nii mul sama mure, käisin perearstil.
asi käib niii, et magama peab minema vähemalt enne kella 2400 kõige parem u kell 2200, ja uni olgu vähemalt 8tundi pikk. aga jah see uneaja paikalykkamine võtab palu aega, ja kui uni ei tule lihtsalt peale, siis arst oli nõus lahkesti unerohtu väljastamst.
siis ta kiiris heaks ujumist ja vanne(nii koduseid kui poltliinkis pakutavaid kuure) vesi mõub hästi ja lõõgastavalt.
jah ise ei saa ikka magama õigel ajal, kisub sinna kella 2paikku uinumiseks, aga eks ma proovin.
ja värskes õhus viibimine ja sport ja tervislik toit kindlasti, a naeratus näol:)
oks olge tublid, varsti on kevad