Hakkasin käima jalgrattaga sõitmas, korraga ikka 20 km. Küsimus oleks, et kui tihti peaks käima, kas iga päev või üle päeviti? Mis lihaseid treenib jalgrattasõit kõige rohkem ja kuna hakkab umbes tulemusi nägema.
Äkki oskab keegi öelda.
Ette tänades.

see, kui palju lihaseid aitab treenida, sõltub ikka sellest, kui suure koormusega sõidad. kui koormus on korralik (ikka vähemalt 20 km tunnis) ja tehnika õige, siis mõjub säärele, reiele ja kõhulihastele. aga kui niisama kruiisid, siis aitab lohtsalt kaloreid põletada rohkem kui diivanil lesimine:)

ikka 20 km olen tunniga sõitnud maantee peal.

tunnikese peaks ikka väntama....3-4x nädalas