Proovi oma keha lihtsalt rahule jätta ja katsu kaalu langetamise teema unustada. Söö vaid siis kui kõht tühjaks läheb (aga kohe esimese näljatunde peale, ära oota suurt nälga)ja natukene korraga--siis hakkab organism ise reguleerima, kui palju tal sööki vaja on. Söö tervislikku toitu, aga söö kõike ja ära tee viga, et sa rasvad toidust üldse välja jätad. Magusa-rasvase kombinatsiooni väldi, aga kui tuleb tõesti šokolaadi isu, siis söö natuke (üldiselt kaovad magusaisud iseenesest kui hakkad oma keha signaale järgima ja sööd siis kui vaja ja kõike--keha saab kõik, mis tarvis ja mingeid erilisi isusid ei tohiks tulla). Niisuguse toitumise kõrval püüa iga päev tund aega kiirkõndi teha ja piisavalt vett juua ja vaata, mis juhtuma hakkab. Mulle mõjub niisugune režiim hästi. Igasugune keha piitsutamine pole hea.