66.3 e. -300gr.
Endiselt ei söö magusat ega muud rämpsu.
Olen 2 sünnipäevapidu elanud üle ilma koogi ja salatita.
Liikumine on null. Käisin üleeile jalutusringil, aga tee oli väga libe ja mingit tempot teha ei õnnestunud.

Minu kaal näitas 66,5kg. Liigub allapoole küll, aga väga vähe. Olen haige lapsega kodus 2 nädalat olnud ja liikumist pole olnud. Loodan, et järgmine nädal läheb paremini.

Mul jälle nagu kõik korras.Liikumine olemas ,patustanud pole,õhtul hilja ei söö ,aga ainult -100g.
Et siis 90,9.Ei tea kas külm ilm hoiab või mis.Vähema söömise korral läheks asi ikka täitsa käest ära. Kuna ma caloreid ei loe ei loe ei oska öelda palju neid kokku päevas tuleks.

86.1 mingi aja pärast peab ümber kolima kaalutõstjate gruppi. Tervis on korras, talvised külmetus- või viirushaigused mind ei kimbuta, poolteist kuud trennipausi annab siiski tunda ja vitamiinide defitsiidist kerge kevadväsimus ilmutab. Või lihtsalt vanadusest.

Heia ja palju õnne Ilusolen-le -5 kg saavutamise puhul! Supertubli töö :) :) Püüame järgi jõuda. Meie seekordne tabel siin

Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Ilusolen 41/ 160/ 69,5/ 64,5/ -5
Elizabeth Jõhvi 47/ 165/ 83,0/ 79,3/ -3,7 **
banaan 33/ 171/ 88,0/ 85,3/ -2,7 *
Kreeka E 49/ 85,0/ 82,5/ -2,5
Ursula 31/ 160/ 68,3/ 66,5/ -1,8
Britta 45/ 167/ 71,2/ 69,5/ -1,7
Trulla 42/ 174/ 67,9/ 66,3/ -1,6
vanapoiss 44/ 190/ 87,6/ 86,1/ -1,5
Mannapuder 30/ 169/ 62,2/ 59,7/ -1,5 *
Pisitasa 44/ 167/ 92,0/ 90,9/ -1,1
Amatsioon 41/ 166/ 65,0/ 64,0/ -1
alla 39/ 173/ 84,9/ 84,1/ -0,8 **
Pluss 33/ 160/ 80,7/ 80,1/ -0,6
carrieee 33/ 150/ 83,2/ 83,0/ -0,2 *
Maasikamoos 25/ 170/ 83,2/ 84,5/ 1,3

Imelist sõbrapäeva kõikidele ning kui patustamiseks läheb, siis tuletan meelde, et on sõbraPÄEV, mitte sõbraNÄDAL :) :)

Nuh, Pritta - ei saa ikka kuidagi seda kaalunumbrit palleriini mõõtu?
Ma ju aastake tagasi juba ütlesin, kui oled tüntsu tüüpi ihuga, siis pinguta või pihik lõhki, aga siredaks ei saa.

Oli ikka õigus mul.

Aitäh, aitäh :))
Pingutan edasi, mu eesmärk on siis kui asfalt kuivaks läinud hakata käima jooksmas, siis peaks kaalulangus kehakujus ka paremini välja hakkama paistma. Praegu on peeglist ikka kole vaadata, tühi nahk ripub:(

No nii,selgus ikkagi,et kilpnääre jamab. Määrati hormoonravi.
Nii palju sain teada,et ei sobi nälgimine,toortoitlus,taimetoitlus,väheste süsivesikutega toitlus(LCHF).Toored kapsalised (ka keedetutega peab piiri pidama) ,rucola,hiinakapsas,nisu(gluteen) ,mais,soja,hirss,taimeõlid(odavad,rapsi ja..).Peab olema ühtlane stabiilne toitumine ,elu ja liikumine.Ka ei sobi ekstreemsed tugevad trennid.
Seal oli üht teist veel.
Küsimus aga järgmine,et kas fitlap arvestab minu eripäraga.Ise lugesin,et suhkruhaigusega arvestab küll.Enne ei tahaks nagu liituda.Ise ei osanud seda kohta sealt leida kust küsida saaks.

Ei usaldaks massidele mõeldud kaalulangetamise teenust. Eriti siis, kui vajad eridieeti.
See koht, kus sa testi tegid, kas sealt ei antud siis juhiseid, mida edasi teha või kelle poole pöörduda?
Alustada võid näiteks perearsti külastusega, kes siis suunab sind kuskile edasi. Päris hea koht on kliinik.ee. Valid välja spetsialisti ja kirjutad talle oma murest.

to pisitasa: fitlap on tasakaalustatud toitumise programm ja halba see kindlasti ei tee, pigem mõjub hästi. Kui registreerid fitlap.ee, saad kolm päeva tasuta uurida ning saad klienditoe kaudu ka oma küsimuse esitada. Sööma peab igal juhul tervislikult, kuid kilpnäärme probleemi osas hoia arstiga ikka ühendust ravimite jms osas :)

Minu näit 63,5, olen väga rahul ja loen nädalat edukaks. Toitusin üsna korralikult, tegin lõunasöögi tööle kaasa, vaid ühel päeval käisin kolleegiga väljas lõunatamas, aga siis sõin ka kanasalatit. Sai ka kaks klaasi veini joodud, aga nädala lõikes see eriti ei mõjutanud. Kõige kordaläinumaks loen nädalat aga spordi osas. Nädalavahetusel sai paar matkaringi tehtud ja ülejäänud päevadel treenisin kodus. Avastasin, et see ongi minu jaoks lahendus! Spordiklubis käimine nõuab liiga palju aega ja see omakorda tekitab stressi ja süümekaid, sest siis jäävad jälle mingid muud asjad tegemata. Aga kodus on mõnus - lastele õhtusöök tehtud, pesumasin käima pandud ja siis hantlid vm kätte, yotube'ist mõni trennivideo mängima ja läks! Mulle meeldib kõige rohkem sangpommiga treenida. Parajalt raske ja tundub, et mõjub kiiremini kui mõni muu vahend.

Amatsioon, väga tubli oled! :) Jätka samas vaimus :)

Minul -0,5 kg ja 69,4 kaalu numbriks, enesetunne suurepärane, Fitlapiga toitudes on isud kontrolli all ning alustasin trennidega ka - Fitlapi lihastrenn ja algaja jooksja treening. Algus on ikka natuke pingutust nõudev, aga nii peabki ju olema. Liiga lihtne ei ole ja ülejõu käiv ka mitte, nii et loodan ree peal püsida ka edasi :)

Eh, vaatasin vale tabeli järgi oma endist näitu, ainult -100 grammi seekord.. aga vahet pole, enesetunne on hea, trennid ja toitumine paigas, küll see kaalu nr ka väheneb, riiete järgi võib arvata, et mõõtudele on küll mõjunud :)

suuri muutusi pole - kaal 79,0.
Haiguse tagajärjel ei jõua ega jõua midagi teha.
Täna hommikul kukkusin täiega selili - sadas jäidet ja korraga oli maapind lännu, mis lännu...
Tulemuseks selja ülaosa jube valus ja iga pisemgi liigutus nõuab pingutusi.

Ootan juba kevadet, ehk siis hakkab kaal ka paremaid numbreid näitama :)

Ka minul ei edene. Kaal laias laastus sama. Maadlen ka oma terviseprobleemiga. Üleväsimus tekitab pinge ja pinge ajal tekib suurem söögiisu. Püüan leida lahendust sellele.

Minu selle nädala tulemus 65,0kg..urr see sõbranädal, nii kui natuke lõdvemaks lasin oli plaksti pool kilo tagasi, aga hea õppetunniks et kogu aeg peab piiri pidama. Hea et jõudsin esimest korda vesiaeroobikasse, muidu oleks number veel suurem.

Number 84.2 kg.

Kui vabandusi välja tuua, miks ainult 300g langenud, siis ega siin muud põhjust polegi, kui sõin mõnel päeval nädalas 2200 kcal, enamus päevadel 1450 kcal. Kui natuke üle söön, siis ta ei lange enam.

Kevadväsimus ja piiritu rämpstoiduisu ei aita kaasa. :p

Tänud kaasamõtlejatele.Arstidega on nii,et nemad kummardavad ainult tablette.Kui,aga siin internetis ringi kolasin leidsin,et paljas tablett ei muuda midagi.Leidsin siit kild killu haaval vajalikku infot,ja nüüd hakkan seda usinasti kasutama.
Keda huvitab,siis pikemalt:
Hormoon mida kirjutati sisaldab T4-ja,et see ka raku sisse läheks peab ta muutuma T3-ks.Selleks on vaja terve rida vajalikke vitamiine ja mineraalaineid alustades seleeniga(sellest arstid aga vaikivad).
Arstid mõõdavad kilpnäärme hormooni vereproovist ja ikka seda T-4.Kas hormoon aga T3-ks on muundunud ja rakku jõudnud seda ei tea keegi.
Kuna jood ,seleen jne. on väga tähtsad rasvade transpordis tulebki jälgida ,et neid toiduga saaks.Nälgimine paneb,aga niigi viletsa ainevahetuse hoopis seisma(mida ma eelmistel nädalatel tegin,sest uurisin Fitlapis toidukoguseid) ja kohe rasva koguma,kui jälle toitu saab.
Hetkel kaal 91.4 kg.Peab mainima,et tegelikult on praegu kaalust tähtsam hormoon süsteem paika(tööle) saada.

Pisitasa, et toidust vajalikke toitaineid (sh seleen jms) kätte saada, peaksid sööma kaloraazi lõhki, ma sinu asemel toituksin tasakaalustatult (jah, fitlap, see ei ole kaugeltki nälgimine, kogused on vägagi korralikud, eriti sinu kaalu nr juures on need lausa suured) ja võtaksin kvaliteetseid toidulisandeid lisaks. Saaks nii toitained kätte kui ka kehakaal hakkaks normaliseeruma. Minu loogika :)

Ma kukkusin vahepeal hõrgutistega täidetud auku ja kiusatus oli saba jalge vahel üldse siit kaduda, et oma feilimist mitte tunnistada. Aga mõistus tuli koju ja tahan ikka jätkata saledama ja tervislikuma mina poole. Kaal 86,9 ja otsast pihta! Tegelt on üldine seis ikka miinuses: -1,1 jee...!?

Fitlapi toidukogused olid suuremad kui minu eelmise(mitte selle) nädala toidukogused.võtangi seleeni ja tsingiga(jt.) vitamiini.Väga head seleeniallikad on parapähklid(2tk.päevas),aga ka seesamiseemned,maks,munakollane jne.
Kilpnäärme toimimiseks on vaja veel peale joodi,tsingi ja seleeni ka räni,mangaani ja vaske (kindlasti ka teisi).
Fitlap on kindlasti väga hea ja õige lähenemine ja ka teised (Orgu).
Suures plaanis ma neid jälgingi ja arvestan ka nende toitudega mis mulle soovitatud ja mittesoovitatud.

Banaan, väga tubli, et ikka alla ei andnud ja jätkad :) Teised on ka väga tublid, kes alles on, ikka koos edasi :) 4 nädalat lõpuni jäänud :)
alla pidin eemaldama, 3 näitu puudu, teistega jätkame :)

Nimi Vanus Pikkus Algkaal Kaalu nr Muutus
Ilusolen 41/ 160/ 69,5/ 65,0/ -4,5
Elizabeth Jõhvi 47/ 165/ 83,0/ 79,0/ -4
Kreeka E 49/ 174/ 85,0/ 82,5/ -2,5
Ursula 31/ 160/ 68,3/ 66,5/ -1,8 *
Britta 45/ 167/ 71,2/ 69,4/ -1,8
Trulla 42/ 174/ 67,9/ 66,3/ -1,6 *
vanapoiss 44/ 190/ 87,6/ 86,1/ -1,5 *
Mannapuder 30/ 169/ 62,2/ 59,7/ -1,5 **
Amatsioon 41/ 166/ 65,0/ 63,5/ -1,5
banaan 33/ 171/ 88,0/ 86,9/ -1,1
Pisitasa 44/ 167/ 92,0/ 91,4/ -0,6
Pluss 33/ 160/ 80,7/ 80,1/ -0,6 *
carrieee 33/ 150/ 83,2/ 83,0/ -0,2 **
Maasikamoos 25/ 170/ 83,2/ 84,2/ 1

Pisitasa, ma usun, et sa oled harjunud suuremate toidukogustega ja seetõttu tundub, et FitLapi toidust ei piisa. Samas julgustan sind seda täitma. Algus tundub raske ja tahaks rohkem süüa, aga tegelikult keha harjub juba nädalaga. Kahjuks armastan ise ka väga süüa ja kui kaloreid ei loeks, sööks kindlasti üle. Samal ajal ole ma näljane, kui söön 1500 kcal päevas, vaid tunnen, et on just parajalt. Sul on õigus, et toitaineid kätte ei saa selle juures, kuid siis tuleb aeg-ajalt purgist lisaks süüa. On uuritud, et me peaksime sööma u 3000 kcal, et saada vajalikud toitained kätte, kuid tänapäevase eluviisiga oleksime ju siis kohutavalt rasvunud. Vot nii on lood... Naist normaalne toit on 2000 kcal ja kaalu langetamiseks on vajalik ikka päevas 500 kcal vähem süüa, kui just trenni igapäevaselt ei tee. Motivatsiooniks: teadlased on leidnud, et elu jooksul vähem kaloreid tarbinud inimesed elavad kauem :-)

kaineks saanuna on rõõm tõdeda, et vahepeal kaal langenud 85.3'le

Tere hommikust ja imelist EV sünnipäeva kõikidele! Brittal näitab täna kaalu number 69 ehk -400 grammi. Vaikselt, aga väheneb :)
Toredat pikka nädalavahetust teile ning ilusaid kaalu numbreid!

Tere kõigile.

Minu tänahommikune näit oli 82, 5. Aeglaselt läheb, aga ikka läheb. Eelmisel nädalal olin ülikoolis (olen kaugõppur) ja seal oli kõht pidevalt tühi ja mõtlesin hirmuga, millise kaalunäiduga ma koju tulen. Õnneks oli kõik korras. Häid pühi kõigile!

Elagu Eesti!

85,9 ehk kilo eelmisest korrast, kokku -2,1. Jube vähe, aga parem ikka kui pluss.

Kaalunäit 83.5 kg. Tegin rohkem trenni sel nädalal :-)

Jälle oleks meelest läinud oma kaalunumbrit teavitada. 65.8kg

Reisilt tagasi ja kaal metsas. Liikusin palju, aga sõin mida tahtsin. Kaal 66.6 e. + 300 gr.