vahel saan trennis külma ja kael kange + peavalud. läheb ise ära umbes nädalaga aga tüütu ikka.
kuidas masseerite oma kanget kaela?

Mina sinu asemel muretseks selle pärast, kuidas mitte külma saada. Ühesónaga, tegele póhjuse, mitte tagajärjega! Miks sa saad peale trenni külma, see ei ole tegelikult ju normaalne? Kui ma tean, et mul on móni piirkond nórk (sinu puhul siis kael), siis ma hoian seda piirkonda (kanna salli näiteks...).Ega seda kaela ise väga hästi masseerida saagi, vóibolla siis kuidagi lamades mudid, siis kaelalihased kóige pingevabamad. Probleemi korral soovitan siiski spetsialisti (massööri) poole pöörduda!

mõnedes klubides on olemas siuksed pikad kõvad rullid. nende peal saab edukalt kõiki kehaosi masseerida omaenda keharaskusel. ka kaela. tartu myfitnessis on isegi tund nimega lihashooldus, kus nendel rullidel "lihaseid siledaiks rullitakse". soovitan!