tahan asendada aeroobika trenni rattasõiduga, nädalas korra aeroobika ja korra rattasõit. kui kiiresti ja kui palju peaks rattaga sõitma, et sellest kasu oleks?
Mina sõidan nii 4-5x nädalas, korraga min 30 km. Sõltub muidugi ilmast, aga keskm kiirus on 24-30 km/h. ja imehästi mõjub figuurile!!! 173 cm, kaalu stabiilselt 58-61 kg!!!!
Minule aitas omal ajal ka, kui sõitsin 3 korda nädalas 20 km maha. Ja kiirus ka keskmiselt 20-25 km/h. Pealegi on see väga mõnus tegevus. Terve keha saab ikkagi koormust.
