Olen iga päev mitu aastat söönud korralikult - riisi, pasta, köögiviljad, kaerapuder. Pärast suurt pingutust, võistlust, otsustasin eile süüa kaks hamburgerit, pole juba 5 aastat rämpstoitu (kartulikrõpsud, hamburger, jms söönud) - kui palju selline ühekordne "patustamine" kaalule ja figuurile mõjub?

Ei mõju halvasi - homseks on sul 5 kg ja puusadel 10 cm juures

kas tõesti nii rumalaid inimesi on kui küsija või on tegemist trolliga? Muideks pole olemast sellist asja nagu rämpstoit, halb on vaid selle valmistamise viis. Pane malts, lihatükike ning kaerakukkel taldrikule ja on tervislik eine, pane kokku peetakse kohe rämpsuks :)

Pigem kardan seda, et kaloreid ja mittekasulikke süsivesikuid ja soola tuli korraga liiga palju.

no ja mis siis nüüd saab? :D Muutub sellest midagi või kukub maailm kokku, et selle hamburgeri ära sõid ja juba eile? :D Aasta või kaks kavatsed neid hamburgereid mõttes kaasa tassida? :D

Mõjub täpselt nii palju, kui suureks sa selle mõtled :)
Kui palju figuurile mõjub? Kaks keskmist burgerit annavad umbes 1000 kcal [kukkel(150 kcal), suur ja rasvane kotlet(250 kcal), majoneesikaste(100 kcal)]. Raske trenn algab minu silmis alates 1000 kcal. Seega kulutasid sa trenniga need burgerid ära. Enne trenni sõid maksimaalselt 1500 kcal. Seega oli su päevane kaloraaž kuni 2500 kcal, millest võtame maha trenni 1000 kcal. Alles jääb 1500 kcal, mis on täiesti normaalne. Pigem isegi vähem, sest burgerid võisid ka vähem anda ning sina rohkem trenni teha ja enne trenni vähem süüa. Nii et muretsemiseks pole põhjust.

Kui nädala peale kaloraaži lõhki ei aja, siis pole vahet. Ilmselt pead lihtsalt teistel päevadel veidi oma kaloraaži korrigeerima.

Igasuguseid kiir ja valmistoite pole üldse vaja üks tervise rikkumine ja sõltuvuse tekitamine. Olla võiks ainult sool leib ainult rukkist sai ainult nisust käkk ainult kaerast ja sepik ainult odrast mitte konserveeritud ja moosistatud puu ja juurviljad mille hulka kuuluvad ka päevalilleseemned pähklid kinoa ja läätsed ning naturaalne liha kala aga ka täispiim. Ja sellest saab juustu jogurtit kohupiima võid kefiiri hapupiima igaüks ise teha kodus. Ka õlisi praadimiseks ning erinevaid jahusi millest pudru teha võiks ka olla. Magusast ainult mesi ja puuviljad sisaldavad magusat ka. Ja kui on liha siis igasugu süldid vorstid singid pasteedid hakklihad saab igaüks ise teha. Ja ei mingeid restorane pubisi baare kohvikuid ainult töölissööklad. Kui seda rämpstoidutööstust ei oleks kus siis vabaneks töökäsi mida võiks kas kosmose või sõjatööstuses kasutada.

Igasuguseid kiir ja valmistoite pole üldse vaja üks tervise rikkumine ja sõltuvuse tekitamine. Olla võiks ainult sool leib ainult rukkist sai ainult nisust käkk ainult kaerast ja sepik ainult odrast ja kui neid ei ole siis võib ka ainult jahu olla igaüks teeb kodus ise. Mitte konserveeritud ja moosistatud puu ja juurviljad mille hulka kuuluvad ka päevalilleseemned pähklid kinoa ja läätsed ning naturaalne liha kala aga ka täispiim. Ja sellest saab juustu jogurtit kohupiima võid kefiiri hapupiima igaüks ise teha kodus. Ka õlisi praadimiseks ning erinevaid jahusi millest pudru teha võiks ka olla. Magusast ainult mesi ja puuviljad sisaldavad magusat ka. Ja kui on liha siis igasugu süldid vorstid singid pasteedid hakklihad saab igaüks ise teha. Ja ei mingeid restorane pubisi baare kohvikuid ainult töölissööklad. Kui seda rämpstoidutööstust ei oleks kus siis vabaneks töökäsi mida võiks kas kosmose või sõjatööstuses kasutada sest vaata ega imperialist ka ei maga