Kuidas olete end tundnud, kui teil on avastatud D-vitamiini puudus? Mõtlen siis enesetunnet ja muid tervisehädasid. Kui kaua läks aega, et D-vitamiini normi saite? Mis muutus?

Sain umbes kuu aega tagasi vereproovi tulemusena teada, et on väga madal D-vitamiin. Arst määrad 10 000 ühikut. Nüüd andsin uue proovi, on näha, et asi läheb paremaks, st. vitamiin imendub. Aga enesetunne on ikka kehva, väsimus, loidus, aegajalt nagu sooned valutavad, juukseid tuleb kammides ikka palju välja. Loodan paremat!

Hakkasin D-vitamiini omal algatusel võtma ja olen nüüdseks rohkem kui kuu aega seda teinud. Kahjuks enesetunde alusel ei saa küll midagi öelda ja analüüse pole plaanis lasta teha.

D - vitamiini tuleb võtta enne sööki. Enne toekamat sööki, kus natuke rasvast sööki ka sees. Muidu ta ei imendu.

Tahaksin väga teada, milline on päevane annus d- vitamiinil? Kasvõi ligikaudselt! Tundub ka, et apteegis müügil olevatel d-vit.-minidel on erinevad süsteemiühikud? või mõõteühikud või kuidas end väljendada.

üks väike küsimus. kuidas need sooned valutavad? vot see küll huvitav asi.

Vahest on ka rauda ja magneesiumi puudu. Kui D-vitamiini võtad, siis tuleb ka magneesiumi kasutada.

peab olema 80 ja midagi peale ühikut, aga mul on 47. terve aasta sai võetud apovit d vitamiini tablette ja uus analüüs näitas jälle täpselt 47. mitte kui midagi pole juurde tulnud. nüüd ostsin mingid tilgad, võtan neid, kuid enesetunde järgi otsustades pole kusagilt midagi imendunud.

enesetunne on selline, et pidevalt olen väga väsinud, energiat pole, vererõhk kipub kõrge olema, suur söögiisu, valutab selg ja õlad, kael.

Endal on ka varasemalt avastatud normaalsest madalam D-vitamiini tase. Soovitati hakata võtma kalamaksaõli. Võtsin, kuid ei tea, kuidas mõjus... enesetundest mingit erinevust polnud tunda ning uut proovi ma andmas ei käinud. Sellest juba mõned aastad möödas. Nüüd sooviks uuesti D-vitamiinivarusid täiendada, kuid pole kindel, mis kõige paremini töötaks. Olen päris palju kuulnud, et meie apteekides müüdavatest D-vit tablettidest mingit suurt kasu polegi, olevat nö liiga nõrgad ja sisu kohta liiga kallid (neid peab palju ostma-tarvitama, et mingitki mõju oleks). Soovitatakse hoopis iherb.com-ist tellida, et seal müüakse õiget kraami, mitte mõttetut nõrka sodi nagu meil. Oskab keegi targem teemat kommenteerida?

mina tarbisin d3 Forte vitamiini ja 1 soovitusliku tableti asemel võtsin 3 tabletti ja pärast vereanalüüsi oli d vitamiini siasaldus veres 110 %:)

Mina ise võtsin ja võtan ka praegu edasi 4000 ühikuga d-vitamiini tilkasid. Apteegis olid mingis oranzis karbis ja hind oli 15.80.
Aga valikut on tõesti palju:on veel 1200 ühikuga tilgad,
D-pärlid on 1000 ühikuga ja muud purkides olevad kummikommide moodi d-vitamiini kapslid on veel nõrgemad.
Minul igatahes see 4000 vähemalt hakkas imenduma ja seda näitas ka vereproov. Apteeker soovitas võtta leivaga, mina tilgutan siis leivaviilu peale ja söön söögi kõrvale.

Tasuks ka muid aineid analuusida. Voib olla on mingi muu vitamiini voi aine puudus. Rauapuudus pohjustab samuti vasimust.

Uurisin selle teema kohta ning jõudsin järeldusele, et kõige paremad on D3 vitamiin tilkadena. Mingid D vitamiinid olevat sünteetilised ja kasutud. D3 pidi olema kõige parem. Täiskaksvanuna võtan 1200 IU. Kasutan Ecosh life D3 vitamiini kanepiõliga http://ecosh.ee/?product=vitamiin-d3-7400-kanepioliga

Hakkasime perega võtma seda novembri algusest ja enesetunne on väga hea. Varem kopitasime novembris, nüüd püsib tegutsemistahe nagu suvel.

Lugesin, et D3 vitamiini on väga raske üle annustada.

Minul oli D-vitamiini ainult 32. Võtan ka 4000 ühikut.D-vitamiini ei tohiks võtta tühja kõhuga, sest see on rasvlahustuv ega imendu toiduta hästi . Imendumine on parim just suurima toidukorra järel.

ma võtan ka neid 4000 tilkasid. aga mul ei ole mitte kanepi, vaid oliivõliga.
lisaks kasutan igaõhtuselt magneesiumi õli.
tunda andis seletamatute lihas/kondi/luuvaludega. peale pooleaastast võtmist on kõik kadunud. üldiselt suviti või lõunamaareisil pean veidi pausi, aga muidu kasutan pidevalt.
kadunud on ka väsimus, 15 kilo kaalu ja magusaisu.
ma kaalun ka b grupi vitamiine, aga kuna mu meeleoluga on kõik korras, siis lükkan edasi.
aga B12, B3, B8 ja metüülfolaati, siiski võiks võtta. aga need peavad kindlasti looduslikud olema.
aga üldiselt tugevadavad nii vaimset, kui emotsionaalset tervist, aitavad paanikahäirete ja sundkäitumise korral, on abiks lõõgastumise ja kiiresti uinumisel B3 pidi ka halva kolesterooli taset vähendama.

Teemaalgataja. Dvitamiinist kirjutatakse ju nii palju. Ka minul puudus, kuigi olen juba aastaid tarbinud 1000 ühikut. Nüüd lasin lastel tellida iherbist 5000 ühikut D vit. + K2, Mg, multivitamiine.
D tahab imendumiseks K2 ja Magneesiumi. Mul on artriit, kõik kondid valutavad ja nüüd proovin, kas tugevama koostisega toidulisandid aitavad. Iherbis ikka väga head tugevad looduslikud toidulisandid ja odavamad kui meil. Pakk tuleb koju nàdalaga. Soovitan uurida!

DDD
mitu tilka sa tilgutad päevas?

ma ei ole küll DDD, aga võtan ühe tilga õhtuti.

D vitamiini puudus on meie kliimas pea kõigil. Soovitatakse võtta nendel kuudel, kus päikest vähe ehk kõik kuud, milles on R täht, alates siis september, oktoober.... aprill ja siis püüda päikest. Kui analüüs on tehtud, siis see võtab aega, kui enesetunne pareneb, sest defitsiit on liiga suur. Mina kasutan D vitamiini tilku otse keele peale. Igasugu kapslid, tabletid, pärlid ja muud moodustised on lisaainetega ja seda üleliigset pole vaja. Ja kui analüüs tehtud, siis arst määrabki doosi. Aga nagu mina aru saan ei ole arstid ega apteekrid ka kokkuleppele jõudnud, milline on see õige annus. Ma arvan et pteasi on ikka et üldse võetakse.

Mina võtan seda 4000ühikulist D-vitamiini nii et ühel päeval 2 tilka, teisel päeval 3 tilka jne. Kahjuks on mõni päeva ka vahele jäänud.
Esimene vereproov näitas D-vitamiiniks 22. Kui apteeki läksin ja 10 000 ühikut D-vitamiini päevas küsisin, siis apteeker küsis, et kuidas ma üldse veel püsti seisan? No seisan, ja teen korra või kaks ka nädalas füüsilist trenni.
Kuu hiljem antud vereproovis oli D-nitamiini juba 40, nii et imendub. Nüüd pidin selle pudeli lõpuni tühjendama ja siis võisin 1200 peale üle minna.
Olen kuulnud, et suuremates linnades saab apteekides teha igasuguseid pisivereproove. Kas keegi teab, kas ja millistes apteekides ja kas sead D-vitamiini proovi ka anda saab? Huvi pärast annaks kevadel veel kolm tilka verd:)

Boor suurendab oluliselt D-vitamiini (samuti kaltsiumi) imendumist organismis.
Ka magneesium toetab kaltsiumi ning D-vitamiini omastamist ning tsink tõhustab D-vitamiini biokeemilist toimet.

D-vitamiin on õlilahustuv, minu teada on Eesti soovitatavat ametlikku annust täiskasvanule tõstetud 50-le mikrogrammile, aga apteekides on ikka neid 10 mikrogrammiseid kuivi terakesi saada.

Kui puudus on, peaks ikka 100 µg (4000 IU) võtma, ükskõik kas tilkadena või õlikapslitena.

Analüüsi saab perearst määrata ja seda saab ka ise teha, ei maksa palju.

Feisbukis on rühm
https://www.facebook.com/groups/269349006561085/?fref=ts

Soovitan ühineda, sealt saab nõu, kuidas ja mida netist tellida.

Päevane vajalik D-vitamiini kogus on 10 mikrogrammi. Puudusel võib suurendada annust kuni 100 mikrogrammini, võtta maksimaalselt 6 kuud, seejärel tuleks annust vähendada ja jätkata profülaktilise annusega.

Usaldusväärse info allikas:
http://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/vitamiinid/d-vitamiin

enne ei lähegi paremaks, kui tase normis (200nmol)kohe ka mine paremaks, olemine võtab veel aega
140IU kg/kohta või 71kg peab võtma 10 000IU päevas.

Siin jooksis läbi 4000 IU.
Mul on vees lahustuv D3 ja kirjas, et 1 tilk 500 ME vitamiini D3. Palju see siis meie ühikutes teeb?

ühikud - palun abi Kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Siin jooksis läbi 4000 IU.
> Mul on vees lahustuv
> D3 ja kirjas, et 1 tilk 500 ME vitamiini D3. Palj
> u see siis meie ühikutes teeb?

Kirjuta parem selle pudelikese nimi - ilmselt pole tegemist D-vitamiiniga - see on rasvlahustuv vitamiin ja pudelis peaks olema õli.

1 tilk 500 ME ??? Mida see "ME" tähendab?

Ehk on 1 tlk 500 IU (TÜ)? IU on international unit.

Kui tahad päevas 4000 IU võtta, siis pead arvutama, mitu 500-st tilka mahub 4000 hulka.

4000 : 500 = 8

Pudelikese peal on kirjas Akvadetrim (kolekalciferol) vodõi rastvor vitamina D3 ja on kirjas, et 1 tilk sisaldab 500 ME. Tavaline päevakogus 1-2 tilka, kui pole just rahhiit.
Veelahus pidi just paremini imenduma kui õlilahus.

https://et.wikipedia.org/wiki/D-vitamiin
https://dvitamiin.wordpress.com
http://tervisliktoitumine.ee/d-vitamiini-omadused-ja-allikad
http://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/vitamiinid/d-vitamiin
http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/olulisemad-toitained/vitamiin-d
https://raudsik.com/loe-kuula-vaata/d3-vitamiini-puuduse-kaes-kannatab-enamik-eesti-inimesi

hommikuti

Kõige parem ravim on lekarstvo protiv straha!

http://www.para-web.org/showthread.php?tid=6589

Kui soovite D vitamiini osta siis kindlasti soovitan seda teha iHerbist - kordades odavamad kui eesti apteekides ning kontsentreeritumad - näiteks on võimalik saada aastane varu ning 10 000 IU kuskl 12€ eest: https://iherb.co/2VjXwxFS
Eestis oleks sama sisaldusega aastane D vitamiin pea 3x kallim, kui mitte rohkemgi ;)