Näiteks suppi
3 peenestatud sibulat, 3 sl oliiviõli, 1 sl curryt, 1/2 tl kurkumit, 1 purk purustatud tomatit, 1 l vett, 2 dl amarant, 2 dl lillkapsatükke, 2 dl maisi, 2 sl sidrunimahla, 2 tl oreganot, 2 tl peterselli, 2 tl köögiviljapuljongi pulbrit (või sojakastet maitse järgi), 1/2-1 tl musta pipart purustatud
Kuumuta õlis sibul, curry ja kurkum. Lisa tomatikonserv ja vesi ja lase keema. Lisa amarant ja lillkapsas. Hauta umbes tund aega. Lisa lõpuks mais, sidrunimahl ja maitseained. Lase keema tõusta.