Ma soovin nende isiklikke kogemusi, kes on tarvitanud multivitamiine.
Mul isiklikult on B-grupi vitamiinide puudus organismis ning seis on nii halb, et pelgalt normaalse toitumisega ei ole võimalik enam olukorda parandada.
Et siis, kas ja kui kiiresti on enesetunne muutunud paremuse poole ?

kui tahad kiiret tulemust, siis lase omale välja kirjutada milgamma süstid.(B vitamiin) peale 3ndat juba tunned, et on abi.

Süstid b-vitamiiniga on jube valusad, oleneb kes kuidas tahab kannatada.

Milgammas on ikka B1, B6 ja B12 vitamiin, aga süstida ma küll ei laseks ja pikalt, üle 10 päeva B vitamiine ka omapead sisse ei võtaks, kui pole kindlaks tehtud, et neist just puudus on.

saab ju prooviga kindlaks teha,mis seis b grupiga on

Kuskil kirjanduses väitis üks asjatundja, et me omastame toidulisanditest- purgivitamiinidest alla 10% ja on siis ju suht mõttetu üldse neid manustada, rohkem on vist see psühhiline ja vaimne effekt asja juures. Ise olen ka näiteks väga erinevaid Mg-preparaate (ka B-vitamiiniga) võtnud, kuid ei ole küll arvestatavat paranemist tunnetanud. Nii et olen skeptiline, eriti veel vitamiinide osas. Parem süüa kevadel apelsini-sibulat- küüslauku, peeti jm aedvilju ja värsket, viibida värskes õhus jne. Jh, kerge öelda, kuid tegelikkus veidi keerulisem.

Lisaks veel, et paremad on ikka looduslikud variandid, eriti on mittesoovitav sünteetiline B-vitamiin.

Mõjuvad ikka, aga küsimus on, milliseid tarvitada. Eestis müüdavad on lahjad ja sageli pole nö kehaomases vormis. Võtame näiteks foolhappe (folic acid) - loodusliku vormi nimi on tegelikult folaat (folate) ja foolhape on sünteetiline ning halvasti omastatav, aga samas odav toota ja meil vist kõigis vitamiinides on too foolhape. Nüüd on aga väljatöötatud uus vorm folaadist - quatrefolic, mis on keha poolt väga hästi omastatav ja tõhus.
Seega soovitaks vaadata väga hoolikalt, mis on b-kompleksi sees - kindlasti peaks olema quatrefolic või folaat (mitte folic acid!).
Niisamuti B12 puhul on oluline, et too oleks metüül-vormis (http://www.naturalnews.com/032766_cyanocobalamin...

Ise soovitan b-kompleksi tootjatest Country Life ja Throne Research.

Ja muidugi - Quattromedis soovitan siiski ka teha ka analüüs, b12 ja folaat on olemas, mõlemad 8 euro kanti.

Ise igaljuhul tarvitan nii b kompleksi kui ka multit. Mõlemad tellisin USA-st, soovitan sama sinule.

just kavatsesin osta, kuna apothekas soodsad. inglise oma, närimiseks, suu limaskestast peaks ju imenduma küll... nendesse tablettidesse eriti ei usu mille neelad tervelt ja tont teab mis neist saab:-) huvitav et siin üle 10 p ei soovitata vitamiine....?

Hea variant on walmarki oma, Tsehhi. nemad kasutavad orgaanilise päritoluga lähteaineid.
Siin on praegu hea pakkumine, terveks kuuriks (3 kuuks)

http://www.n1.ee/multivitamiinid/88-spektrum-imunactiv.html

http://www.toitumine.ee/vitamiinid
http://raulpage.org/koolitus/toitumis2.html#10