eks jätkan samas vaimus. Suvi on nautimiseks, ehk sügisel uue hooga.

Pole endast ammu märku andnud, aga kaal on 66 ja seda juba kaua aega. Stabiilne. See on hea. Olen rahul. Pikkus oli siis 171.

Minul kaal plussis. 74,0. Aga olen sellel nädalal ikka väga gurmeelainel olnud. Ehk siis võtnud mõnuga.
Nii ilus suvi on! :)

68,2 kg. e. -400gr.
Lõpuks sain -5kg. kätte :)
Väga vaevaliselt läksid need kilod, olen 2 kuud tublisti liikunud, aga söömist ei saa paika.
Tahaks veel umbes 5kg. lahti saada.

Tere. Minu kaal 66,5 kg ehk miinus 0,3 kg. Ma olen selle üle väga rõõmus. Sõin ma samamoodi nagu enne ehk siis pooled toidukorrad kava järgi ja osad siis rohkem omaloomingut. Kuna ilmad on ilusad siis olen palju väljas ja kava jälgida on raske. Pluss vähem stressi. Väljas olen ka söönud. Ja üritanud mitte põdeda oma valikute pärast. Ehk kui ma olen tahtnud süüa tükikese juustukooki siis olen seda endale ka lubanud. Järgmine päev lihtsalt siis korralikumalt söönud. Tuju ja igasugu muud mõtted on igatahes juba positiivsemad:)

Loobusin nüüd paar päeva gurmeetamisest, tegin salatipäevad ja kaal 73,2. Palun siis see mulle märkida, eks.
Väike pidupäev ka seega, sai 2 x 5kg täis. :)

Hei-hei, meie eelviimane tabel käes :) Ma enda kaalu nr ei tea, kuna saabusin väikeselt tripilt, eks järgmisel nädalal selgub lõpunumber :) Õnnesoovid Trullale -5 kg saavutamise puhul ja Marrile -10 kg ületamise puhul, supertublid :) Ning kõik oleme tublid, kes lõpuni vastu pidanud, kõikidel on ju ilusad miinused tabelis, kohe hea suvele vastu minna :) kana ja Looder küll loobusid, 3 näitu teatamata, kuid aitäh, et nii pikalt meiega vastu pidasite. Siin siis selle nädala seisuga meie saavutused ning viimane ühine kaalulangetuse nädal ees :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
Marri 53/ 176/ 83,3/ 26,89/ 73,2/ -10,1
Britta 44/ 167/ 76,5/ 27,43/ 68,7/ -7,4
Täht 60/ 165/ 82,8/ 30,41/ 77,0/ -5,8
Trulla 41/ 174/ 73,3/ 24,21/ 68,2/ 5,1
n2itsik 28/ 160/ 71,1/ 27,77/ 66,5/ -4,6
tiksuja 58/ 164/ 78,8/ 29,30/ 74,3/ -4,5 *
Amatsioon 40/ 166/ 67,6/ 24,53/ 64,3/ 3,3 *

Ehh, ei jõudnud seekord rongile :
Tänaõhtune kaal 74,1. Pole midagi teha, 300 grammi jäi 5-st puudu, aga see on elu.

Aga kui ma meenutan, et sügisel alustasin orbiidil tiirlemist ja kaalusin 82,5, siis midagi on ikkagi saavutatud.
Jätan selle näidu oma viimaseks, sest järgmisel nädalalõpul siia kindlasti ei jõua.

Tahan teid kõiki tänada, head kaaslased. Olete kõik kaasa aidanud, et sellele suvele kergemalt vastu minna.
Vahel on abi olnud ka sellest, et teisedki on jännis, ma pole üksi äpu :)
Aitäh!

Suvi tuleb katsumusteaeg. Kõik need aiapeod, jaanipäevad ja augusti sumedad ööd. Vaatame, mis saab.
Sügiseks on motivatsioon vist jälle laes.

Ilusat ja meeldejäävat suve teile, mu head kaaslased :)

Heia, kaasvõitlejad! Ongi meie viimase näidu aeg käes :) Mul on suvi juba täiega alanud ning kaal kõigub korralikel päevadel alla ja siis jälle grilli-veiniga samapalju üles ning kokkuvõttes seisab :) Aga pole hullu... MIna tänan teid selle koosoldud aja eest ja -7.4 kg üle olen väga õnnelik. Kui suve jooksul õnnestuks see säilitada, siis sügusel uue hooga võiks ju -5 veel maha raputada, oleks täitsa tore.

Ootan siis kõikide lõpunumbreid. Tiksujal näit kirjas ja sulle juba imelist suve nautimist, see ongi tõepoolest juba käes :)

Minul täna 72.9 ehk siis kokku -10,4.
KMI ka korras ning tuju hea. :)
Aitäh muidugi armsale Brittale, kes oli meid siin alati hea sõnaga utsitamas, lohutamas, julgustamas ja aitäh teistele "miinus-viie-klubilistele" tekkinud õlatunde eest!
Nüüd oluline, et ilusa suvega end üleliia laiaks tagasi ei mugi. :D
Aitäh ja rõõmsat suve!

68.0kg.
Tavapärane -200gr.
Tänan Brittat ja kõiki kaasvõistlejaid, tänu Teile olen üle 5 kg. kergem. Kohe parem ja rõõmsam tunne on:)
Olen endale eesmärgiks seadnud, et 1.septembriks oleks kaal ca 65 kg., jätkan liikumisega ja magusat süüa ei plaani.
Kaunist suve Teile ja edukat kaaluhoidmist!

Tere, minu kaal 66,3 kg ehk miinus 0,2 kg. Ehk ei tulnud see miinus viis kilo ära aga mis seal ikka:) Ka number 66,3 on minu jaoks väga suur asi kuna seda kaalu nägin ma viimasti vast keskkoolis. Ja kui aus olla siis ma siiani imestan, et olen suutnud nii kaua nii tubli olla:)
Aitäh Britta, et sul ikka alati oli midagi toetavat öelda. Ja aitäh Marri, sinu sõnad aitasid mõistusel jälle koju tulla, ennast mitte haletseda ja mõista, et elus on muudki kui toit ja selle pärast põdemine.
Suve plaan on...suve nautida:) Koju ma see suvi küll ei jõua kahjuks. Söömise üritan hoid sellise nagu see on praegu. Liigub aeglaselt see kaal aga vähemalt liigub.
Ilusat suve:)

Kaalun ikka 77 kilo.
Aitäh, Britta! Tänud ka teistele, sest üksi ei oleks ma saanud hakkama oma -5,8-ga. Alati võiks parem olla, kuid rõõmu tuleb tunda ka piskust.
Lähme suvega edasi!