76,1

"Häbi-häbi!"

Lapse sünnipäeva tähistamine on nüüd pikalt küll kestnud, oleks aeg jälle reele hüpata! Ikka täitsa käest ära läks toitumine viimasel nädalal. Aga nüüd on aeg end käsile võtta ja pingutada :)
Lõpetada igasugu asjade näost sisse ajamine!

Kindlalt!

Edu Teile!
Lottely

Ja ongi jälle tabeli aeg käes :) Küll aeg lippab ikka kiiresti, varsti on kevad ja suvi :) Meie aga oleme ilusti miinustelainel. Edu algavaks nädalask ning reedel juba uued miinused kirja :) :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
Mai 43/ 162/ 69,8/ 26,60/ 64,8/ -5 *
Britta 44/ 167/ 76,5/ 27,43/ 71,5/ -5
Täht 60/ 165/ 82,8/ 30,41/ 78,3/ -4,5
tiksuja 58/ 164/ 78,8/ 29,30/ 75,2/ -3,6
n2itsik 27/ 160/ 71,1/ 27,77/ 68,2/ -2,9
Marri 53/ 176/ 83,3/ 26,89/ 80,7/ -2,6
rändur 32/ 171/ 81,9/ 28.01/ 79,4/ -2,5
Lenna 34/ 172/ 61,0/ 20,62/ 58,7/ -2,3 *
kana 48/ 168/ 79,0/ 27,99/ 77,0/ -2 *
Lottely 32/ 160/ 78,0/ 30,47/ 76,1/ -1,9
Tulevanesale 23/ 178/ 72,0/ 22,72/ 70,1/ -1,9
Trulla 41/ 174/ 73,3/ 24,21/ 71,5/ -1,8
Lumi 55/ 160/ 65,0/ 25,39/ 63,5/ -1,5
Looder 38/ 152/ 59,9/ 25,93/ 58,6/ -1,3 *
Amatsioon 40/ 166/ 67,6/ 24,53/ 67,0/ -0,6

Eelmise lehe lõpus ma andsin endast ka märku :)

Oi, Mai, tuhat vabandust, ma ei tea, kuidas see nüüd siis kahe silma vahele jäi :) Igal juhul Su tubli tulemus kirjas ja parandatud tabel siin :) Loodan, et nüüd kõik klapib ja teistel ka :) Edukat uut kaalulangetuse nädalat :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal AlgKMI Kaalu nr Muutus
Mai 43/ 162/ 69,8/ 26,60/ 64,3/ -5,5
Britta 44/ 167/ 76,5/ 27,43/ 71,5/ -5
Täht 60/ 165/ 82,8/ 30,41/ 78,3/ -4,5
tiksuja 58/ 164/ 78,8/ 29,30/ 75,2/ -3,6
n2itsik 27/ 160/ 71,1/ 27,77/ 68,2/ -2,9
Marri 53/ 176/ 83,3/ 26,89/ 80,7/ -2,6
rändur 32/ 171/ 81,9/ 28.01/ 79,4/ -2,5
Lenna 34/ 172/ 61,0/ 20,62/ 58,7/ -2,3 *
kana 48/ 168/ 79,0/ 27,99/ 77,0/ -2 *
Lottely 32/ 160/ 78,0/ 30,47/ 76,1/ -1,9
Tulevanesale 23/ 178/ 72,0/ 22,72/ 70,1/ -1,9
Trulla 41/ 174/ 73,3/ 24,21/ 71,5/ -1,8
Lumi 55/ 160/ 65,0/ 25,39/ 63,5/ -1,5
Looder 38/ 152/ 59,9/ 25,93/ 58,6/ -1,3 *
Amatsioon 40/ 166/ 67,6/ 24,53/ 67,0/ -0,6

Eee ..Britta, kas sa oled seee veefiltri kann vä?

See on suht paks muidu

Eile mina murdusin. Ma sõin ühe toidukorraga ära arvatavasti rohkem kui tuhat kalorit. Aga kui enne ma vähemalt tundsin end hästi süües siis nüüd ma lihtsalt sõin ja mõtlesin, et miks ma olen niipalju vaeva näinud ja nüüd ajan endale krõpsu ja kokat sisse. Mis juhtus? Ma olen juba tükk aega võidelnud suure koduigatsusega. Ja hetkel olen ma lihtsalt jõudnud punkti, kus ma ei tea kaua ma veel jaksan. Õnneks on mul täna sellest ülesöömisest nii halb ja raske tunne, et seda korrata ma enam ei taha.

n2itsik, anna endale andeks, saad aru ju, et see söömine oli emotsioonidest ning ühe päevaga ei söö keegi ennast paksuks :) Nii et tänasest jälle ree peal ja proovi emotsioone teisiti toita kui söögiga - mine kinno, jalutama, sõpradega välja jms

Aitäh Britta. Ega ma arvagi, et see üks kord mind paksuks teeb lihtsalt ma olen endas pettunud. Aga ma käisin kõndimas, panin paika oma toitumisplaani ja üritan endaga jälle sõber olla:)

n2itsik, väga tubli :) Ikka komistame, kukume ja tõuseme püsti, pühime põlved puhtaks ja koos edasi :) Peale kukkumist võtame midagi ehk maast kaasa ka - kogemuse näiteks :) Pettunud ära ka ole, anna endale andeks - me kõik ju inimesed ikkagi, oluline on nüüd hea tujuga jätkata :)

Täna 71,0 e. -500 gr.
Olen tulemusega rahul. Tööl on nii kiired ajad, et lõunat sööma ei jõua ja joon lõunaks ainult puljongit.

Heipa!
Mul ka seekord tagasihoidlik -600 grammi ehk 70,9 on tulemuseks, aga olen selle miinuse üle ka õnnelik :) Vähemalt on miinus :) Toitumine suhteliselt juhuslik, aga teen tervislikumaid valikuid ja 4 x päevas + mõnel üritusel pokaal veini tuli ka.

Tere hommikust!

Jõudsin siis oma pluss-nädala kah ära oodata- 76,1 e 900 grammiga plussis. Nuta või naera.
Ega ma väga imestunud olegi, sest kõike, mis teed, teed iseendale ja nii lihtne see ongi.
Nädalavahetus ja vabariigi aastapäev tekitasid paraja kaose: üks külaskäik ja kaks külaliste vastuvõtmist. Aga pikuke see nädal on ja minu vitsad ongi käes.
Just sellistel libastumismomentidel tunnengi teie toetust. Mis te arvate, et ma ilma teieta oleks üldse sinna kaalu peale ennast traumeerima roninud? Ei-ei, ma oleks silma kinnipigistanud ja sujuvalt võib-olla veel ühe kilokese juurde tiksunud.
Aga nüüd... nagu poleks ainult ennast, vaid ka teid altvedanud :(

Et siis, jah: püsti tõusta, puhtaks rapsida ja edasi teenida! :)

Olen jälle varustatud netiühenduse ja kaaluga. Imestan isegi, tänane number 65,5kg ehk kokku olen vabanenud 4,5 kg-st. Jäin kolme toidukorra juurde, keelatud toite pole, trenni ei tee. Ehk oli abiks see, et alkoholile olen veto peale pannud.

Venlafaksiin.. Olen natuke segaduses :) Palusid end tabelist eemaldada, mida ka tegin..nüüd ikka annad näite.. või tahad ikkagi tabelis edasi olla? :)

tiksuja, ma tean, et see nõuab vaprust peale patustamisi kaalule astuda ja veel seda plussi tunnistada :) Sa ei vedanud kedagi alt, see on lihtsalt üks kogemus, mille saab enda jaoks ära kasutada ning vapralt edasi minna oma eesmärkide poole :) -2.5 kg on Sul ikka tehtud ja see on suur asi, kindlasti järgmiks nädalaks on see praegune pluss ka kadunud ning ehk rohkemgi :)

Meeleldi naaseks tabelisse. Jälgin teemat mõnuga ja teiega koos on kuidagi distsiplineeriv see olemine. Kuigi oma eesmärgi olen juba saavutanud, aga miks mitte see miinus viis ka kinni püüda.

Venlafaksiin, selge pilt, welcome back :)

Näidud: kaal 77,9 ja kokku kaotatud 4,9.
Sel nädalal siis -0,4. Võib-olla oleks homme -5 täis saanud, aga olen rahul sellega, mis momendil on.
Ega ma ei teegi eriti midagi kasulikku peale söömise piiramise. Leib, sai, makaronid, suhkur, kartul, poolfabrikaadid ammu unustatud ja ega nendest puudust ka ei tunne.
Britta, sa oled ju super tubli - -600 grammi on kõva sõna.
tiksuja, sa ei pea põdema, see pluss ei ole rasv. Peale pidu võib tulla isegi kaks-kolm kilo juurde, aga see taastub mõne päeva jooksul.
Oleme kõik tublid edasi!

Ma oleks küll äärepealt hommikul kaalu aknast alla lennutanud ja poodi saia järele kimanud, nii vihastasin lausa. 80,4 kas kujutate ette! Pluss üks kilo lihtsalt lambist kaelas. Üle-eelmise nädala number oli 79,4, siis eelmisel nädalal jätsin märkimata, kuna hakkasid just päevad ja põmm 82,4 ehk pluss kolm kilo, mis muide on mul üsna tavaline selle aja kerkimine. Päevad läbi, miks kaal ei kadunud??? Olin jumalast korralik terve nädala ja 80,4 - mine sa, kaal, ka metsa oma koma neljade ja kiloste plussidega.

Phäh.

Sel nädalal on läinud vaikselt 400 grammi maha. Ehk siis 63,9. Reziim sama - liigu palju, söö normi piires. Kaks päeva oli küll pidustusterida kus sai söödud põhimõtteliselt kõike. Aga kaal taastub ja maha läheb ka kui selline söömapidu ühekordseks jääb. Kuu lõpuks lubasin endale 64 kiloni jõuda ja märtsi lõpuks 62. No loodame, et plaanid rakenduvad :)
Teistele edu ja rõõmu, rõõmu peab olema kõige rohkem - kaal sunniga ja vihaga ei alanegi :)

rändur, võta rahulikult ja ära kaalu peale pahanda - ta ju sinu truu abimees. Küll kilod jälle kaovad ega nad siis nii äkki tagasi ei saanud tulla. Stressata ei tohi - nii läheb kaal vales suunas!
Väga, väga tublid saavutused kõigil, pange aga samas vaimus edasi!

Tüdrukud, palun võtke mind ka veel mängu. Mul on just 5 kg üleliia ja suveks sellest loobuda oleks imeline. Ja pmt ma veel jõuaks :) Üksinda on palju raskem. Jään teie nõusolekut ootama.

Tublid olete kõik :) rändur, ära pahanda jah, ole korralik ja küll need numbrid taltuvad :)

Marta, anna oma vanus, pikkus, hetkekaal täna-homme ja järgmisel nädalal esimene tulemus, panen siis tabelisse :)

artist, sa ka ikka olemas ja elad meile kaasa :) Vahva :)

Jõudehetkedel kiikan jah siin foorumites.
Meeldiks näha häid retsepte, mille peale ise ei tulekski. Olgu nad siis supid, praed, salatid või joogid. Võõras leib on alati magusam kui oma.

Mina ei andnud ei oma kaalu, sest tulemus on nutune. Proovisin veel ühe päeva hästi tubli olla, et siis rõõmustada. No kaal näitas täna 63,3. Ehk et -200g. Pole just pingutuse väärilune tulemus, aga ikkagi miinus. Lootsin kahe kuuga oma -5kg saavutada, ei õnnestunud. Aga rühin edasi ja ei jäta järgi enne kui tulemus käes. Ma pean tegelikult tunnistama, et mulle mu peegelpilt juba päris meeldib ja ma saan ka väga positiivset tagasisidet juba oma välimuse kohta. Minu pikkuse juures (160) on ju iga 100g liikumist näha. Ise veel ikkagi ei lõpeta, sest mõned kleidid, mis tahaks selga mahutada, ei näe veel seljas eriti ilusad välja. Oleme tublid, kevad läheneb ja see innustab veelgi tublim olema.

Minul see nädal kaal 57.0, kokku siis -2.9kg, olen väga rahul. Eelmine nädal ei teatanud näitu kuna oli piinlik seda teatada, oleks tulnud teatada taas, kaal sama. See oli ikka täitsa masendav. Tegin trenni, vaatasin ikka mis söön, kaal sama. Selle nädala saagiga olen väga rahul.

Super, aitähh!!
Vanus 34
Pikkus 168
Kaal 67
Soovikaal 62

Mu menüü on enam vähem tervislik (eelistan võimalusel mahetoodangut, väldin valget suhkurt ja valmistoite, söön palju seemneid, pähkleid, puuvilju, juurvilju, ka kala/liha/muna/juustu/kaerahelbed/tatar), aeg ajalt pingutan lihtsalt kogustega üle. Leiva söömisest pole suutnud täielikult loobuda. Seda küpsetan ise ja avokaado paari viilu leivaga on üks minu suur lemmik. Istuv eluviis on ka minu komistuskiviks, miks kaal ei lange. Korra-paar nädalas käin joogatrennis, aga see pole ilmselt piisav, liigutama peaks rohkem. Ja muidugi, oeh, öösiti söömine. See on mul väga halb harjumus. Kuna uinun hilja, siis jõuab kõht ikka tühjaks minna ja tühja kõhuga uinuda ei suuda. Nagu näha, on mul ikka ruumi harjumuste korrigeerimiseks küll. Esimene nädal plaanin teadlikult ja rohkem liikuda, arvan, et hea oleks kuskil 10 tuhat sammu päevas, et kaal liikuma saada. Soovin meile kõigile sihikindlust eesmärgini jõudmisel.

80,1 ehk sain enamvähem sinna, kus nädalaid tagasi oldud. No hea, et niigi. Kusjuures püüdsin olla tubli, kuid täiesti etteplaneerimatult sai ka pidukooke lausa kolmel päeval mekitud. Mis seekord kaalutõusu aga ei toonudki. Tavaliselt sellistel juhtudel on ka pärast kaalu aknastloopimise soov päris suur. Ikka pagana müstiline see kaaluasi on, mina küll iga kord enam ära ei mõika, et mis mõjub ja mis mitte.

Vist kõigil kipub kehakaal kõikuma. Kui kilokene juures, lohutan ennast sellega, et päeva-paariga ei suuda seda süüa rasvaks. Ju siis sai midagi söödud, mis vett seob.
Hommikul peeglist vaatan, kui silmaalused natuke turses või säärekont eriti ei turrita, siis tean juba ette, et kaaluga pole kõik korras.
Ostsin: "Saledustee." Õhtul tassike ja hommikul tualetist tulles on kaal maailma parim sõber.

Aitäh, head kaaslased, komistajaid toetamast! Kuidagi kindel ja rahulik tunne tuli teid lugedes :)

Täht, kust sa selle saledustee ostsid ja kas sel on mingi nimi ka?
Aastaid tagasi kasutasin hiina teed "Kuldne draakon", mis mõjus väga hästi, aga kahjuks ei leia seda enam kuskilt.