Mnjah, sama siin ...
Need psühholoogid tunduvad tõesti suht mõttetud. Mida nad soovitavad - jalutage looduses, minge vanni, kuulake muusikat ... Sellest kõigest ei ole depressioonis inimesele mitte mingit kasu. Lihtsalt halva tuju korral need abinõud ehk aitavad.
Mis mind lõpuks aitas - arusaamine, et ainult mina ise saan ennast aidata. Ja teiseks, et ma tõesti PEAN konkreetselt mindagi tegema, pean pingutama, pean oma mõtte- ja tegutsemismustreid muutma. Maailm muutub tõesti alles siis, kui sa ise muutud. Raske on, aga pingutama peab. Väikeste sammude kaupa. Lihtsalt anda endale käsklus, et nüüd vaatan asju teistmoodi ja nüüd käitun teistmoodi. Ise tuleb ennast muuta ja ennast tagant sundida. Otsida meeldivaid tegevusi ja üritada neid nautida. Elu nautimist tuleb ka õppida ja ennast selleks isegi sundida, nii kummaline kui see ka ei tundu. Tuleb tekitada endale harjumus vaadata asju ja inimesi nende paremast küljest. Ja lõpuks tuleb õppida ennast armastama - seda ma veel väga hästi ei oska...