Hei Teile, kes soovite kampa lüüa ja alustada homsest (või hiljem liituda ja kogemusi vahetada) selle 13 päeva dieediga. Olen seda kunagi teinud, tulemused olid kenad (ca 10 kilo). Aastaid on aga möödunud mitmeid ja soovin seda uuesti teha. Palun mitte kirjutada inimestel, kel negatiivne arvamus jne, eks me ju kõik teame juba ja oleme ise enda keha üle otsustajad. Minul muide püsis saavutatud kaal pikka aega. Hetkel aga paraku ravimid jne soodustavad kaalu tõusu ning soovin stardiks seda kaalulanguse dieeti. Mina alustan homsest - esmaspäevad on kuidagi kindlamad uute teemade alustamiseks, minul on nii.
Panin siia ka menüü kirja, netis seda ka palju. Ma ise muide kasutasin veisepihvi tegemisel ikkagi tiba soola....ja kaal langes mühinal. Aga ilma on veel kiirem kaalulangus.
1. ja 8. päev
H 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
P 2 kõvakskeedetud muna , keedetud spinat (lillkapsas), 1 tomat
Õ 1 naturaalkotlett, lehtsalat õli ja sidruniga
2. ja 9. päev
H 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
P 1 naturaalkotlett, lehtsalat ja puuvili
Õ 50 gr suitsusinki, 200 gr maitsestamata jogurtit
3. ja 10. päev
H 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut, 1 viil röstsaia
P Keedetud spinat (lehtsalat), 1 tomat, puuvili
Õ 2 kõvakskeedetud muna, 50 gr sinki, lehtsalat ja puuvili
4. ja 11. päev
H 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut1 viil röstsaia
P 1 kõvakskeedetud muna, 1 riivporgand, 250 gr kodujuustu
Õ 420 gr puuviljakompotti (3-4 segu), 1 banaan, 200 gr maitsestamata jogurtit
5. ja 12. päev
H 1 suur riivporgand ja sidrun
P 300 gr väherasvast kala, 1 sidrun ja väike võileib
Õ 1 naturaalkotlett, lehtsalat, spargelkapsas (lehtsalat)
6. ja 13. päev
H 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut1 viil röstsaia
P Keedetud kanapoeg (või 200 gr kanafileed), lehtsalat sidruni ja õliga
Õ 2 kõvaks keedetud muna, 1 suur riivporgand
7. päev
H 1 tass kohvi või teed ilma suhkruta
P Tükike väherasvast grill-lammast või kalkunit
Õ Mitte midagi!