Tere!
Tahaksin saada alla 20-30 kg aga ei tea milline dieet oleks kõige parem!?Olen 12 aastane ja ei tahaks mingi dieediga tervist tuksi ka keerata!Trenni teen muidu normaalselt!
Nädalas 1 kord ujumas
2 korda nädalas värkpalli trennis
vähemalt 1 kord sõidan päevas jalgrattaga
Tulen koolist jala koju(15 min.tee)

Aitäh kõigile aitajatele!

proovi kaalujälgimist, parem kui erinevad dieedid.

kas tohib uurida palju sa siis kaalud? ei kujuta üldse ette mis võiks olla 12 aastase 20-30kg ülekaal, ma arvan et see number on sama mis on mul normaalkaal :)aga ole ettevaatlik jah et ei dieedita liiga palju, mina isiklikult kerasin liiga vähjese söömisega oma mao kapitaalselt nässu, nüüd pidevalt rohtude peal..

12 aastaselt võiks veel barbidega mängida, mitte enne tõelist pubekaiga oma tervist rikkuda.
Päevad on sul juba hakanud? Kui kaaluga lollitama hakkad, siis ei pruugi need hakatagi.

mina väga ei loodaks kaalu nii palju alla saada(isiklikud kogemused). puberteet alanud või kohe algamas ja see teeb asja keerulisemaks. kaalujälgimine ei pruugi ka aidata(isiklik kogemus) ja igasugu dieedid on ikka täiskasvanutele. mis aitab on dr Levini dieet aga see on ka paras enesepiinamine. ja ega see ei kesta 1 nädal või 2 kuud, see peabki nii jääma, see on elustiil. aga töötab täiega! 3 kuud ja -18 kilo! Kui "tavalise" toitumise juurde naased on Am teadlastel õigus, et pärast dieeti lisanduvad kaotatud kilod +3 kilo. Nii oligi! Ära lootust kaota, proovi ja ürita, aga ettevaatikult.

puberteediga langeb kaal. Minul küll vähemalt. Peaaegu, et üle öö. Kõik küsisid, kas olen dieedil? Ei olnud.

kui palju sa teemaalgataja kaalud ja pikkus

Olen 155,5 ja kaalun 74 kg!
Ml ei olegi mingi selline dieet et ennast rikuks!
Ma söön ikka 3-4 korda päevas aga lihtsalt natukene vähem ja tervislikumalt!Teen rohkem trenni kui enne ja proovin peale kella 6-7 enam mitte süüa!

Muidu vb läheksin isegi kaalujälgijatesse,aga mu ema käis seal kunagi ja ütles et 12 aastased ei saa vist sinna minna!