tule jälle appi! :)
Vigadele tekstis palun tähelepanu taas mitte pöörata, tegu n kopi-pasteeditud tekstiga!
*****STJUARDESSI DIEET viib kilo päevas *****
Stjuardessidieet on kiirabi siis, kui on vaja kiiresti mahtuda kitsaks jäänud riietesse: dieediga võib maha võtta nelja päevaga neli kilo. Seejärel tuleb pidada kuu vahet enne kui uus kuur ette võtta. Ühekuuliste vahedega peetud stjuardessidieet vähendab kaalu umbes kilo iga dieedi kohta (st püsivat tulemus on 1 kilo kuu kohta).
Stjuuardessidieet sobib kõige paremini inimesele, kes ei kannata tegelike kaaluprobleemide all, kuid kelle kaal on natuke kontrolli alt väljunud näiteks puhkuse ajal. Dieet põhineb suuremaltjaolt vedeliku eemaldamisel kehast, kuid ka tegelik kõhnumine toimub, sest kilod ei tule ilmtingimata tagasi.
Ostunimekiri:
3 greippi
2 punti salatit
3 tomatit
2 õuna
väike tükk kurki
väike lillkapsas
väike sellerivars
2 purki rohelisi ube
1 purk tomatimahla
1 purk suhkruta ananassimahla
väike purk ananassi omas mahlas
4 kanamuna
väike tükk külmutatud kala või väike purk tuunikala vees
1 grillitud broiler
125 gr rasvata hakkliha
200 gr fileetükk punast liha
Hea nipp dieedi kergendamiseks on jagada toiduained kohe peale poest tulekut valmisportsjoniteks külmkappi. Siis ei teki nii kergesti kiusatust ettenähtud koguseid ületada. Ka toidud võib enne valmis teha. Keeda munad, grilli hakklihakotlet ja broiler, eemalda kananahk ja viska see ära. Viimase päeva biifsteegi võid keerata fooliumi sisse.
Hommikusöök on igal päeval samasugune: pool greippi, kohvi või teed, ilma koore ja suhkruta
1.päev
Lõuna: ca 200 gr keedetud kala või purk tuunikala vees, salatit, tomatit ja õun
Õhtusöök: kaks keedetud muna, 170 gr rohelisi ube, pool greippi. Soojenda oad, purusta üks muna peale ja maitsesta ürtidega.
2.päev
Lõuna: ca 200 gr kanaliha, salatit ja 1,5 dl tomatimahla
Õhtusöök: lillkapsast ja kurki, kumbagi u 1,5 dl ja 170 gr rohelisi ube. Magustoiduks ananass omas mahlas.
3.päev
Lõuna: grillitud rasvata hakkbiifsteek ehk 125 gr fileest tehtud hakkliha, väike sellerivars, salat ja õun.
Õhtusöök: pool grillitud broilerit, tomat, 1,5 dl suhkruta ananassimahla
4.päev
Lõuna: kaks kõvaks keedetud muna ja rohelisi ube, 1,5 dl tomatimahla
Õhtusöök: u 200 gr rasvata punast liha (fileed) ilma rasvata tehtud, tomat, salaat, 1,5 dl ananassimahla