uuritu-puuritu - kehakaalust kirjutasin sellepärast, et inimene on mööda arste jooksnud, häda ei leita. Ta ise ei kurda jah liigse kehakaalu üle, aga võimalik, et see +10 liigset kilo ongi tema häda põhjus. Püüdsin kaasa mõelda.
Ja see on tõesti nii, et sageli aitab tervisehädadest lahti saada toitumise muutmine ja väike liigutamine.
Trenni all ma peangi silmas liigutamist - kui kohe trenni minna ei kannata, väga hea on alustada 3-5 km tempokas jalutuskäik.
Mida saab teha 41-aastane punnis kõhuga naine?
No punnis kõhust lahti saada, see on enamasti toitumine.
Igaüks peab leidmma ise, mis talle ei sobi ja mis viga. Mul jääb mõnikord toidupoe kassas pilk peale eelmisele või järgmisele kärusiseul. No ei ole parata, et ma näen. Ja kui ma näen seal pereinimesi kiirnuudlitega, pakid viinereid ja pihve, magusad jogurtid, igasugu helbed, valmistoidud karpides, magusad mahlad, koka, limonaadid... No sellise toiduga ei ole punnis kõht imelik. See ei saagi teisiti olla kui punnis.
Kodus saab teha venitusharjutusi, eks ise peab natuke uurima, internetis on kindlasti juhiseid ja raamatuid raamtatukogus ja poodides, jooga, pilates. Pilates paneb rühi paika ja treenib lihaseid, lõdvad lihased on ka paljude hädade põhjus.
Siin oli hiljaaegu ka üks pistete ja kõhuteema, hädaline ise kinnitas, et ta on muidu täiesti terve inimene. Aga teema arenedes selgus siiski, et vererõhk on kõrge ja saab tabletiravi, ja kehakaal ka tublisti suurem...