Asfalt ei ole jooksmiseks mõeldud pinnas. See, et paljud asfaldil jooksevad ei täheda, et see oleks mõistlik tegevus. Jooksmiseks sobib kõige paremini spetsiaalne saepururada, pinnasrajad või täielik metsaalune. Näiteks orienteerumisjooks on igas maakonnas kättesaadav. Tugevdab pöida ja mööda sammalt on hea pehme joosta, liiga kiiresti ei saagi joosta, sest vahepeal peab kaarti vaatama:P
Käi spordiarsti juures. Seletab sulle paremini luuümbrise põletiku tekkepõhjused, ravivõimalused ja annab juhised, kuidas edaspidi seda vältida. Ära lase põletikku krooniliseks minna.