harjutused ärevuse korral

Tervisemure

zzzzzzz 22. november 2019, kl 09.06

Tere!
Paluksin teada,kas on mõni hästi tõhus harjutus,kui tuleb ärevusehoog peale.Olen proovinud sügavalt sisse välja hingamist,aga see on pikaajalisem.
Tänud!

Vasta Tsiteeri

säde 22. november 2019, kl 10.51

väikeste lonksudega juua külma vett, lugeda numbreid tagurpidi 100'st alla, loetleda erinevaid asju enda ümber, nt. kollane maal, sinine vaas, punane tass jne.

Vasta Tsiteeri

Pink Floyd 24. november 2019, kl 20.35

Tarbida magusat.See rahustab.Kas antidepressanti juba võtad?

Vasta Tsiteeri

kraaks 28. november 2019, kl 16.45

kükita maha, aseta käed põlvede vahele palveasendisse ja vaata lakke. igasugune ärevus kaob. aitab ka see, et mine õue jalutama või jooksma. ära jää tuppa paigale ärevust tundma.

Vasta Tsiteeri

Eestist äraminek aitab 29. november 2019, kl 05.27

Mul kadus ärevus koheselt.

Vasta Tsiteeri

Agne Tamm 29. november 2019, kl 09.28

Registreerus: 8 aastat tagasi
Postitusi: 3,101

Kükitades maha, ühe jalad peal lösutades, Saan puhata talvel, kui on pikk ma kõndida ja rahustab ka! Matkal ka tagumik upakil poosis puhatakse! Mõjub ka psüühiliselt ja füüsiliselt!

Vasta Tsiteeri

Agne Tamm 29. november 2019, kl 09.40

Registreerus: 8 aastat tagasi
Postitusi: 3,101

Kolmandiku korrusel vaju pôlvili vaiba peale, või istu vaiba peale, enam allapoole pole võimalik kukkuda, aga samas oled ikkagi kolmandal korrusel! Võid uhkust tunda! Ja männilatvu vaadata, kui püsti tõused! Vat nii!

Vasta Tsiteeri

Teemade juurde Eelmine teema Järgmine teema

Prindi RSS

Lisa postitus