Võta rahulikult, tänapäeval on kombeks soovitada kaalulangetamist absoluutselt iga haiguse puhul olenemata inimese olemasolevast kehakaalust. See on selline kindel soovitus, mille andja näitab end targana ka juhul, kui haige normaalkaalus on.
Näiteks oli mu 80+ kõhnale emale luude hõrenemise vastu kaalulangetamist soovitatud (tuttav meditsiinitöötaja, õnneks mitte perearst) - ometi on ju teada, et luude hõrenemine tuleb just alakaalu korral ja paksudel seda ei esine. Ja tegemist on vanainimese kohta alakaalulise inimesega (Parkinsoni tõve ravimite kõrvalmõju).
Pead ikka ise tunnetama, mis toidud ja millises vahekorras, millise söömissagedusega sulle refluksi tekitavad. Minul näiteks on ülekaal ja ei mingit refluksi, nii et need nähtused ei ole omavahel kindlas seoses. Samas mäletan, et mu (kõhnuke) vanaema kasutas refluksi vastu happelisemate toitude korral soodat (noaotsatäis pooles klaasis vees) ja nende happelisemate toitude alla käisid ka kõik värsked puuviljad ja köögiviljad või puuviljamahlad. Nii et pole ime, et smuutid sulle ei sobi - aga katseta, mis siis sobiks.