Pritotška!
Kus tabel?
Ise võid hiljaks jääda, kuid kui keegi jääb mintsa hiljaks, siis see kohe patukott ja "üle parda"

tegelt imetlen sinu järjepidevust, Müts maha!

Nii.. sain interneti tagasi ja tabel on siin :) Väga tublid olete, miinused muudkui tulevad :) :) Osadel alustajatel on küll juba kaks tärni kirjas, loodame, et ilmute ikka välja :)

Edukat uut kaalualandamise nädalat kõikidele! :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Elizabeth Jõhvi 47/ 165/ 83,0/ 79,3/ -3,7
banaan 33/ 171/ 88,0/ 85,5/ -2,5
Ilusolen 41/ 160/ 69,5/ 67,0/ -2,5
Kreeka E 49/ 85,0/ 83,5/ -1,5
Pisitasa 44/ 167/ 92,0/ 91,2/ -0,8
Pluss 33/ 160/ 80,7/ 80,1/ -0,6
Trulla 42/ 174/ 67,9/ 67,4/ -0,5
Britta 45/ 167/ 71,2/ 70,7/ -0,5
Maasikamoos 25/ 170/ 83,2/ 82,8/ -0,4
Ursula 31/ 160/ 68,3/ 68,2/ -0,1 *
Amatsioon 41/ 166/ 65,0/ 64,9/ -0,1 *
Mannapuder 30/ 169/ 62,2/ 62,8/ 0,6
vanapoiss 44/ 190/ 87,6/ 88,6/ 1
alla 39/ 173/ 84,9/ **
mull 52/ 160/ 67,0/ **
Maamesilane 44/ 162/ 68,5/ **

Hea, et tabel lukus on. Minu tänahommikuseks kaaluks oli üldse 64,1 :D ehk reede hommikuga võrreldes + 1,3kg. Vot sellisel tasemel suuda jo-jo`tada.

Kaal on sul täiesti normaalne. Arvatavasti pole sa rahul oma keha vormidega, et kuskil on pekki liiga palju. Ainus lahendus, mida siin näen, on jõuharjutused. Madalam kaal on lihtsalt madalam kaal, aga toonust see juurde ei anna ja kehavorme oluliselt ei paranda. Väike kõht võib ikka ette jääda.

Jutt täiesti õige, jõuharjutusi teen ja lihas all korralik olemas. Kuna olen suurepäraste oskustega ülesööja, olen enda lihastele pekikihi lihtsalt viimase aastaga peale söönud. Varem olin ikka 58-59kg kurvikas, aga lihases-toonuses. Seetõttu ka see kaalunumber minujaoks oluline, tean et selle taga liigne söömine ja pekihunnik.

Mannapuder!
inimese kaal võibki ööpäevas +-2 kg kõikuda. Sul juba ju praegu väga ideaalne kaal. 169 ja 58 kg ei saa mitte kuidagi kurvikas olla ...

Ma küll hetkel paras "rull", kuid ca 10 a tagasi, kui kaalu alandasin, siis 58 oli minu juures (olen 165 pikk) ikka väga-väga kole ja kondine - rangluud turritasid, kõõlused olid naha all nähtavad ja mind peeti pigem haigeks kui ilusaks.

Aga jah, eks igaüks tunne ennast oma kehas täpselt nii nagu tunneb.

Sõbrants võttis 4 kuuga 15 kg alla (65lt 50le. pikkust tal 164) ja tunneb ennast ka 50 kg juures megapaksuna ja peale suuremat praadi sööb järgmisel paaril päeval 2 tassi keefiri päevas, lisaks joob seedimist soodustavaid ja lahtistavaid teesid. Lähedaste arvates on ta juba praegu liiga kondine, kuid tema arvates ikka veel kõht ja reied pekised, tahab veel 5 kg alla võtta.

Kahjuks tundub, et sinu tuttaval on adekvaatse kehakuvandiga probleem.

Siis on teine jutt:) Eks mullegi pole ülesöömine võõras. Vahepeal on tõesti raske toitumist jälgida, eriti kui oled päevast väsinud ja tahaks midagi kiiresti hamba alla saada. Lihtsam on midagi poest kaasa haarata kui et hakata toitu valmistama. Igal juhul edu!

Saatsin oma näidu 20.01 kell 8:14, aga tabelis on minu kohal ikka kaks tärni.

alla, vabandan, tõesti oli kahe silma vahele jäänud, parandasin tabelis ära :) Aga kirjuta palun oma tegemistest natuke pikemalt, mitte ainult kuiv kaalu näit, on endal ja teistel ka huvitavam, jagame oma kogemusi ja tegemisi teiste ka ning pikem tekst ei jää ka märkamata ;)

Kas mul oleks võimalik ka liituda? Alla on vaja võtta rohkem kui 5 kilo, aga alustuseks on hea seegi ja motivatsiooni ning tahtmist on küllaga. Olen 33 aastane, 150 cm pikk ja täna hommikul kaalusin 83,2 kg.

carrieee Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Kas mul oleks võimalik ka liituda? Alla on vaja võ
> tta rohkem kui 5 kilo, aga alustuseks on hea seegi
> ja motivatsiooni ning tahtmist on küllaga. Olen 3
> 3 aastane, 150 cm pikk ja täna hommikul kaalusin 8
> 3,2 kg.

Hilja perenaine, hilja!
See rong seks korraks lännu.
Nüüd peab jaanipäeva ära ootama, mil brita uuesti tabelit vedima hakkab. Seni katsu ise hakkama saada.

võimalik, et selle märkuse peale ta ikka võtab su gruppi liikmeks.

carrieee, meil grupp juba tükk aega toiminud ning kaks nädalat oli aega liituda meiega :)
Jätan grupile otsustada, kui vähemalt 6 liiget ütlevad, et see on ok, siis oled teretulnud.. ;) Solidaarsusest teiste vastu, kes hüppasid kohe reele, kui teema avati :)

Arusaadav ja õige mõte. Ma pole siin foorumis eriti käinud, sest kaaluteemad teevad mind enamasti kurvaks, aga nüüd, kuna augustist alates on selles osas hästi läinud, siis mõtlesin, et teen kaalumise enda jaoks lõbusamaks ja teie grupp oli esimene mis silma hakkas. Seetõttu mõtlesingi liituda.

Minupoolt lisaliituja ok.

Minu poolt ka õnnetule hilinejale kindel ok. Ehk see siin grupis osalemine talle just selleks viimaseks kuid vajalikuks tõukeks.
Põhiline ongi võtta end kokku ja alustada muutustega. Mitte nagu mina siin eelmine aasta, et aina homme ja homme.

Mul on ilus hommik. 61,1 ehk -1,1kg algusega

Olen endiselt tavarežiimist väljas, reisin ja raske on kaalu alandad. Peab säilitamisega rhul olema :P 82.6 kg

82.5 ehk -1kg.
Kahjuks pean ütlema, et see kaaluasi mul aga muidu ei liigu, kui pean sisuliselt olema näljas. Kas on asi vanuses või muus, ei tea. Samas kahtlustan, et sellise režiimiga väga kaua siiski vastu ei pea ja vastukaaluks tekib õgimisperiood. Mida peaks tegema?

Teatan ka oma kaalunäidu 85,5 sest võib juhtuda, et muidu see nädal ei jõua. Vahepealne aeg möödus tervise hävitamisega aga nüüd on pikemaks ajaks rahu majas. Menüüs ühel päeval polnud midagi, teisel päeval aga 5 ltr suppi. Nädalavahetusel lähen ennast nuumama.

Tere,

Minu kaal 67,1kg. Olin vahepeal haige.

70,2 ehk -500 grammi. Vaikselt, aga liigub. Toitumine on Fitlap, aga liikumine natuke liiga vähe.. kuidagi ei saa ennast välja veetud. Püüan ennast selles osas ka ikka parandada, järgmisel nädalal lubas päikeselisi ilmasid ka :)

Kreeka E, kas sa Fitlapi oled proovinud? Vaata ja tutvu www.fitlap.ee, 3 päeva on tasuta. Saab süüa normaalselt kõhu täis häid asju, kaalu langetamine ei tohikski olla näljutamine, vaid õigete asjade tasakaalustatud söömine :)

carrieee, tundub, et toetajaid on grupis ja keegi ei ole öelnud, et vastu oleks, seega lisan su tabelisse :) Loodan väga, et see toimib sulle motiveerivalt ja liigud oma unistuste kaalu nr poole koos meiega :)

Ilusat ja saledat täna alanud Kuke aastat, kaasvõitlejad! :)

Tänane näit 64,5. Vaikselt siiski liigub allapoole. Eelmisel nädalal kaaluda ei saanud, tervislik seisund ei lubanud ka sporti teha, küll aga lubas ohtralt süüa:D Seega kartsin, et 1-2 kilo juures, aga õnneks on kokkuvõttes suund ikka allapoole. Tänasest vaikselt jälle trennilainele ja söögiga hoolikam.

67,1 kg. e. -300gr.
Kõik sama, liikumist ei ole (1 kiirkõnd siiski nädalas oli) ja kaloreid lugeda suudan ainult mõnel päeval nädalas.
Ise lohutan end, et kui aeglaselt läheb, siis on ka tulemus püsivam.

85,0 ehk -500g. Käib kah, sest kohe-kohe "külalised" tulemas ja olemine on punnis, sõrmuste järgi saab eriti hästi aru, et keha hoiab vett kinni.
Ei jaksa pikemalt kirjutada täna, aga ilusat kukeaastat kõigile ka minu poolt!

67kg ehk selle nädala tulemus 0, vaimselt praegu väga keeruline periood, hea et juurde ei tulnud..

Kaal on kole suur tänu"päevadele.Jätaks eelmise nädala numbri,sest keha hoiab lihtsalt vett kinni ja kaal kõigub siis utoopiliselt.
Tulin just corepower trennist ja eile 8km matk metsas.Sellel nädalal 6 tugevat trenni + koeraga jalutamine. Toitumine muidu korras ,rämpstoitu ei söö ja ka leiba,kartulit nisujahu jne. Tänu" päevadele" šokolaadist veel ei loobunud.
Muidu õhtusöök kell 16. Ainult ühel õhtul hilisem.Isegi kaalu hoidmiseks pean hullult pingutama.
Vaatame mis järgmine nädal toob.

Ei teinud midagi erilist ja kaalunumber ei teinud ka midafi - 84,1.

See, et sa jätad menüüst välja leiva, kartuli ja nisujahu, mis on põhiline energiaallikas kehale, aga otsustad süüa šokolaadi, see näitab, et sinu toitumisharjumused on korralikult paigast ära. 3 šokolaadi kuubikut annab ligikaudu sama palju kaloreid kui kaks keedetud kartulit. Kartul aga annaks sulle C + B vitamiine ning korralikult kaaliumit, sisalab soole peristaltikaks vajalikku tselluloosi. Šokolaad aga kulutab metabolismis B vitamiine ja annab süsivesikuid energiaks, mida saad kulutada. Ärge unustage kaalu alandamise juures seda, et teie keha vajab elamiseks toitaineid, isegi kui tahate kaalu langetada. Organid peavad ju töötama ja soovite ikkagi ilusat nahka jne.

Sel korral nulliringi. Trenni ja liikumist väga vähe peale haigust. Loodan uuel nädalal juba ka liikuma saada ja tavaellu tagasi.