Muidu on kaal normaalselt kukkunud, hakkan juba rahule jääma, aga probleem on käsivartega (küünarnukist ülalpool) - koledad lötakad. Olen hantlitega jamanud tükk aega, lihast justkui tuleks, aga pekk ära ei taha kaduda. Valed harjutused??
Et treening oleks tõhus,peab see olema pidevalt arenev. Kui teed koguaeg ühtede raskustega,siis ei saagi lihas areneda. Proovi erinevaid harjutusi,erinevaid trenne:bodypump,jõusaal.
