Tervisemure
Kuidas kaalus alla võtta...
Carmen 01. veebruar 2002, kl 15.02 |
Mure selline, et olen küll normaalkaalus, aga tahaksin siiski mõned kilod alla võtta.
Olen juba ligi kuu aega ainult salatite ja köögiviljade peal elanud, aga kilogi pole kaalust kadunud.
Ärge ainult soovitage, et tee trenni! Mul ajagraafiku tõttu ei õnnestu käia trennis tihedamini, kui ainult nädalavahetustel, nii, et pigem sooviks mõnda head dieedi-soovitust.
Olen juba ligi kuu aega ainult salatite ja köögiviljade peal elanud, aga kilogi pole kaalust kadunud.
Ärge ainult soovitage, et tee trenni! Mul ajagraafiku tõttu ei õnnestu käia trennis tihedamini, kui ainult nädalavahetustel, nii, et pigem sooviks mõnda head dieedi-soovitust.
Inks 01. veebruar 2002, kl 15.16 |
kiisu 01. veebruar 2002, kl 15.17 |
Kati 01. veebruar 2002, kl 15.28 |
Võibolla on abiks järgmine, ise võtsin 3 nädalaga 3, 5 kilo alla nii: Hommikusöök 1 korralik võileib,saiake või puder+ kohvi piima ja suhkruga.Lõunaks toorsalat või lahjem supp, õhtul näkileib või kaks või kolm juustu, kana lihaga jne. Kommi ja shokolaadi ei söö.Minagi ei jõua trennis käia, aga võtsin end niipalju kokku, et teen iga õhtul kolm korda seda n.n "ratsuripükstest lahti harjutust "+ 70 kõhulihaste harjutust.
Kati 01. veebruar 2002, kl 15.39 |
Majasokk 01. veebruar 2002, kl 15.46 |
1) Kuidas Sul alkoholi tarbimisega lood on? Vähenda, kui on midagi vähendada.
2) Kui Sul on nii pingeline elu, et isegi igapäevased kodused trenniharjutused pole võimalikud, siis pead koormust vähendama. See võib olla pidevast ja ülemäärasest pigest, et dieedid ei mõju.
3) Kui tööpingeid vähendada pole võimalik, siis lepi praegu oma kaaluga. Kaalu pärast muretsemine tekitab ju lisastressi.
2) Kui Sul on nii pingeline elu, et isegi igapäevased kodused trenniharjutused pole võimalikud, siis pead koormust vähendama. See võib olla pidevast ja ülemäärasest pigest, et dieedid ei mõju.
3) Kui tööpingeid vähendada pole võimalik, siis lepi praegu oma kaaluga. Kaalu pärast muretsemine tekitab ju lisastressi.
Carmen 01. veebruar 2002, kl 15.53 |
toimetaja 01. veebruar 2002, kl 16.13 |
Lingid erinevatele harjutustele leiate rubriigi Tervis alajaotusest Ole vormis.
Varasemate ja juba peidus olevate linkide leidmiseks soovitan kasutada Otsingut.
Näiteks harjutusi ja nõuandeid seljalihaste tugevdamiseks leiate kui trükite otsingusse "selg", "seljalihas" jne. Sama teiste lihasgrupidega.
Varasemate ja juba peidus olevate linkide leidmiseks soovitan kasutada Otsingut.
Näiteks harjutusi ja nõuandeid seljalihaste tugevdamiseks leiate kui trükite otsingusse "selg", "seljalihas" jne. Sama teiste lihasgrupidega.
kiisu 01. veebruar 2002, kl 16.29 |
Inks 01. veebruar 2002, kl 16.39 |
kiisu 01. veebruar 2002, kl 16.47 |
Kass 01. veebruar 2002, kl 16.55 |
Carmen 01. veebruar 2002, kl 16.58 |
kiisu 01. veebruar 2002, kl 16.59 |
Carmen 01. veebruar 2002, kl 17.02 |
Kass 01. veebruar 2002, kl 17.04 |
Kass 01. veebruar 2002, kl 17.05 |
Kass 01. veebruar 2002, kl 17.05 |
vabisevad osad 01. veebruar 2002, kl 17.09 |
mari 01. veebruar 2002, kl 17.16 |
no ei tea nüüd nende vabisevate osade kohta...:))) siis peaks ikka päris ära opereerima midagi:)
kaalujälgijatega on vist tõesti nii, et see on mõeldud eelkõige inimestele, kelle puhul ülekaal on juba meditsiiniliseks probleemiks tunnistatud. minuarust on neil isegi mingi piir, kui paks sa olema pead, et grupiga liituda- mina oma 68 kiloga oleks vist täielik kõrend nende jaoks. teine asi muidugi nende toitumispõhimõtted, neid võib ju igaüks rakendada, kui ainult viitsib pead vaevata selle lõputu rehkendamisega.
kiisu, mis su pikkus siis on? ilma selleta sinu 54 kilo ei ütle nagu suurt midagi.
kaalujälgijatega on vist tõesti nii, et see on mõeldud eelkõige inimestele, kelle puhul ülekaal on juba meditsiiniliseks probleemiks tunnistatud. minuarust on neil isegi mingi piir, kui paks sa olema pead, et grupiga liituda- mina oma 68 kiloga oleks vist täielik kõrend nende jaoks. teine asi muidugi nende toitumispõhimõtted, neid võib ju igaüks rakendada, kui ainult viitsib pead vaevata selle lõputu rehkendamisega.
kiisu, mis su pikkus siis on? ilma selleta sinu 54 kilo ei ütle nagu suurt midagi.
krissu 01. veebruar 2002, kl 21.34 |
soovitan köigile kaalujälgimist.Olen seal käinud ja öppinud väga tervislikult toituma.Olen 174 pikk ja kunagi väga ammu 6aastat tagasi kaalusin 75 kg.Nüüd 62.Kaalujälgijate tabeli järgi oleks minu alam kaal 59.Paks ma ei ole olen endaga rahul.Trennis käin 3korda nädalas.See paber pannile on üsna hea asi.Kotlette ja pannkooke saad ilma rasvata praadida.Kartulid jäävad liiga kuivad.Kui sa sööd ainult salateid siis sa alla ei vöta.Inimene peab oma ained köik päevas kätte saama 1200 kcal.Minul ei ole siiani see endine kaal tagasi tulnud ega tule ka kuna öppisin täiesti teisiti sööma.
irene 02. veebruar 2002, kl 01.00 |
Kui sa oled pealinnast, siis kutsun Sind ja kõiki kaaluprobleemidega inimesi Tallinnasse infopäevale, kus tutvustatakse uut rakutoitumise programmi kehakaalu- ja ümbermõõtude muutmiseks. Sama programmiga saab abi ka muude terviseprobleemide küsimuses, st. et see programm läheneb inimesele komplekselt, reguleerib ainevahetust, puhastab organismi jpm. Infopäev toimub teisipäeval ja neljapäeval kell 17.30, Kuhlbarsi 1-117, Tallinnas. Soovitav eelregistreerimine.
salajane 03. veebruar 2002, kl 19.50 |
salajane 03. veebruar 2002, kl 19.51 |
salajane 03. veebruar 2002, kl 19.52 |
irene 03. veebruar 2002, kl 20.18 |
rebane 03. veebruar 2002, kl 23.37 |
Lisa postitus