peale XO kommentaari tekkis soov veel kord seda foorumi "risustada" enda mõtetega, sest XO kommentaar näitas kõige ilmekamalt meie meditsiini suunitlust - MÜÜA ja IGAL sobival juhul TABLETTE.
Mõelda - arst "avastas" rauapuudulikkuse, kuid .... kui juba rauast on puudus, siis on puudulikkus ka muude mikroelementide osas.
Rauapuudust ei saa tekkida NORMAALSE söömise puhul.
Raud (Fe). Kuulub põhiliselt hemoglobiini koosseisu (ca 70% kogu rauast), ülejäänud osa on veel mõnedes organismi kudedes, ta on mitmete oksüdeerimisfermentide komponendiks, võtab osa mitmetest raku keemilistest protsessidest. Inimese kogu keha massist on rauda — 0,005—0,006%. Täiskasvanud inimese ööpäevane vajadus on 15—20 mg (lastel — 7—10 mg), ja selline kogus PEAB organismi sattuma normaalse ja tavalise toitumise juures, sest seda on küllaldaselt mädarõikas, ÕUNTES, värvilises kapsaas, SELLERIS, NISUTERADES, marjades (maasikas, mustikas, murakas), KARTULIS, valgetes seentes ..... Mis on meie oludes veel lihtsam, kui iga päev paar õuna ära süüa?
Aga, nagu mainisin, keha vajab ka teisi mineraalaineid:
Tsink (Zn). Kuulub TÄHTSAIMATE fermentide koostisse, mis võtavad osa hingamisprotsessis, valgu ja nukleiin-ainevahetuses, KAITSEB organismi keskkonna kaadiumireostuse puhul. Ööpäevane vajadus — 10—20 mg.
Kõige enam on tsinki Värvilises ja PEAKAPSAS, sparglis, mustsõstras, tikris, kõikides söögiseentes, siguris, isegi kaselehtedes jne.
Mangaan (Mn). Omab määravat mõju kasvule, vereloome organitele (et oleks verd, mis seda rauda vajab), sugulisele arengule ja veel paljudele muudele protsessidel. Inimese ööpäevane vajadus — 5—10 mg.
Väga rikkalikult on mangaani tavalises PIPARMÜNDIS, petersellis, küüslaugus, ÕUNTES ja PLOOMIDES, ning .....
Vask (Cu). Selle elemendi põhiline biokeemiline funktsioon seisneb fermentatiivsetes reaktsioonides, kui AKTIVAATOR, aga ta kuulub ka mitmete fermentide koosseisu. Vask stimuleerib LUUÜDI VERELOOME funktsiooni ja hüpofüüsis hormoonide tootmist. Vase koguse suurenemine veres SOODUSTAB RAUA MINERAALSETE ÜHENDITE MUUTUMIST orgaaniliseks, ehk organismi poolt omastatavateks, aktiveerib hemoglobiini tootmise jaoks maksas varutud RAUA . Ööpäevane vajadus 2—5 mg.
Elementide vajadusest võiks kirjutada lõputult, kuid pea KÕIK nendest on olemas meie kõige tavalisemates toiduainetes - nii ülal loetletud, kui ka oad, herned, pirnid, peedid, porgandid....
Ärge unustage ära ka võimalust valmistada taimedest TEED. Rauapuudusel kõlbab selleks väga hästi isegi lihtne nõgesetee. Mina isiklikult soovitaksin juua ka periooditi põldosja teed - selles leiduv mineraal räni - "juhib" organismis ligi 100 muu elemendi kasutamist tänu oma "elektrilise pooljuht" omadustele. Ega inimese organism pole ju ka mitte midagi muud, kui lihast, luudest ja verest koosnev "superkompuuter".