Tean, et leiba süüa on tervislikum ning sisaldab ka vähem kaloreid, aga samas paljudes teemades siin on kirjutatud, et leiba süües võtab juurde ja üldse see selline kahjulik toode... Või loeb, mis tüüpi leib on- kas teraleib või peenleib vms..?
Aitäh!

täisteratooted hoiavad kõhu kauem täis ja soodustavad seedimist. kindlasti tasub leiba süüa, aga vähe ja mitte siis ka paksu või ja rasvase juustuga, vaid lahja singiga vms. miski pole keelatud aga süüa tuleb mõistuse piirides!

Teraleib on kindlasti kasulikum kui peenleib! Sisaldab kiudaineid jm vajalikku, peenleival ja saial erilist vahet pole ju. Pakendilt võiks vaadata kaloreid ka, mõni nn terviseleib võib olla petlikult suur kaloripomm (suhkrut palju vmt)

kõige parem must leib. vormioma nt. kiudained+vähe kcale võrreldes teistega.
kalevipojaleib on nt 204 kcali/100gr ja 1 gr rasva
aga 1 viil singi/määrdejuustuga+kauss veega helbepudru ja hommikusöök ongi olemas, millest vabalt 13.00ni ära elab

Kui tahate kaalu alandada, siis unustage nii leib kui sai.

ei nõustu sinuga, lapi tark. kaal alaneb ja leib on menüüs vägagi laual.

Kõik sõltub sellest, kui suure osa süsivesikutest moodustavad leivast saadavad ja millist leiba süüa.

Kui võrrelda valget saia ja rukkileiba siis kaloreid annavad ühe palju, põhimõtteliselt siis vahet ei oleks.

Teraleib on tegelikult eksitav mõiste, tervislik on täisteraleib, näiteks Fazeri

Fazeri täisteras on 170 kcal muide.

kui saia ja leiva kalorsus on enam-vähem samas klassis, siis sai on mõttetumate toiduainete edetabeli medalipretendent raudselt. sealt ei saa mitte midagi kasulikku - ravineeritud suhkur, rafineeritud nisujahu, taimerasv jne. täiesti tühjad kalorid, keha ei võida neist mitte midagi. ei mingeid vitamiine, kiudaineid jne.

leibadega on ka nii, et ega peenleib eriti saiast erine v.a. et ei ole magus. suures osas on ta ikka samast nisujahust tehtud.

kasulikud on täisteraleivad ja siis tasub ka alati paki peale vaadata, tihtipeale on see tavaline leib ainult mingeid seemneid sisse pandud, et tervislikum välja näeks.

hakkas alanema, kui jätsin just leiva-saia välja ja viisin miinimumini süsivesikud!!!