Kas soovid kaalust alla võtta, aga raske on leida motivatsiooni ja ennast piisavalt distsiplineerida? Ehk on kahekesi koos teha seda kergem. Minu ülekaal jääb üle 100kg. Olen N32 ja otsin nais trennikaaslast eelkõige vabas looduses käimiseks, jooksmiseks ja mu sportliku aktiivsusega tegelemiseks. Plaanin ette võtta sellise korraliku 6 kuud treeningtsükli. Püstitame koos eesmärgid, planeerima toitumise ja püüame üksteist innustada. Olen Tallinnast.

Kas tõesti on ülekaalu üle 100 kg? Sel juhul mine konsulteeri arstiga, mida ja kui palju Sa teha võid ning mida ja kui palju sööma pead.

Kui ülekaal on väiksem...Käimine on hea tegevus, alandab vaikselt kaalu (kui Sa ei hakka rohkem sööma) ja treenib südant. Jooksmisele esialgu ära mõtle, kui oled liiga raske ja ei ole trenniga tegelenud.
Kui vajad kaaslast, proovi spordiklubide rühmatreeninguid. Jõusaalis saad teha kardiotrenne ja tasapisi tutvud seal käivate inimestega. Tekib "oma klubi tunne". Pealegi saad asjalikku nõu sealsetelt treeneritelt. Ka toitumise osas.

Karm tõde on, et saad kaalu alandada vaid ise ja püsiva tulemuse nimel pead muutma igaveseks oma praegust elustiili.
Nõu küsida ja elamusi jagada võid ka siin. Nüüd aga pane riide ja mine tee esimene poole tunnine jalutustiir ära :)

Edu Sulle :)

Kirjutasin sulle :)